卵巢用心養 老得慢一點

過30歲，看上去很健康但有時會力不從心；定期做臉，不長青春痘但爬上了其它斑點；飲食盡量合理但仍然有局部脂肪堆積；月經不調……如果以上癥狀你撞了大半，那就得關心下你的卵巢了。女人通常很在意自己的表象花園——臉，但對秘密花園——卵巢卻不見得那麼用心，殊不知，那裡可是美麗之源，不注意保養，美麗很可能早早枯竭哦。秘密花園提供美麗養分卵巢是分泌女性激素的重要器官，一旦分泌系統中某個環節出現「罷工」，正常的激素分泌勢被打亂，由此帶來性功能、膚質、膚色和女性三圍體態等方面的困擾。現在，卵巢早衰已有低齡化的趨勢，而且「一根蠟燭兩頭燒」、心理壓力過大的職業女性患病比例更高。許多30多歲的白領女性自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20％左右。先詢醫後問葯不盲目一旦遭遇類似卵巢衰老的癥狀，或是懷疑自己的內分泌系統出現問題，很多女性難免會病急亂投醫，不去專業的婦科醫院進行檢查，弄清成因，而是盲目地去美容院進行「卵巢保養」。要知道，每個病象起源都有其多樣性。舉個例子，卵巢衰老會導致月經經期變得很短，可是該現象的產生是否一定是由卵巢衰老引起的呢？答案是否定的。除了卵巢衰老的可能，子宮的問題（如多次人流使宮壁變薄或宮頸粘連）也會導致月經經期縮短。所以，只有首先諮詢醫生，了解清楚現象產生的原因，才能夠對症下藥，採取恰當的手段進行調理和治療。雌激素並非多多益善卵巢功能是否衰退，主要看孕酮（P）、催乳素（PRL）、雌二醇（E2）、睾酮（T）、促黃體生成素（LH）和促卵泡生成激素（FSH）等六項激素化驗檢查是否異於正常值而定。一旦確診，醫生通常會推薦服用藥物來補充雌激素。常見的做法是，醫生根據獲得的信息大致推斷出適宜服用的藥物品種，試服1-2個月後通過檢測察看療效，繼而採取進一步的調查或治療。藥物的選擇必須是基於患者的體質，切不可一概而論。此外，激素攝入太多也不是好事，不僅美不起來還會造成乳腺和子宮的增生。所以不要盲目地胡亂補充激素，讓體內的激素最好維持在一個正常水平。

日常養護從生活方式開始常說是葯三分毒，葯補不如食補，保養重在日常。要想護養卵巢，延緩衰老，在生活方式上應勞逸結合、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，在家可以採用不同方法進行卵巢保養。精油+按摩由於臍部皮膚比較薄嫩，臍下沒有皮下脂肪，神經及血管比較豐富，所以具有較強的吸收及傳導能力。塗抹、擦拭具有藥理性植物精華油（如玫瑰、丁香、依蘭、天竺葵、乳香、生薑、迷迭香、鼠尾草等），讓其有效成分滲入血液，從而起到調節內分泌，增加卵巢免疫力的作用。此外，膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指點按，每天2～3次，每次20分鐘，也有益於卵巢的保養。經常動一動生命在於運動，卵巢保養更是如此。尤其是長期在電腦前伏案工作的女性，更應該保證每天運動至少半小時。特別推薦瑜伽，這項運動讓人感覺安全和舒緩，可以藉此逐漸調節卵巢功能。特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的元氣，使女性由內而外地散發青春氣息，延緩衰老。運動時，一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。吃對食物就像某些食物吃了對皮膚有效一樣，針對卵巢保養的食物，也有很多。比如大豆，含有雙向調節功能的微量雌激素。據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用豆製品的結果。除了大豆外，扁豆、紅豆等豆類食品也是全天然補充雌激素的良品。還有蜂王漿，40歲前後的女性可以開始服用蜂王漿，無論是膠囊還是液體的蜂王漿都對調節雌激素有積極功效，還可讓更年期延期或減輕更年期癥狀。其它有益卵巢保養的食物還有，當歸、淮山、小茴香、海鮮、牛奶等，搭配著換花樣吃，也不會覺得單調。Tips千萬別冷了卵巢冷是一切麻煩的根源。事實上，女性全身最怕冷的就是卵巢，一旦受冷就會導致血行不暢，面部就會長斑點，皮膚也就沒有了生氣。而且一旦體質過冷，卵巢組織便會選擇長更多的脂肪來保暖，肚臍下就會長肥肉。所以，即便是進入了春天，也不要太早穿上短裙薄襪，記得保暖先行。

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