私人美女教練，用肉體做器械，簡單動作練就完美身材！

MAX近來發現一對來自澳大利亞的健身姐妹花Vanaessa Gospel和Yvette Duthie，她們把彼此當成健身器材，創造了這種獨特的健身方式，根本不用去健身房練器械！

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搭檔比一張健身卡更有意義

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Gospel和Duthie是兩位來自澳大利亞的私人健身教練，同時，她們也是形影不離的好閨蜜。

5個月前，她們在社交媒體Instagram上建立了一個名為「The Sculpt Sister」的賬號，推廣一種最簡單的健身方式——只依靠一些身邊觸手可及的簡單物品，然後將彼此作為健身器械，完成包括普拉提、有氧搏擊操以及重量訓練等在內的一系列健身方式。

如今，她們已成為眾多希望開始健身的年輕人眼中的「女神」。她們的健身理念也越來越受推崇。

「沒有健身卡其實並不是肥胖的借口。你自己的身體，或者你朋友的身體，才是你可以使用的最好的健身器材。」身為私人健身教練，Gospel並不推崇讓忙碌的白領天天往健身房跑，「我和Duthie一起訓練，不僅刻苦，而且非常有樂趣。」

事實上，她們的想法一開始並沒有得到業內人士的支持，但經過數周時間的訓練，她們證明自己的訓練方法也是非常可行的。

她們平日里也會使用椅子、沙發或者咖啡桌進行一些簡單的訓練，並且告訴入門者如何利用這些並不專業的器械完成進階訓練。

「很多健身者覺得這很不合理，但是我們希望這種看似愚蠢的方式能讓更多人有興趣健身。」Gospel表示，「我們的體重都超過60公斤，所以作為重量訓練的器械非常適合，而且這樣的訓練反而強度很大。」

搭檔不僅僅是健身器材

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對於眾多健身者而言，重複訓練項目時的枯燥和乏味會成為健身的瓶頸，但對Gospel和Duthie而言，兩位閨蜜不僅是健身時的器械，還是彼此訓練的動力。她們在訓練時總是互相鼓勵，跳得更高、支撐得更久，也讓動作更加到位。

不僅如此，她們還會相互分享自己的飲食計劃，並且一起品嘗各種美食，分享訓練之後的喜悅。

在飲食中拒絕糖分和卡路里

是一種很愚蠢的方式

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她們並不推崇在飲食方面有過多的限制和約束，巧克力、棒棒糖甚至是比薩都在她們的日常餐單中。

飲食排除法（Elimination diets）可以在短時間內減少體重，但長時間這麼進食是沒有效果的。」Gospel表示。

如今，這兩位「女神」因為她們獨特的訓練方式以及迷人燦爛的笑容，擁有了眾多粉絲。她們也在澳大利亞的各處拍攝自己的健身視頻。

「我們喜歡風景迷人的海邊，這些絕美的風景可以給我們更多健身的動力，也會讓人更有展示美好身材的衝動。」「我們也有個非常卑微的目標，就是在未來5年，讓10000名女性擁有和我們一樣迷人的身材。」

說了那麼多

來一段她們的視頻

給MAX過把癮吧！

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兩位美女用行動證明了

健身沒有任何限制！

沒有器械

沒有健身房都不是事

沒有毅力就完了！

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