肝陰虛，三個穴位是良藥

肝陰虛，肝失濡養，肝不柔，就會表現出剛烈之性，也正是因為此種原因，中醫裡面將五臟中的肝稱呼為「將軍」。肝處於剛烈之勢態，會出現五心煩熱、面赤、口燥、腰背酸疼甚至是盜汗等。　　　　一旦肝有了剛烈之性，我們要做的事情就是安撫，通過柔肝、潤肝、疏肝的策略來讓肝消火。柔肝、潤肝可以按摩曲泉、復溜、三陰交這三個穴位。　　　　曲泉是肝經上的合穴。合穴多分布在肘、膝關節附近，經氣較盛，能深入臟腑，治療臟腑疾患。其實，只要是相應的臟腑出現問題，按一按相應的合穴都有助於幫助臟腑擺脫邪氣，維繫正常的生理功能。　　　　曲泉是肝經上的合穴，也同樣有這樣的作用。中醫認為此穴位有清熱利濕的功效，另外還有滋陰養肝的功效。此穴位五行中屬水，根據中醫五行理論，水是涵養肝木的，所以這個穴位是養肝護肝的一個主要穴位。正因為此穴位是滋肝陰的主要穴位，為此也是肝經的母穴，只要是肝的問題，尤其是肝物質基礎不足，有了濕熱都可以通過這個穴位來解決。　　　　當然，不僅僅是曲泉穴位，合穴對於增強臟腑的生理功能也具有十分重要的意義，為此保健養生不妨將合穴充分利用起來。　　　　曲泉能滋肝陰虛，改善肝陰虛導致的燥症及其他問題。因為其位於膝關節附近，若是關節不能正常屈伸的話，也可以經常刺激這個穴位。對此，中醫古籍《千金方》也有相關記載：「主膝不可屈伸。」　　　　此穴位能清利濕熱，而肝膽濕熱可導致脾胃生理功能的發揮，會使脾胃處於一種疲倦無力的倦怠狀態。脾胃是運輸水濕的，但是因為體內的濕熱大，脾胃沒有力量，所以水濕內停，會導致水腫。肥胖其實也是水腫的一種。曲泉能清利濕熱，自然有助於脾胃功能的改善，有助於消腫。　　　　　　　　按摩時，屈膝，在膝關節內側，大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。按摩的話可以用大拇指反覆按揉曲泉穴，每次5～8分鐘，每天早晚各1次。按摩期間注意不要進食油膩、辛辣食物，並注意避免著涼。　　　　復溜穴可滋腎陰。根據中醫理論，腎陰可助肝陰。中醫認為腎陰為真陰，是一身之陰的根本所在，所以對於那些平素火氣大的人來說，不妨經常按揉復溜穴來滋陰，讓臟腑之陰充盈。此穴位位於小腿內側，太溪（足內踝尖與跟腱之間的凹陷處）直上2寸（4根手指寬為3寸，1個大拇指寬為1寸，2寸就是先量3寸，再減1寸），跟腱的前方。　　　　對此穴進行按摩，可用大拇指反覆按揉，也可以用大拇指來回點按，有較好的滋陰去火作用。　　　　肝陰虛也可以經常按揉三陰交。三陰交是三條陰經（肝經、脾經、腎經）的交匯之處。經常按揉，能使人氣血旺盛，百病不侵。這裡教大家一個比較簡單的找穴方法。先找到足內踝尖，也就是足內側有一個凸起的部分。將小手指指尖放到上面，除大拇指外的四指併攏，食指第一關節所在的部位就是三陰交。按摩的話，同樣可以用大拇指按揉。時間不限。　　　　　　　　　　　　通過穴位按摩的方法能促進氣血化生。不過，平時更應注意保養精氣神。只有精氣神好，氣血才能真的好。那麼，如何保養精氣神呢？孫思邈說：「怒甚偏傷氣，思多太損神，神疲精漸敝，形弱病相縈。」可見，保養精氣神要少怒、少思、少疲。只要做到這三點，則精氣神足，氣血好。　　　　不可不用的小偏方　　　　當歸排骨湯　　　　排骨200克，當歸15克，紅棗5枚，鹽適量。排骨洗凈，用開水焯一下；紅棗洗凈，撕小塊，去核；當歸洗凈。將排骨、紅棗放到砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煲1小時；加入當歸，小火再煲40分鐘，加入適量的鹽調味即可食用。
推薦閱讀：