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致憂慮的你:研二學姐的一劑強心針

每一次絕望的邊緣,都有我們為你加油;

每一次失敗的崖邊,都有我們給你鼓勵;

每一次極限的挑戰,都有我們為你祝福;

每一次精彩的表演,都有我們為你喝彩!

——獻給即將考試的你們

1調整心態

從小到大,經歷了數不清的考試,很多考試都會讓我們緊張到前一天睡不著,可我們不是依然好好的走過來了嗎?此刻已經報好名了,不管目標定的高還是低,都要給自己能戰勝的信心,但不要有太大壓力,以平常心迎接考試。

告訴自己,只要把複習過的用上就可以了。這個時候切忌急躁,越慌越找不到重點,並且背的還不容易記住。很多次考試經歷已經告訴我們,直到進考場,我們都覺得沒有複習很全面、很紮實,與其面對這樣的狀態無謂的抱怨急躁,還不如好好規劃剩下的時間,爭取最大能力的記住吧。

此外,還有幾句話要說給意志力不堅定的童鞋,考試前一天放棄、考完一科放棄、還剩最後一科的時候放棄,萬里長征走到最後一步時放棄是有多可惜。之前聽學長學姐、同學講過關於考試心理的事,現在拿出來和大家分享下,希望大家以此為鑒,不管是考試前、考試中還是考後都能調整好自己的心態。

1、當時我們一起考天大的有個數學考得不太好,但是還是堅持考完了所有的科目,最後政治和外語各70+,數學90多點,複試後幸運的來到了天大。

2、和學姐一起考研的一個同學,專業課好幾個大題都沒寫出來,其他科目發揮的也一般,回來都哭了。最後專業課改的很水,幸運的錄取了。

3、還有考試發揮很差,考完之後工作都簽了,出分之後勉強高於國家線,最後通過各種努力、搜集信息,調劑到了一個不錯的211學校。

說這些不是讓大家存在僥倖心理,只是想說考研成功有時候可能不只是取決於你的努力,還有一點點的運氣。但是要記住,越努力越幸運。你不做,你放棄了,註定是無力回天的。

2作息、健康與飲食

備考期間,生活要有規律,每天要保證相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂的時間以及相對固定的學習時間。可能有些同學為了能背更多、考出好成績,連續「開夜車」,但是結果常常適得其反。

我一直認為「無眠則無神」,一定要注意保證睡眠時間,這樣才能在考試中保持大腦清醒靈活,並充分發揮它的作用。可以找個時間運動一下,調節心情,還可以消除疲勞,唱歌,聽音樂,看輕快的電視節目等緩解緊張情緒。

另外,特別要提醒的是,臨近考試,天氣變化莫測。大家還是要多加註意,不要感冒,現在已經感冒的同學儘快治療,沒有感冒的同學多加預防,不要被傳染。此外,在考前幾天要注意飲食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激性的食物,以免出現腹瀉或其他一些癥狀,耽誤下面的考試。

如果在考前幾天睡不著,可在睡前喝杯牛奶,這樣有利於儘快地入眠。如果實在擔心考前一天睡不著耽誤考試,以過來人的體驗講是不會這樣的。即使考前睡不著,考場上高度緊張的大腦也不會感到瞌睡或是頭暈,如果還是擔心,那就藉助咖啡吧。

最近「四面霾伏」,很多同學可能會出現咳嗽的情況,大家一定一定記得要戴口罩。

3適度安排學習內容

有些同學緊張焦慮的原因可能是看著手頭的很多資料,還有很多沒有看過,沒有複習到,於是將每天的學習內容安排得滿滿的,而學習時間又不夠,每天的計劃往往難以完成,心理壓力隨之越來越大。

學習計劃要留有餘地,不要滿打滿算,否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時間制定相應的學習內容,如遇到難題等障礙導致沒有完成學習計劃,要學會放棄,並進入下一段時間的複習,否則不僅信心受挫,而且打亂了學習計劃。

只要學習有計劃,又學會放棄,就能基本保證每天學習計劃圓滿完成,從而在心態上保持充實感與滿意感。複習到現在這個時間,更要學會取捨。

4考試準備

每年都會有因為考試遲到未能參加考試的一部分同學,大家一定要把考試時間爛記於胸,不要因小失大,這個時候必須注意這些細節!

1、考試時間

這個千萬別忘了!

2、准考證

大家可以多列印幾張,以免弄丟後來不及再列印。需要注意的是下載的准考證PDF文件一定要保存好,複試時還會用到。

3、考研訂房

有些同學可能還沒訂好房間,我這裡只強調一點,如果能自己看房盡量自己去看,房間環境對備考來說很重要,這個時候就不要在意多50元了。如果是合住,一定要選好一起住的人,盡量做到不要影響自己睡眠。

4、提前察看考場

這個重要性相信大家都知道。找好教室、衛生間、開水房之類的。如果在察看考場時正好有監考老師在,可以順便問問考試需要帶什麼文具,比如計算器、膠帶紙、電子錶。

5、考試用品的準備

這個很重要,大致要準備至少兩根2B鉛筆,去正規商店買,然後削好;橡皮;小刀(有些地方的試卷和答題卡都是封在小信封中,必須用小刀才可以裁開);膠水(封信封);計算器(只帶計算功能的,不能使用帶有存儲、查詢功能的電子辭典式計算器);身份證;准考證,學生證(有些考場可能需要用,帶著以防萬一);手錶(問好監考老師是否可以帶進去);最好使用黑色的中性筆,也可以拿著圓珠筆備用,有些答題紙用中性筆,筆跡會擴散。

6、入場安排

無論你是否在本校考試,在考試之前,都要按照規定的時間提前10分鐘或者15分鐘到達考場所在學校。可能有些考場監考比較嚴,會經過好幾次的檢查,這個不用緊張。進入考場後,一切都要聽監考老師的,不要盲目自大。此外,有些考場可能要拆封試卷密封袋,至於做法我在這裡就不和大家多做介紹了,只要按照監考老師的說法做就好了,不要急於做題錯了這個時間的講解。

7、注意事項:

(1)要考慮到塞車的因素,建議早起趕車,有時打的都很堵。

(2)如果是英語考試,建議帶一張不缺角的完整的白紙,不能寫字,便於打英語作文草稿,因為不給發草稿紙。否則要打草稿的話,就只能在准考證或者客觀題捲紙的後面了。包括其他科目,進考場前可以問問監考老師是否可以自帶草稿紙。還有考前問問老師草稿紙不夠用時能否再要,比如數學考試可能需要較多草稿紙,不多給的話自己就要節約用紙了。

暫時就想到了這些,希望對大家有用吧。不管還有沒有時間來看這些,只要結果是好的,這些都無關緊要。奮鬥最後九天,堅持到底,向著目標學校前進,願大家都能取得好成績,拿下一志願,加油!

初試結束後,考研幫還會推出複試真題、經驗等精品內容,也希望小夥伴們可以來論壇上分享下考試真題和經驗,贈人玫瑰,手留余香!

本文來自考研幫用戶花開指間。每三個考研人,有兩個在使用考研幫看資訊、下資料、學經驗、找學長、搭研友。

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