【組合拳】在學習基本拳法之後，下一步應當學習組合拳法。

06-05

組合拳是由幾個單一拳組合而成的。擊打時，要無停頓而有節奏，每一拳都應該很自然地過渡到下一拳，且要保持速度、平衡和力量。在一場比賽中，利用組合拳幾乎每擊打三拳就會有一拳擊打到對手。但對手會通過阻擋和閃躲來避開你的擊打，所以你出拳越多，擊打到對手的機會也就越多。

在組合拳中，特定的擊打都會通過數字來表示。例如：數字1代表刺拳；2代表右直拳；3代表左擺拳；4代表左上勾拳；5代表右上勾拳。不同的教練員可能會用不同的數字來表示。

一、一般組合拳 common combinations

1．刺拳—右直拳(1-2)組合 left jab-straight right

這是拳手應該學習的第一個組合拳。首先出刺拳，在刺拳收回的同時，出有力的右直拳，擊打完後迅速收回，恢復成基本姿勢。 (圖199、圖200) 刺拳—右直拳通常被稱為「1-2」組合。這是個簡單的組合拳，經常作為其他組合拳的開始，通常以刺拳開始，右直拳結束。

【注意】

基本組合拳非常重要。許多拳手都是憑藉這個組合拳打人職業比賽的。穆罕默德，阿里就是很好的例子，他的大多數比賽都是依靠這兩種簡單的拳法相配合而贏得的。

2．刺拳—右直拳—左擺拳 (1-2-3) 組合 leftjab-straight right-left hook

從基本姿勢開始，先快速打出刺拳，然後迅速收回，接著出右直拳。在收回右直拳的同時轉動左腳前部，然後迅速出左擺拳擊打對手頭部。 (圖201—圖203)

這是一種傳統的組合拳，相對(1-2)組合拳來說比較難一些。它要求你有很好的協調能力和平衡能力，因為這種組合拳開始和結束都是用左手。這種組合拳的突出之處是：在右直拳之後出一個左擺拳，當你以左擺拳結束時，你很難被對手反擊。一般情況下應該考慮用左手拳來結束你所有的組合拳，因為這樣可以使你更容易地打出其他組合拳且不容易被對手反擊。當你訓練好平衡與協調能力後，就可以練習更複雜的組合拳了。

【注意】

出右直拳之後，胯部的位置非常適合出左擺拳。確定你的重心在身體中間，出左擺拳時重心要向前移動。右直拳和左擺拳都是很有力的擊打方法，就算右直拳沒有擊中對手，左擺拳也會跟上。

3．刺拳—左擺拳(1-3)組合 left jab-left hook

首先出刺拳，在左臂收回一半的同時轉動左腳前部，以左擺拳擊打對手頭部，擊打完後迅速收回，恢復成基本姿勢。(圖204、圖205)

學習利用同一隻手出組合拳是很重要的，這樣可以變化擊打的角度和節奏，以此來迷惑對手。如果在這種組合拳之後加上右直拳，就能為複雜的組合拳提供機會。

4．刺拳—左擺拳—右直拳組合 left jab-lefthook-straight righ 先出刺拳，在左臂收回一半的同時出左擺拳擊打對手頭部，迅速收回左拳，然後再快速出右直拳擊打對手頭部，擊打完後迅速收回右直拳，恢復成基本姿勢。 (圖206—圖208)

這是1-2-3組合拳變化之後的拳法組合。一般在左擺拳結束時，再出有力的右直拳擊打對手的頭部。

二、在組合拳中擊打身體 body punches in combinations

學習在擊打對手身體之後再擊打對手的頭部很重要。對於對手來說，在被擊打身體之後會本能地放下雙拳以保護身體，這時，要抓住機會出重拳擊打對手身體的致命器官使其更加痛苦，這樣迫使對手不能成直立的姿勢，這時就更容易擊打到對手的頭部了。

1．右上勾拳—左上勾拳—兩次左平勾拳 right upper-cut-left uppercut-double left hook

出右上勾拳和左上勾拳擊打對手的身體，然後快速向左轉胯，出兩次左平勾拳擊打對手的頭部。 (圖209—圖212)

這種組合拳可以迷惑對手，因為三次出左手拳會讓人意想不到。

【注意】

擊打時，保持收緊下頜，膝關節彎曲、降低重心，利用好胯部的扭轉力。

2．左上勾拳—右上勾拳—左平勾拳—右直拳 left up-percut-right uppercut-left hook-straight right

先出左上勾拳和右上勾拳擊打對手的身體，再出有力的左平勾拳擊打對手的頭部，接著再出右直拳擊打對手的頭部。 (圖213—圖216)

當你的對手在圍繩的角落時，用這種組合拳能很好地擊倒他

3．左擺拳—左擺拳—右直拳 left hook-left hook-straight right 先出左擺拳擊打對手的身體，在收回左拳的同時轉動左腳掌，再出左擺拳擊打對手的下頜，接著出右直拳擊打對手的頭部。 (圖217—圖219)

4．複雜組合拳 complicated combinations

為了便於讀者找到合適的出拳節奏，本節內容加入了符號來表示拳法的節奏，其中「O」代表左手拳，「x」代表右手拳。「—」代表節奏長短。

(1)刺拳—左擺拳—右直拳，節奏型為：00 X或O OX

(2)右上勾拳—左上勾拳擊打腹部—兩次左平勾拳連續擊打下頜，節奏型為：X O OO .

(3)左上勾拳—右上勾拳擊打腹部—左平勾擊打頭部—右直拳擊打頭部，節奏型為：O X OX

(4)左擺拳擊打軟肋—左擺拳擊打頭部—右直拳擊打下頜，節奏型為：00 X

(5)刺拳—刺拳—右直拳—左擺拳—右直拳，節奏型為：O OX OX (6)左上勾拳—右斜勾拳—右上勾拳—左平勾拳，節奏型為：OX XO

(7)右鏟勾拳—左鏟勾拳擊打軟肋—左平勾拳—右平勾拳擊打頭部，節奏型為：XO OX

(8)刺拳—右掄擺拳—左上勾拳—左平勾拳—右斜勾拳，節奏型為：OX O OX

(9)刺拳—兩次右直拳—左擺拳，節奏型為：O XX O

(10)刺拳—右直拳—左擺拳—刺拳—右直拳—側閃右斜直拳，節奏型為：OX O OX X

(11)左平勾拳—右斜勾拳—左擺拳—刺拳—右直拳，節奏型為：OX O OX

(12)右上勾拳—左平勾拳—右擺拳擊打軟肋—左平勾拳—刺拳—右直拳擊打頭部，節奏型為：XO XO OX

(13)右掄擺拳—左上勾拳—左平勾拳—右上勾拳—左平勾拳，節奏型為：X OO XO

(14)兩次刺拳—左上勾拳—右上勾拳—左平勾拳—右上勾拳—右斜勾拳—左上勾拳—右斜勾拳—左平勾拳，節奏型為：OO OX O X X OX O

(15)刺拳—左平勾拳—右平勾拳—右上勾拳—左平勾拳—右斜勾拳—左上勾拳—左掄擺拳—右直拳，節奏型為：0 OX XO X0 0 X

(16)下潛左右平勾拳擊打軟肋—左平勾拳—右斜勾拳—左上勾拳—右平勾拳—左平勾拳—右上勾拳—刺拳—右直拳，節奏型為：OXOX O XO X OX OX

(17)刺拳—右擺拳—刺拳—右直拳—左掄擺拳—刺拳，節奏型為：OX OX O O

(18)左擺拳—右直拳—刺拳—刺拳—右掄擺拳—左擺拳—右擺拳，節奏型為：OX O OX O X

(19)刺拳—兩次刺拳—刺拳—右直拳—右直拳—左擺拳—右直拳，節奏型為：O OO OX X OX X

(20)刺拳—右直拳—下潛兩次右平勾拳—左勢左掄擺；—右上勾拳—左斜勾拳—右平勾拳—左上勾拳，節奏型為OX XX O XO XO

(21)刺拳—刺拳—右直拳—左勢刺拳—刺拳—左直拳刺拳—左擺拳—右平勾拳—左上勾拳，節奏型為：O OX X XO XO XO

(22)刺拳—左平勾拳—左上勾拳—左平勾拳—右掄擺富—左勢右上勾拳—左斜勾拳—右平勾拳—左平勾拳—向後撤土左刺拳—回到右勢，節奏型為：OO OO X XO XO O

(23)下潛連續左右平勾拳—左平勾拳擊打頭部—下潛舉左平勾拳連續擊打身體—右斜勾拳擊打頭部，節奏型為OXOX O OXOX X

(24)刺拳—右直拳—刺拳—刺拳—右直拳—右斜直拳-左擺拳—右擺拳—右擺拳—下潛右擺拳—刺拳，節奏型為OX O OX X OX X X X O

(25)刺拳—兩次刺拳—刺拳—兩次刺拳—刺拳—上步右掄擺，節奏型為：O OO O OO O X

【注意】

在擊打對手身體之後和沒有遠離對手之前，一定要出拳擊打對手的頭部。這樣可以使對手慌亂且失去平衡。

當你出拳的時候，一定要對準對手身體的目標區域。在擊打對手身體的時候，最好用勾拳擊打對手的腹部或者用擺拳擊打對手的兩肋。當出刺拳和右直拳的時候，目標都是對手的鼻子。在用左右擺拳擊打對手的頭部時，目標應該是太陽穴或者下頜兩側。如果你對擊打的目標很明確，那麼擊打的效果也會艱明顯。

【小結】

練習組合拳時，要由慢到快。適應每一種組合拳的節奏，使擊打很連貫和流暢。每一拳要與下一拳銜接好。從一些簡單的組合拳開始練起，然後練習5到6拳的組合拳或更複雜些的組合拳。雖然在比賽當中很少有機會出十幾拳的組合拳，但是在平時要多練習複雜組合拳，讓這些複雜組合拳存人大腦的資料庫，這樣在需要的時候就可以迅速地利用它們，形成自然的條件反應。

記住在打完每一種組合拳之後要移動，這樣當對手進行反擊的時候，你就不會受傷。如果是為了健身練習拳擊，對著沙包擊打或者面對鏡子做空擊練習組合拳也是很好的鍛煉方式。