愛吃薯條的男人容易痴呆、肥胖、患冠心病

來源：www.KUzone.com肯德基以及麥當勞中熱賣的炸薯條對人體健康十分不利，而且經過最新的研究發現，炸薯條中所含有的一些成分還有可能會嚴重的影響到大腦的記憶力。並且在國外的一項研究中還有發現，如果在青少年時期沒有良好飲食習慣養成的話，進入老年後患有老年痴呆症的幾率將會比其他人群高出很多。因此在日常生活中，我們應該養成良好的飲食習慣。油炸類食品之所以會影響到我們大腦的記憶力，是由於在這類食物中含有大量的反式脂肪酸，這種物質對可以促進人類記憶力的一種膽固醇具有抵製作用。可以說肯德基中的各種食物都是導致現代人肥胖幾率升高的原因，不管是炸薯條、炸雞腿、可樂，這些都與現代人的肥胖問題息息相關。之所以如此，是由於在這類食物中含有大量的反式脂肪酸，而這種脂肪非常不容易被人體所消化。在這種情況下這些食物中對的脂肪就會在腹部堆積，因此導致肥胖，同時這也是為什麼肚子上有贅肉的原因。因此專家特別的提醒，在平時生活中喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積，為了苗條的身材必須要杜絕這類食物。還有專家指出，各種心腦血管疾病的發生同樣與炸薯條等食物有著很大的關係。可以說，炸薯條是誘發冠心病的罪魁禍首。在一項最新的研究中表明，如果長時間食用各種油炸食品的話，其中的反式脂肪酸能使有效防止心臟病及其他心血管疾病的膽固醇的含量下降。 在這種情況下就會導致心臟病以其他血管疾病的發病率增加，嚴重影響人體健康。而且在日常生活中過量食用這類食物，還有可能會刀子血栓的形成。這是由於反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，尤其是對一些血管壁脆弱人群而言後果更加嚴重。男人平時吃什麼食物好：1、每天吃一個蘋果既護心又減肥：男性朋友患冠心病的幾率是女性的3倍以上。科學研究發現，每天吃一個蘋果就會將冠心病的發病率減少到50%。2、兩瓣生蒜防腸癌：腸癌也是危害中年男性健康的腫瘤之一了。科學家研究發現，大蒜具有較強的防癌效果，每天堅持吃兩瓣大蒜就能起到防癌的作用。這也算是男人長壽秘訣之一。3、兩個橘子護胃：大多數男人都喜歡暴飲暴食，愛喝點小酒，這些不良嗜好對胃的傷害很大。健康養生專家提示，每天吃兩個橘子對緩解胃部不適非常有效。4、黑木耳有預防結石的功效：男性朋友患腎結石的幾率要高於女性朋友2倍以上。營養專家建議，每天堅持吃1－2次木耳，4－5天後結石的疼痛感就會得到緩解，大約食用4個星期左右，結石就會變小或消失了。5、橙汁可減少患心臟病的幾率：健康飲食專家認為，每天飲用大約750毫升的鮮榨橙汁，血脂水平就會下降到30%，患心臟病的風險也會降低一半。6、10顆葡萄阻擊中風：男性朋友患心臟病、中風的幾率要比女性朋友高很多。如果每天堅持吃10顆葡萄，最好連皮一起食用，這樣就可以輕鬆解決患病風險。7、50克南瓜子保護前列腺：患前列腺疾病的人多，這是中年男人的弱點。如果每天堅持吃50克左右的南瓜子，保證讓你無病一身輕鬆。補腎可以吃這些食物：1、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。2、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。3、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

吃辣解壓：壓力大是男人們的普遍生活方式，而不少人可能無意間可能發現，壓力大的時候吃點辣會覺著很爽。原來，辣味能在很大程度上刺激味覺，研究發現，吃辣除了一時的「爽」之外，還有助於釋放壓力。從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，並且能加快人的代謝，排出一部分體內的毒素，讓人有種輕快的感覺。醫生說，用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對於有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然後跑上幾圈發發汗，再沖個熱水澡來得效果好。吃辣確實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有節制的吃一些辣，尤其是對於北方的朋友，由於北方氣候乾燥等氣候原因，並不是太適合吃太多的辣，應該適量的吃。
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