備孕准爸爸禁忌食物

06-05

備孕准爸爸禁忌食物孕育是在媽媽的身體里完成的，長久以來人們都認為只要媽媽吃好，寶寶就能健康聰明，所以准媽媽的身體狀況和飲食營養一直是大家關注的焦點。然而寶寶是否健康聰明，准爸爸的身體狀況也起著至關重要的作用。愛結提醒年輕的准爸爸們，想要有一個聰明健康的寶寶，首先從改變不良飲食習慣開始。.floatBox .title h4{color:#6096C5;}.floatBox .title span{ margin-right:0;}.floatBox .content .alertmsg{ padding:15px 0;font-size:14px;text-align:center; color:#DB819F;}.floatBox .content .alertoption{ width:110px; margin:0 auto;}.floatBox .content .alertoption .confirmbtn a{display:block; width:48px; height:17px;text-decoration:none; background:url("http://content3.ijie.cn/zh-cn/style/sitecore/images/btn_confirm.png") no-repeat scroll 0 0 transparent; text-indent:-5000px;}.floatBox .content .alertoption .closebtn a{display:block; width:48px; height:17px;text-decoration:none; background:url("http://content3.ijie.cn/zh-cn/style/sitecore/images/btn_cancel.png") no-repeat scroll 0 0 transparent; text-indent:-5000px;}.floatBox .content .alertoption span{float:left;margin-right:5px; display:block;}

男人的飲食惡習

煙酒無節制。研究發現煙齡的長短與精子畸形率呈正比增長。煙草中有20多種可以致使染色體和基因改變的有害成分，並且可以通過血液直接進入生殖系統。酒精以及其毒性分解物也能引起染色體突變，引起寶寶畸形。每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會減少睾丸激素含量和精子數量，增加射精中的變態精子的數量。

肉食無節制。很多年輕男士都是「肉食動物」。幾乎餐餐都離不開高蛋白的肉類食物。雖然精子生成需要優質蛋白質，但是攝入過多則容易導致維生素攝入不足，從而造成酸性體質影響受孕。

拒絕蔬果。男人跟蔬果似乎天生沒緣，甚至大男子主義者認為蔬果是小女人的專利。水果蔬菜中含有豐富的維生素，而維生素能幫助男性性腺正常發育和精子的生成。男性如果長期缺乏維生素，精子會減少，活動力會下降，甚至造成不育症。

自病自用藥。很多男人生病後不喜歡看醫生，喜歡自己診斷自己買葯，認為這是男子漢的表現。很多藥物如常見的一些免疫調節劑，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質成分改變，染色體異常和精子畸形。

准爸爸管住自己的嘴

戒煙。備孕前半年，准爸爸最好能戒煙，如果煙癮過大，也應在受孕前3個月適當節制，並且盡量避免妻子吸入二手煙。

戒酒。一切含有酒精或碳酸飲料，都應不喝或少喝。

限葯。在懷孕前2—3個月和懷孕期，准爸爸用藥一定要小心，可能的話最好停用一切藥物或諮詢醫生意見。

忌咸。飲食上宜清淡，適當食用植物油、魚類、花生、蔬菜、芝麻等，可以補腎益精，避免性功能衰退。

　　忌肥。肥膩的食物容易損傷脾胃，一旦脾胃失常，就會導致男性精氣不足，性慾減退。豆製品、海魚等有利於精子的形成和增強精子活力，可適量食用。

忌寒。寒涼的食物會導致腎陽不足，命門大衰，性功能衰退。菱角、豬腦、粗棉子油均不宜食用。