20161115健康之路視頻和筆記:徐旭英,腿涼,祛寒泡腳方,足背動脈

徐旭英：首都醫科大學附屬北京中醫醫院血管外科主任醫師。腿如果感覺涼而摸著不涼，是神經的問題，而感覺涼，摸著也涼，則是血管的原因，是因為血管收縮無力導致靜脈血液無法迴流。冬天穿裙子夏天吹空調都會導致受涼，血供減少，是導致腿部發涼的重要原因。同樣的環境下有的人得病而有的人不得病，這就是先天的稟賦的問題了。而且腿腳發涼的毛病很容易找上老年人。泡腳不單單用熱水，還要加些中藥可以緩解腿部發涼。桂枝溫經散寒、發表解肌、緩急止痛，可以通過外用起到對內的作用。雞血藤能養血活血、溫經通絡，配合桂枝來泡腳去驅趕寒邪。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一點克數，冬天可以稍微多一點克數。

圖：祛寒泡腳方將兩味葯浸泡30分鐘大火燒開後用小火熬制30分鐘即可，需要注意的是水溫要保持在45度左右。泡腳的同時還可以按按足三里和陰陵泉加強效果。足背動脈搏動是判定下肢動脈閉塞性硬化的粗略指標之一，有搏動說明足部血供尚可，沒有搏動說明血供較差。另外激光多普勒血流成像系統可以檢測人體血流的情況。蘇木（養血溫經）+當歸（養血活血）+雞血藤+桂枝各10-30克來泡腳可以緩解腿腳麻木。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一點克數，冬天可以稍微多一點克數。

圖：腿部麻涼泡腳方另外適度的走路也能活血化瘀。

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