形意三劍戚門十三劍少林護門雙刀南派少林凳術尹氏少林單刀破棍法-典韋放哨雙戟活把春秋大刀-《行者棒》與《少林棍法闡宗》形意三劍----楊洪友作者簡介：本文動作示範楊洪友，動作說明楊洪友之弟子劉金青。楊洪友，天津形意拳師楊義清（1913—2006，「北方劍俠」傅劍秋之弟子，九歲學藝，深得形意拳技藝宗法）之子，接受父親技藝傳授，熟悉形意拳技藝理法，現為天津形意拳研究會的顧問。源流形意三劍是在楊義清先生所傳授的五行劍劈、崩、鑽、炮、橫和十二形劍的龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鶴、燕、蛇、鳥台、鷹、熊合演的單練劍法基礎上，重新加以整理編排而成的。在編排過程中並得到劉恆忠老師的指點。劍譜云：「劍如飛鳳，劍走美勢，劍如游龍_」，此套路演練起來動靜緩急仰俯，跳躍進退起落，：步伐靈活穩健，劍法清澈多變，行劍剛柔相濟，神劍合一，千姿百態，變化多端，合天地靈氣，呼吸自然。要求劍為短兵器之「君」，想要把此套路練好，除了有很好的形意拳基礎外，還要掌握形意劍的要領和「劍點」，使劍法、用法、步法、步形、身法、身形明智明會，規範正確，勢正法清。練劍除了要有很好的身法外，還要有腕力。先父當年跟師爺付劍秋學劍時，師爺用竹片做成兩把竹劍用牛筋纏在一起，讓先父每天練完功就用竹劍去點擊牆根下斜放的一塊青磚，什麼時候用竹劍點開青轉，什麼時候才可以開始學劍。此外有了腕力還要練習剪劍，使手腕靈活，所以練劍對腕部要求很嚴，是學而為用。雖然今日對一般人來說只是鍛煉身體，但對門裡人來說，若要使鍛煉效果達到高層次，還是應該先繼承傳統的教學方法。演練時：劍勢變化吞吐自如，步動身寧劍隨身行，腰活如蛇，神劍合一，動則有法，定則有型，動似蛟龍，靜勢如虎。行劍時劍、指、步法、身法配合一致，一動百動，一靜百靜，束而不拘，展而不過，走勢圓活而不懈，發力抖擻而不僵，剛柔相濟。要有腰的擰勁、後腳的蹬勁、腿臂的擰勁、撐勁和全身的抱勁，做到心與意合，意與氣合，氣與力合。周身渾然一體，氣貫長虹。「形意三劍」除了形意劍點的劈、砍、刺、撩、裹、掛、剪、劃、撥、圈的技法外，還包括了腳蹬、指點、掌擊、膝定、足踏等豐富的技法，在演練時，可快可慢，根據自身條件，勢斷意連，勁變勢連。形意三劍繼承了形意劍法的樸實，樸實中見功力，劍拳一道，懂劍法後，自衛時用小棍代劍就可以做到工、順、勇、急、直的要領，隨心所欲運用劍法克彼致勝。動作名稱預備式、1起勢、2童子拜佛、3虛步交劍、4烏牛奪食（進步崩劍）、5回身反刺劍、6掛劈劍、7蚊龍戲水（交劍）、8提膝刺心、9回身青龍探爪（左蹬腳）、10餓虎掏心（龍形劍）、11金雞點頭（弓步點劍）、12退步反刺劍、13進步劈劍、14燕子投並（提膝點劍）、15轉身提膝反刺劍、16進步反臂撩劍、17進步鑽劍、18鷂子回頭（回身撩劍）、19鷂子鑽天（躍身後劈劍）、20寸步立刺劍、21弓步平刺劍、22進步反臂撩劍、23鷂子入林（上步炮劍）、24回身馬步托截劍、25金雞抖翎（推點劍）、26提膝平刺劍、27轉身提膝雲劍、28烈馬撞槽（橫抹劍）、29回身劈劍、30龍虎相交（左蹬腳）、31迴轉下刺劍、32轉身刺帶劍、33烈馬截蹄（撩頂劍）、34虛步立刺劍、35進步雲抱劍、36野馬分鬃（馬步橫崩劍）、37進步橫劍、38馬步反臂撩劍、39回身馬步立刺劍、40猿猴跳澗、41回身白猿獻果、42雄鷹捉兔（鷹形劍）、43伏身後穿劍、44鐵指點石、45寸步踏掌、46姣龍翻江（絞劍）、47金雞抖翅（青龍獻首）、48回身提膝立刺劍、49蚊龍入海（歇步劈劍）、50左神龜翻江、51右神龜翻江、52大蟒翻身、53蜇龍出現（拗步崩劍）、54回身斬劍、55金雞懶翅（撩架劍）、56雞蹬爪（右蹬腳）、57白蛇出洞（蛇形劍）、58燕子擊水（後點劍）、59回身狸貓上樹、60回身弓步劈劍、61烏龍取水（跳身刺劍）、62剪步平刺劍、63雄鳥台（造宇）捉兔（鳥台形劍），64：青龍出水（退步立刺劍）、65三才交劍、66收勢。動作說明預備勢兩腳並齊，身體直立，兩臂自然下垂，左手反握劍柄，劍身貼靠在臂後，右手劍指向下，目視前方。1、起勢左腳向前一步，右腳跟進，兩腳略分，同時兩臂向前抬起與肩寬，高與眼平，隨之吸氣，兩臂下落時呼氣（圖1）。2、童子拜佛接上勢，左腳向左前方上一步，身向左轉，隨之右腳跟進並在左腳旁，兩腿微蹲成並步；同時右劍指左裹屈肘，手心向左，指尖向上與胸平，目視前方（圖2）。3、虛步交劍接上勢，右腳後退一步，身向右轉，成左立體步，同時左手劍屈肘貼靠在胸前，手心向外，劍尖向前與肩平；隨之右手劍指甩擺在頭部右側，手心向外，指尖向前，腕內扣，目視前方;接上勢，右手接握劍柄，身向左擰，同時右手持劍下落在右胯外側，劍尖向前與胯平，左手劍指下落在左胯旁，指尖向前腕內扣，目視前方（圖3）。要點：2、3動作連接要連貫。
4、烏牛奪食接上勢，左腳向上一步，同時右手劍向前直刺，成立劍，左劍指附在右手腕上，目視劍尖；接上勢，身向右擰，右腳上提在左腳內踝內側成左磨脛步，同時右手劍回帶在腹部右側，劍尖斜向上，左劍指不動，目視劍尖；接上勢，身向左擰，右腳向前一步，左腳跟進半步成右二體步，同時右手劍向前崩出，劍尖略高與胸平，左劍指不動，目視劍尖（圖4）。要點：整個動作要連貫，帶劍時要挺腕屈肘，藉助腰力，力在劍前身，崩劍與立劍，腕快速下沉，用腕力彈力猛上翻，速度要快，臂要直，力達劍尖，劍尖斜向上。5、回身反刺劍接上勢，左腳為軸，右轉身，右腳後退一步，同時右手劍向下手掛，隨之左劍指外展腕內扣，與肩平，目視劍尖；接上勢，身向右後轉，右腳尖外擺，成右剪步，同時右手劍腕內旋屈肘撩架在頭部右側，劍尖向前與眉平，目視前方；接上勢，身向左擰，左腳向前一步，右腳跟進提在左腳踝內側，成左磨脛步，同時右手劍向前立劍刺出，與胸平，隨之左劍指附在右腕外側，指尖向上，目視劍尖（圖5）。要點：整個動作要連貫，刺劍發力於臂，力達劍尖，臂與劍成直線，下刃向上為反臂刺劍，成立劍。6、掛劈劍接上勢，身向左擰右腳向前一步，左腳跟進半步，成右三體步，同時右手劍從左後貼身掛掄，雙手握劍柄向前劈，與胯平，目視劍尖（圖6）。要點：掛劈劍要貼身走立圓；劈劍發動於腰臂，力達劍中身。7、蛟龍戲水接上勢，身向左擰步步動，右手劍腕外翻向左裹後腕內旋腰要擰，右手會拎在右側與胯平，劍尖向前，目視劍尖；接上勢，腰要擰，右腳後退一步，兩腿略曲，同時右手劍腕外旋，從右向左圈一個圓後腰右擰，抽帶在腹前隨之左劍指，從右腕下向左繞一圈附在右腕內側，目視劍尖（圖7）。要點：整個動作要連貫，裹劍以腰帶臂，外旋屈肘，健身斜向上，劍尖向前，略高於頭。腕要內擰而卷，力在臂肩。力達劍的前身，劍刃成前後，交劍S型絞劍時，腕內卷，肘要帶，肩要抽。腰要擰，腕要活，勁在腰、腕、臂。力達劍的前身，圈劍是立劍繞一圈。圈不要大，全靠腕部。肩要松，抽帶時要有腰勁，劍身平有下壓之意，整個動作以腰來完成。8、提膝刺心，接上勢，右腳向前一步，身向左擰，右腳屈膝吊起成右獨立式，同時右手劍腕內旋，成立劍向前平刺出。與胸平左劍指不動，目視劍尖（圖8）。要點：刺劍上步要同時，獨立步要穩；兩肩抱圓，力貫劍尖要有寸勁。7、8動作要連貫。
9、回身青龍探爪接上勢，右腳為軸，從左側後轉身，左腳向前腹部蹬出後撤回，同時右手劍隨之轉身拎至頭前上方，從右向左圈一圈後抱在腹前，成平劍隨之左劍指由右腕下向左圈一圈附在右腕上，目視劍尖（圖9-1）；不停，身向左擰，右腳前落，腳尖外擺兩腿屈蹲成左歇步，同時右手劍向前下方刺出，與膝平。左劍指後拉在左胯外側腕內扣。目視劍尖（圖9-2）。動作要點：動作要連貫，轉身要快，圈劍蹬腳、抱劍、撤腿要同時。刺劍，落步也要同時，刺劍身要略前傾，上圈劍為雲劍，劍行平圓。雲劍時劍指必須配合一致，劍動指動。10、餓虎掏心接上勢，左腳先前一步，右腳跟進提在左腳踝內側成左磨脛步，同時右手劍由右向左圈一圈抽在腹前，劍尖與胸平。隨之左劍指，從右向左繞一圈附在右腕上，目視劍尖；不停，右腳向前落步，左腳跟進半步，成右三體步，同時右手劍平劍向前刺出，與胸平。左劍指不動，目視劍尖（圖10）。要點：動作要連貫，兩肩抱圓，劍身要平，要有寸勁。11、金雞點頭接上勢，左腳向斜上方一步，右腳跟進提在左腳踝內側，成左磨脛步，同時腰左擰，右手劍腕內旋，由前向下向後貼身圈一圈後，腰右擰，右手腕外旋，由前向後貼身立圈抱在右胸前，劍身斜向上，隨之左劍指從右腕下向左繞一圈後附在右腕上，目視劍尖。不停，身向左擰，右腳擦地向後退一步，成左弓步，同時右手劍向前下方點，與踩骨平，隨之左劍指撩架在頭部，左側腕內扣，目視劍尖（圖11）。要點：動作要連貫，掛劍腕要活，要快。下點劍與退步要同時，腿耍綳直，腳落實後而蹬，腰要抒，以助點劍之力，點劍力在腕，腕要沉，使劍尖猛向下，臂要直。力達劍尖。抱劍時胸要含，點劍時要展。12、退步反刺劍接上勢，身向右擰，左腳擦地後退一步，著地有聲，右腳尖外擺，兩腿略屈，成右剪步，同時右手劍從右向身後掄摔，屈肘上架在頭部右側，成立劍，劍尖向前，劍身要平，然後向前刺出，與胸平。隨之左劍指從胸前回到右腕外側，劍指向上，目視前方（圖12）。要點：後甩劍要貼身，刺劍與左腳落地要同時。
13、進步劈劍接上勢，左腳向前一步，身向左擰，同時右手劍向左下方掛，左劍指不動，目視劍尖。右腳向前一步，左腳跟進半步成右三體式，同時右手劍由後向前掄劈，與胯平，隨之左劍指擺架在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖13）。要點：動作要連貫，劈劍有力。14、燕子投井接上勢，左腳後退半步，身向右擰，同時右手劍上劃後抱在右肩外側，劍尖向上，左手劍指附在右腕上，目視劍尖；右腳向前一步，身向左擰，左腳屈膝吊起，成右獨立步，同時右手劍向前下方點擊，與膝平，隨之左劍指撩架在頭部左側，腕內扣。目視劍尖（圖14）。要點：動作要連貫，點劍時身略向前傾，獨立步要穩。劃劍時，手腕向前上方後甩為上劃劍，沒有向外的橫勁，用腕甩擺要快，距離要短，發力於腕，力達劍的前身。15、轉身提膝反刺接上勢，以右腳為軸，身向左擰轉，左腳向後一步，腳尖外擺，同時右手劍甩腕屈肘架在頭部右側，肘後拉，劍身平，劍尖向前，與眉平。隨之左劍指推伸與胸平，指尖向上。目視劍尖；不停，右腳弧線向前一步，腳尖內扣，轉體一周，左腳屈膝吊起成右獨立步，同時右手劍向前反臂力劍刺出，與胸平，隨之左手劍指回在右手腕外側，劍指向上，目視劍尖（圖15）。要點：轉體擰身要快，掉腿刺劍要同時，獨立步要穩。16、進步反臂撩劍接上勢，左腳向前落步，腳尖外擺，身向左擰，同時右手劍腕外旋屈肘上裹，左劍指不動，目視劍尖；不停，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進半步成右三體步，同時右手劍腕內旋從左貼身先前反臂撩出，與肩平。左劍指不動，目視劍尖（圖16）。要點：動作要連貫，撩劍發力於腰臂，力達劍的上、中刃。
17、進步鑽劍接上勢，左腳向前半步，腳尖外擺，身向左擰，同時右手劍腕外旋，向左下方劃劍，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖；不停身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進半步成右三體步，同時雙手握劍柄向前上方平劍刺出，劍身斜向上，劍尖與胸平，目視劍尖（圖17）。要點：動作要連貫，右手腕向下後甩擺為下劃劍，要用寸勁。其他要點與上劃劍相同。鑽劍時要有寸勁。18、鷂子回頭接上勢，以兩腳為軸，身向左後轉身，成左三體步，同時右手劍先前撩出，手心向上，與襠平。隨之左劍指附在右腕上，目視劍尖（圖18）。要點：撩剪時手心向上為正撩劍，其他要點與反撩劍相同。19、鶴子鑽天接上勢，左腳向後退"步，身向左擰，左腳蹬地躍起，同時右手劍玩內旋身向右擰，從左向右後掄劈，隨之左劍指向右臂下穿擺在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖19）。要點：劈劍時經胸前與劍指要十字交叉，劍掄立圓。劍指甩擺也要甩圓，躍身時身要輕靈，落步時要穩。20、寸步立刺劍接上勢，落地後右腳蹬進半步，左腳隨之成左三體步，身向左擰，同時右手劍腕外旋貼肋立劍向前立劍刺出與胸平，隨之左劍指下附在右手腕上，目視劍尖（圖20）
21、弓步平刺劍接上勢，向右擰轉右腳，左腿提在右腳踝內側，成右磨脛步。同時右手劍腕內旋，屈肘橫托，劍身要平，略高於頭，隨之左劍指下按在腹前，指尖向右，目視劍身；不停，左腳屈膝上提，身向左擰，同時右手劍腕外旋，向左下方劃劍後抱在腹前，劍指向上；不停，左腿向左斜上方落步，成左弓步，同時右手劍向前平刺，劍尖與胸平，隨之左劍指後拉在左胯外側，腕內扣，目視劍尖（圖21-1、21-2、21-3）。要點：18、19、20、21動作要連貫，身法要配合協調，動作整齊;上托劍時發力在臂，力達劍後身，手心向外，為內托劍。22、進步反臂撩劍接上勢，左腳先前一步，身向左擰，同時右手劍腕內旋，由前上拎至左後下，隨之左劍指附在右腕外側目視劍尖；不停，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進半步成右三體步，同時右手劍貼身由後向前撩出，與襠平，左劍指不動，目視劍尖（圖22）。要點：反撩劍時走立圓，步劍合23、鶴子入林接上勢，右腳先前一步，腳尖外擺，向身左擰，同時右手劍立劍向左撥，與頭平，左劍指不動，目視劍尖；不停，左腳先前一步，右腳跟進半步成左三體步，同時右手劍腕外旋，劍平斬擊，劍尖與頭平。隨之左劍指，由右腕下向左繞擺在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖23）。要點：斬擊時劍身略向左斜，以腰帶劍。24、回身馬步托截劍接上勢，身向右後轉，右腳落在左腳旁，兩腿略蹲，同時右手劍隨轉身下掛後橫劍上拖，左劍指隨之，落在胸前，腕擰，指尖向上，目視劍尖；不停，身向右擰，右腳向前一步，成騎馬步，同時右手劍向下橫截，與膝平，隨之左劍指上穿擺架在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖24）。要點：動作要連貫。
25、金雞抖翎接上勢，右腳後拉半步，身尚右擰，同時右手劍向右側頭上方劃劍後抱在腹旁，劍尖向上，隨之左劍指附在右腕上，目視劍尖;接上勢，右腳向前一步，成馬襠步，身向左擰，同時右手劍立劍向前推點，劍尖高與頭，隨之左劍指後拉在左胯外側，腕內扣，目視劍尖（圖25）。要點：動作要連貫，推點時要有腰胯之抖動，劍尖要有寸勁。26、提膝平刺劍接上勢，右腳後拉半步，身向右擰，同時右手劍由右向左圈一圓後抽帶腹前，手心向上，成平劍，與腹平，隨之左劍指從右腕下向左統一圈附在右手腕上，目視劍尖；接上勢，身向左擰，右腳向前一步屈蹲，左腳屈膝吊起，成右獨立步，同時右手劍向前平劍刺出，與腹平，左手劍尖不動，目視劍尖（圖26）。要點：圈劍時，圈不要過大，以腕為軸。（待續）27、轉身提膝雲劍接上勢，以右腳為軸，身向左擰轉，左腳向前一步，腳尖外擺，同時右手劍隨身向左下拎，隨之左劍指屈肘從左腋下穿出，目視劍指；接上勢，身體繼續左轉一周，右腳弧線向上一步，左腳屈膝吊起，成右獨立步，同時右手劍隨身上拎在頭前上方從右向左圈一圓，劍身斜向上與肩平，隨之左劍指從右臂下向左甩擺在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖27）。要點：擰身轉體要快，圈劍與劍指要同時進行，獨立步要穩，身略前傾；在頭上或兩側圈一周，平圓為雲劍，雲劍時立劍外拔，平刃橫擊，以腕口為軸，用腰助力。28、烈馬撞槽接上勢，左腳向前一步，身向左擰，同時右手劍屈肘左裹，劍尖高於頭，隨之左劍指附在右臂下，目視劍尖；接上勢，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進半步，成右三體步，同時右手劍腕內旋，屈肘向前橫抹劍向左，與胸平，隨之左劍指屈肘貼胸向左橫拉，劍指向右，與肩平，目視劍身（圖28）。要求：動作要連貫，兩肘要有掙拉之勁
29、回身劈劍接上勢，右腳為軸，身向左轉，左腳抬起，同時右手劍隨身後轉，向左下方後掛，隨之左劍指附在右臂下，目視劍尖；接上勢，左腳落地，右腳向上一步，左腳跟進半步，成右二體步，同時右手劍從後向前掄劈，與胯平，隨之左劍指甩擺在頭部左側，腕內扣，目視劍尖。要點：向後擰身要快，掛劍要貼身，掄劈要走立圓。30、龍虎相交接上勢，身向左擰，右手劍腕外旋屈肘，由前向上向後從左上提在胸前，劍身斜向上，隨之左劍指後拉在左胯旁，腕內扣，同時左腳向前蹬出，與胸平，目視前方。要點：動作要連貫，蹬腳要有彈性。31、回身下刺劍接上勢，右腳為軸，身向左後擰轉，左腳隨身後轉，向前落步，腳尖外擺，兩腿略屈，成左剪步，同時右手劍腕外旋，向前頭上方撩出，隨之左劍指擺架在頭部左側，腕內扣，目視劍尖；接上勢，右腳向前一步，左腳跟進半步，成右三體步，同時右手劍腕內旋，由上向前下方刺出，與踝骨平，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖（圖31）。要點：回身要快，下刺劍要穩重，30、31要連貫。32、回身刺帶劍接上勢，以兩腳為軸，身向左後轉，成左三體步，同時左手劍腕外旋貼身向前立劍刺出，與胸平，隨之左劍指附在右手腕土，目視劍尖；接上勢，震右腳，左腳提在右腳踝脛內側，成右磨脛步，同時右手劍腕內旋，屈肘帶架在頭部左側，與眉平，隨之左劍指向前推伸，指尖向上，目視劍尖（圖32）。要點：回身刺劍要同時，震腳要響，回帶劍時藉助腰力。33、烈馬截蹄接上勢，左腳先前一步，右腳屈膝抬起，與胸平，同時右手劍外旋上撩，與頭平，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖（圖33）。
34、虛步立刺劍接上勢，右腳向前落步，左腳跟進半步，成右三體步，同時右手劍腕內旋向前立劍刺出，與胸平。隨之左劍指前伸，臂要直，指尖向前，目視劍尖（圖34）。要點：頂膝時身略後仰，33、34動作要連貫。35、進步雲抱劍接上勢，右腳向前一步腳尖外擺，身向左擰，左腳跟進一步，並在右腳內側，成並步，同時右手劍向前頭上方，由右向左圈一圈後拉抱在腹前，劍尖斜向上，隨之左劍指，從右臂下向左繞一圈附在右手腕上，目視劍尖（圖35）。要點：與上雲劍同。36、野馬分鬃接上勢，向右擰身，左腳後退一步，成騎馬步，同時右手劍向右平劍橫崩，與腹平，隨之左劍指外展在左胯外側，腕內扣，目視劍尖（圖36）。要點：橫崩劍要擰腰抖胯，劍指與劍要有掙拉之勁，35、36兩個動作要連貫。37、進步橫劍接上勢，右腳向前斜上方一步，同時右手劍向左撥，隨之左劍指附在右腕下，目視劍尖；不停，身向左擰，左腳先前一步，右腳跟進半步，成左三體步，同時右手劍腕外旋，雙手握劍柄向前橫砍，劍尖向右，與胸平，目視劍尖（圖37）。要點：動作要連貫，橫劍為砍，以腰助力，使用劍的上身。38、馬步反臂撩劍接上勢，左腳向前蓋步，腳尖外擺，身向左擰，同時右手劍腕外旋屈肘左裹，劍尖斜向上，隨之左劍指附在右腕上目視劍尖；不停，身向右擰，右腳向前一步，成騎馬步，同時右手劍腕內旋，由前向後貼身立圓先前撩出，與襠平，隨之左劍指經胸前穿擺在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖38）。要點：劍、步、指要配合協調。
39、回身馬步刺劍接上勢，右腳為軸，由右向身後擰轉，左腳上步內扣，並在右腳內側略蹲，成並步，同時右手劍隨之先後轉，向右甩腕屈肘外撥後，停在右胸前，手心向內，劍尖指右前，與臂平。隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖，兩腳離地撐蹬，落地有聲，成馬步，同時右手劍向前立劍刺出，與胸平，隨之左劍指撩架在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖39）。要點：動作要連貫，騎馬步撐蹬時，兩腳不要跳得過高，腳後跟先著地有聲，襠要開，膝要抱，腰胯要坐。40、猿狼跳澗接上勢，左腳向前斜上方蓋步，腳尖外擺，兩腿略屈，身向左擰，略前傾，同時右手劍向左上與外撥後腕外旋，抽帶在腹前，劍身斜向上；隨之左劍指從右腕下向左繞一圈附在右手腕上，目視劍尖，左腳向前一步，蹬地身躍起，同時右手劍向前斜下方立刺出，抽會在腹前，與胸平，左劍指不動，目視劍尖；兩腳落地後右腳蹬進半步，左腳隨之，成左三體步，同時右手劍向前平劍刺出，與胸平，左劍指不動，目視劍尖（圖40-1、圖40-2）。要點：動作要連貫，第一個刺劍要在空中進行，落地要輕，平刺劍兩臂抱圓刺劍力貫劍尖有寸勁。41、回身白猿獻果接上勢，以兩腳為軸，從右後轉身，同時右手劍隨轉身向後外撥，劍尖高於頭，隨之左手劍指附在右腕下，目視劍尖；接上勢，右腳向前一步，左腳跟進半步，成右三體步，同時右手劍腕內旋，橫砍，與胸平，目視劍尖（圖41）。要點：轉身外撥劍要同時，橫砍劍時腰向右擰，以助其勁，撥劍時手腕向外彈抖，劍身斜向上，成立劍，發力在腕，力達劍的前身。42、雄鷹捉兔接上勢，右腳向前一步，腳尖外擺，同時右手劍腕外旋立劍向前斜身刺出，劍尖高於頭，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖；接上勢，身向左擰，左腳向前一步，右腳跟進半步，成左三體步，同時右手劍腕內旋雙手握釗柄向前劈出，與胯平，目視劍尖（圖42）。要點：動作要連貫，劈劍要迅猛。43、伏身後穿劍接上勢，左腳後退一步，身向左擰，伏身，同時右手劍上拎至左後，腕內旋，扣腕，從右腋下向前立劍刺出，與胯平。隨之左劍指向左外展，腕內扣與肩平，目視劍尖（圖43）。要點：下伏身擰腕要快。
44、鐵指點石接上勢，右腳為軸，身向右擰轉，左腳向前一步成三體步，同時右手劍屈肘撩架在頭部右側，與眉平，隨之左劍指緩左腹穿出，指尖向前，目視劍指（圖44）。要點：上步、架劍、點指要同時進行，劍指要擰翻，勁貫劍指。45、寸步踏掌接上勢，右腳跟進半步，左腳也前進半步，三體步不變，同時右手劍下落在右跨外側，臂略後拉，劍央略高，與胯平，隨之左劍指變掌向前踏按，目視前掌。（圖45）46、蛟龍翻江接上勢，左腿後退一步，身向左擰，同時右手劍腕外旋，由右向左前左後，腕內旋向右前拎劍繞一立圓，隨之左掌變劍指，回在右肋下，目視劍尖；接上勢，右腿後退一步，身向右擰，由右向後向前腕外旋繞立一圈，劍身斜向上，高於頭，隨之左劍指當右手劍向右後掄圓時，劍指從右肋下屈肘前伸，指尖向右，與胸平。石手劍向前上方時，回在右肋下，目視劍尖（圖46）。要點：剪倒時臂要略屈，以腕為軸，內外旋轉，劍在身體左右前後上下，貼近身體掄劃立圓，動作要快，要松肩活肘卷腕，擰腰力達劍前身。47、金雞抖翅接上勢，左腳尖外擺，身向左擰，右腳向前一步，成馬襠步，同時右手劍腕內旋右上向左貼身論劃由後上提拉，屈肘在胸右側，劍身斜向上隨之左劍指後拉在左膀外側腕內扣，目視前方（圖47）。要點：劍首與劍指要有掙拉之力，意在劍首頂擊要有寸勁，46、47動作要連貫。48、回身提膝立刺劍接上勢右腳向後一步，身要擰轉，左腳屈膝吊起成獨立步，同時右手劍隨轉身貼肋立劍刺出，與胸平。隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖（圖48）。要點：轉身與刺劍，吊腿要同時進要快捷。
49、蛟龍入海接上勢，以右腳為軸，身從左繼續後轉，左腳向前落地，腳尖外擺，兩腿屈蹲成歇步，同時右手劍隨轉身從後前掄劈，劍尖與頭平。隨之左劍指擺架在頭部，左側腕內扣，目視劍尖（圈49）。要點：轉身要迅捷整齊，步落，劍劈，48、49動作要連貫。50、左神龜翻江接上勢，左腳向左斜上方一步，右腳跟進提在左腳踝內側成左磨脛步，身向左擰，同時右手劍在前上方左撥，隨之左劍指附在右腕下，目視劍尖；接上勢，右手劍腕外旋雙手握劍柄抹帶在胸前左側劍尖向前，與肩平，目視劍尖（圖50）。要點：上左腳與撥劍要同時，上右腳與抹劍要同時，雲劍同上。51、右神龜翻江接上勢，右腳向右斜上方一步，腳尖外擺，同時右手劍向右前上方外撥，隨之左劍指外展左胯旁，腕內扣，目視劍尖；接上勢，左腳向前一步，成左三體步，身向右擰，同時右手劍腕內旋雙手握劍柄抹帶在胸前右側，劍尖向前，與肩平，目視劍尖（圖51）。要點：50、51動作要連貫迅捷，抹劍時用腰擰轉之力，撥劍同上。52、大蟒翻身接上勢，左腳向前落步，腳尖外擺，身向左擰轉，右腳向前一步，腳尖內扣，同時右手劍腕外旋，向前上撩，劍尖向前，高於頭，隨之左劍指屈肘腕內旋，從右腋下後穿，手心向上，目視劍尖；接上勢以右腳為軸，身體繼續擰轉一周，左腳向前一步成左三體步，同時右手劍隨轉身下落在右胯旁，屈肘後拉，劍尖向前，與胯平，隨之左劍指從腋下穿出後，屈肘在腹前抱圓，劍指向右腕內扣，目視劍尖（圖52）。要點：擰身轉體要迅捷，轉身時，劍尖始終在前，不可隨身而動。53、蟄龍出現接上勢左腳向前一步，右腳跟進半步成左三體步，同時右手劍向前崩出，與胸平。隨之左劍指回附在在右手腕上，目視劍尖（圖53）。：要點：崩劍同時。
54、回身斬劍接上勢，兩腳為軸，身向後轉一周，同時右手劍向右外撥，與肩平，隨之左劍指外展在左胯旁，腕內扣，目視劍尖；接上勢，身向左擰，右腳向前一步，左腳跟進半步成右三體步，同時右手劍雙手握劍柄向前斜下方劈出，與胯平，目視劍尖（圖54）。要點：回身撥劍同時，斬劍由右向左斜劈。坐腰，坐胯，迅猛，下坐沉實。55、金雞懶翅接上勢左腳向前一步，身向左擰，成左三體步，同時右手劍腕外旋屈肘向左裹，腕內旋，撩架在右頭部外側，劍尖向前，身向右擰後仰，劍後拉，劍身平，與頭平，隨之左手劍指由右臂下前推，指尖向上，與眼平，目視劍尖（圖55）。要點：劍指前推與劍拉後，後仰身同時，要有伸拉勁。56、金雞蹬爪接上勢，身向左擰，後腳向前等處，腳尖外擺，與胯平，而後撤回左腳旁，兩腿略蹲，成並步，同時右手劍向前斬劈，下落在左側，劍尖向後，劍身斜向上，隨之左劍指撤回右側胸前，指尖向上，目視前方（圖56）。要點：蹬腳、斬劍要同時。57、白蛇出洞接上勢，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進半步成右三體步，同時右手劍向前挑出，與襠平，隨之左劍尖指下拉在左胯旁，腕內扣，目視劍尖（圖57）。要點：55、56、57動作要連貫。58、燕子擊水接上勢，身向左擰震腳，左腳踢在右腳踝內側，成右磨脛步，同時右手劍腕內旋向左向上向右後掄點，與肩平，同時左劍指，由右臂下向左上撩，臂要伸直，劍指向前，與肩平，回頭目視劍尖（圖58）。要點：震腳、點劍要同時，兩臂在身前交叉時，劍指在里，右手劍在外。
59、回身狸貓上樹接上勢，以右腳為軸，身向左擰，左腳向前半步，腳尖外擺，右腳抬起，腳尖外擺與膝平，同時右手劍由後向下向前貼身上拎與頭平外拔，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖；接上勢，身向右擰，右腳向蹋落，腳尖外擺，左腳跟進半步成右剪步，同時右手劍腕內旋屈肘橫抹，後抽在右側，劍尖向前與肩平，左劍指不動，目視劍尖（圖59）。要求：58、59動作要連貫不停。60、回身弓步劈劍接上勢，身向右後轉，左腳後退一步，成右弓步，同時右手劍隨轉身從後掄劍前劈，與腹平，隨之左劍指擺架在頭部左側，腕內扣，目視劍尖（圖60）。要點：迴轉、撤步、掄劈劍要同時。61、烏龍取水接上勢，身向左擰，左腳向前半步蹬地躍起，同時右手劍由後向前斜下方立劍刺出後抱在腹前，手心向上。隨之左劍指附右手腕上，目視劍尖（圖61）。要求：騰空時把劍刺出。62、剪步平刺劍接上勢，兩腳落地，左腳尖外擺，右腳跟進半步，成左剪步。同時右手劍平劍向前刺出，與胸平，左劍指不動，目視劍尖（圖62）。要點：剪步要穩，力貫劍尖，要有寸勁；61、62兩個動作要連貫。63、雄鳥台捉兔接上勢，左腳向前一步，腳尖外擺，右腳跟進提在左腳踝內側，成左磨脛步，同時右手劍由頭前上方，由右向左圈一圓後雙手握劍柄向前劈出，與胯平，目視劍尖（圖63）。要點：劈劍時要坐腰胯，發力迅猛，雙重步；雲劍同上。
64、青龍出水接上勢，右腳向前一步，以兩腳為軸，向左後轉身；同時右手劍抱在腹前，左劍指不動，目視劍尖；接上勢，左腳向後撤拉，腳尖外擺成右前步，同時右手劍向前立劍刺出，與胸平，左劍指不動，目視劍尖（圖64）。要點：回身、撤步、刺劍要同時進行，力貫劍尖要有寸勁。65、三才交劍接上勢，右腳後退一步成左立體步，同時左手接劍背在臂後，自然下垂，成立劍，劍尖向上，隨之右劍指回在腹前，腕內旋向前伸出，臂要直，指尖向前與胸平，目視劍指（圖65）。要點：交劍退步要同時。66、收勢接上勢，身向右擰，右劍指由下向右繞至頭平時隨之吸氣，然後劍指扣腕往下按在腹前，劍指向左，腕內扣，隨之呼氣，同時右腳向左腳並起，身體直立，劍指下垂，目視前方（圖66）戚門十三劍----魏慶新戚門十三劍，據說為戚繼光所傳。因劍法有刺、崩、劈、掛、抹、雲、架、纏、穿、撩、斬、截、點十三種，故名十三劍。此劍在山東十分流行，魯西一帶主要為武術家魏金章先生所傳。第一段預備式:面向南，兩腳並步站立。左手反握劍柄，使劍垂於左臂後面，劍尖朝上，右手五指併攏貼靠右腿外側，兩肘微屈。目視正前方。(圖l)1、仙人指路:右手變劍指，由下向上舉，劍指向上，目視左方(圖2)。然後，右劍指下落至肩部後向右指出(圖3)。身體左轉，右劍指再向前指出，目視劍指(圖4)。2、歇步接劍:右腳向前上步，身體右轉，兩腿全蹲呈歇步。左右屈臂於胸前，右手接劍，左手變劍指，指向左前方。面向南，目視劍指方向。(圖5、6)
3、並步下刺:身體直起，左腳向前上步，右腳跟進呈並步。右手持劍向前下方刺出，左手劍指附於右手腕處。面向東，目視前方。(圖7)4、虛步崩劍:右腳抬起後落於原地，左腳向前上步呈虛步的同時，左手劍指附於右手腕，右手持劍，以腕關節為軸，使劍尖朝下，經身體右側向後向上向前圓形繞行一周，隨即屈肘，屈腕崩劍。面向東，目視劍尖。(圖8)5、高虛步上刺（霸王舉鼎）：身體直起，左腳收回半步呈高虛步。右手持劍向上直刺，左手劍指附於左大腿處。面向東，目視前方。（圖9）6、弓步刺劍（斜步插花）：左腳向前上步屈膝呈弓步的同時，右手持劍下落至腰間再向前直刺，左手劍指向後指出。面向東，目視前方。（圖10）7、提膝橫截：身體直起，左腿提膝的同時，有臂屈肘，腕內旋，使劍橫截於膝前。左手劍指附於劍身，目視前方。（圖11）8、仆步劈劍：左腳向前落地，身體右轉，有腿屈膝呈仆步的同時，右手持劍從身前向右側直劈。左手劍指向左側直臂伸出。面向南，目視劍尖。（圖12）
9、右踢腿撩劍：身體直起有轉，右腿向上踢出的同時，右手持劍向上撩起，左手劍指上擺至頭頂上方。面向北，目光隨劍走。（圖13）10、左踢腿撩劍：有腳落地後，身體右轉一周，左腳向上踢出的同時，右手持劍下落後向上撩起，左手劍指下落後擺至頭頂上方。面向北，目光隨劍走。（圖14）11、望月平衡：左腳落地，身體左轉半周，右手持劍下落使劍尖向後，左手劍指附於右手腕（圖15）。右腳上步後身體右轉半周的同時，右手持劍，右臂外旋，以腕關節為軸，使劍由身體右側向上向前圓形繞行一周後，向右後下方刺出，左手劍指在左側平舉（圖16）。左腿朝後上方抬起，右手持劍反撩至頭頂上方架起，劍尖向前。左手劍指在前方上舉。面向南，目視後方（圖17）。12、弓步下刺：左腳向左前方落地屈膝呈弓步，右手持劍向右前方下刺。左手劍指收回腰間後向左側平伸。面向東南，目視劍尖。（圖18）
13、仆步斬劍：身體直起，左腳後撤一步全蹲呈仆步，右手持劍外旋腕花，然後內旋腕花至胸前後直臂向右平斬。面向北，目視劍尖。（圖19）14、弓步後削：身體直起，左腳向右腳後插步，右手持劍收於腹前，劍尖朝上，左手劍指附於右手腕(圖20)。右腳向右側跨一步，左腿屈膝呈弓步的同時，右手持劍削向右後下方（連續做兩次）。面向北，目視劍尖(圖21)。第二段15、回身下刺：兩腿不動，身體左轉，右手持劍外旋，使劍尖向上再向前下方刺出，左手劍指從右向下向後伸出。面向西，目視劍尖。(22)16、高虛步上刺（霸王舉鼎）：身體直起，左腳收回呈高虛步，右手持劍收回腰間再向上直刺，左手劍指在身前下按。目視前方。(23)17、弓步斜刺（斜步插花）：左腳向左前方上步屈膝呈弓步，右手持劍下落於身前向右前方直刺，左手劍指向身後直臂伸出。面向西，目視劍尖。（圖24）
18、弓步斜劈：身體直起，右腿提膝的同時，右手持劍內旋，使劍在右小腿前繞過（圖25），然後右腳向前落地，左腳再向左前一步屈膝呈弓步，右手持劍由後向上向前下方斜劈。左手劍指由後向上向下繞行一周後直臂伸出（連續做三個）。面向西，目視劍尖。（圖26）19、退步平斬：身體直起，右腳向右後退一步，右手持劍抱於胸前，左手劍指附於右手腕的同時（圖27），右手內旋，使劍向右平斬，左手劍指向左側平伸。面向西北，目視前方。(圖28)左腳後退一步的同時，右手外旋並雙手抱劍於胸前（圖29），然後右手內旋，使劍向右平斬，左手向左側平伸。面向西北，目視劍尖。（圖30）
20、提膝抱劍：右腳向後退一步，左腿提膝的同時，右手持劍抱於胸前，左手劍指附於右手腕。面向西北，目視劍尖。（圖31）21、坐盤上撩：右手持劍稍向後拉，左手劍指，左臂經下向左前方挑出；左腳向左前方落地後用力蹬地跳起，有腳前擺，在空中擊碰左腳，雙腿伸直，腳面綳平，左腿在前；身體騰空時上體姿勢不變，目平視前方（圖32）。左右腳相繼落地，左腳向右腳後插步下蹲呈坐盤；右手持劍經胸前由左向下向右上方撩出，左手劍指落在右胸前。目視劍尖。（圖33）22、仆步平刺：身體直起左轉，左腳向左側伸出，右腿全蹲呈仆步的同時，左手順左腳方向伸出（圖34），右腕內旋，使劍順向右臂，然後右腕外旋並順勢刺出。面向西南，目視劍尖。（圖35）
23、歇步下刺：身體直起左轉，右腳向前上步，左手劍指向左側平伸，右手持劍外旋，使劍從後向上向前直劈(圖36)。右腕內旋目視使劍從左向上向前直劈。雙臂屈肘，左手劍指附於右手腕，右手持劍向前下方直刺，左手劍指向左側平伸的同時（圖37），左腳向有腳後插步全蹲呈歇步。面向東南，目視劍尖。（圖38）24、仆步下劈：身體直起，左腳向後撤一步，身體左轉的同時，右手持劍內旋，使劍尖向左後下刺（圖39）。身體右轉，右腳向後撤一步的同時，右手持劍外旋，使劍尖從上向前向右後直刺（圖40）。身體左轉，左腳向後撤一步，左腿屈膝全蹲呈仆步的同時，右手持劍從上向下直劈，左手劍指向後平伸。面向東北，目視劍尖。（圖41）
第三段25、提膝架劍：身體直起，右轉，左腿提膝的同時，右腕外旋使劍從下往上平架於頭頂上方，左手劍指向前平伸。面向東，眼看劍指。（圖42）26、虛步平斬（弧形行步）：左腳向左前弧形上步，腳尖稍向里扣（圖43）。如此這般右腳與左腳交替走六步(圖44)，路線呈弧形。右手持劍平舉於前上方，左手劍指平伸於身後。左腿屈膝呈虛步，右手持劍外旋，使劍平斬落於頭部上方。左臂伸直，左手劍指指向前方。面向東，眼看劍尖。（圖45）第四段27、高虛步亮劍：身體左轉半圈，右腿伸直，左腿微屈，腳尖點地呈高虛步。右手持劍內旋經體前上架於頭部上方，左手劍指附於體前。面向西，眼看前方。（圖46）28、歇步架劍：右腳向前一步，左腿屈膝呈虛步，右手持劍外旋，使劍向前平斬，左手劍指向後平伸（圖47）。左腳向前上步，雙腿屈膝呈歇步的同時，右手持劍內旋屈臂，使劍經體前上架於頭頂上方，左手劍指落於腹前。面向西，眼看前方（圖48）。（歇步架劍連續做兩次）29、探海平衡：身體直起，右腳左腳先後上步，右手持劍向右劃弧後向前平刺，左手劍指附於右手腕處，右腳向身後舉起，腳掌朝上。眼看劍尖。（圖49）
30、提膝抱劍：右腳向後落步的同時，右手持劍內旋，使劍向右平抹，左手劍指向左側平伸(圖50)，右手持劍外旋，屈臂使劍向左平帶至胸前，左手劍指附於右手腕（圖51）。左腳向後撤一步的同時，右手持劍內旋，使劍向右平抹，左手劍指向左側平伸，右手持劍外旋屈肘使劍向左平帶，左手劍指附於右手腕（圖52）。右腳向後撤一步，左腿提膝的同時，右手持劍內旋，使劍向右平抹，左手劍指向左側平伸，右手持劍屈肘抱劍於胸前，左手劍指附於右手腕。面向西，眼看劍尖。（圖53）31、歇步平斬：左腳向前落地後用力蹬地跳起，右腳前擺，在空中擊碰左腳（圖54）。右腳與左腳相繼落地，隨即左腳向右腳後插步，兩腿屈膝呈歇步，右手持劍向前直刺後屈臂內旋，使劍經體前向右側平斬，左手劍指向左側平伸。面向南，眼看劍尖。（圖55）
32、仆步穿劍：身體直起，左腳向左側撤步，身體右轉半周，右腳向右撤步的同時，右手持劍內旋，使劍從下向左上撩（圖56），右腿提起(圖57)，向右後落步蹬直，左腿屈膝呈仆步，右手持劍反臂向右下方穿出，左手劍指從右臂內向上穿出。左腿蹬直，右腿屈膝呈弓步（圖58）。右手持劍向前直刺，左手劍指直臂向後伸出。面向北，眼看劍尖。（圖59A、59B）
33、提膝上刺：身體直起，右轉半周，右腳後撤，左腿提膝的同時，右手持劍外旋，使劍下落後再向上直刺，左手劍指收於胸前。面向南，眼看左方。f圖60)34、右踢腿撩劍：左腳向左側落步，右腳上踢的同時，右手持劍上撩，左手劍指在左側上舉。面向東，眼看前方。（圖61）35、左踢腿撩劍：右腳向前落地，身體右轉，左腳上踢的同時，右手持劍上撩於頭頂上方，左手劍指在左側平伸。面向東，眼看前方。（圖62）
36、探海平衡：左腳向前落步，右腳再向前一步的同時，上身挺胸向前平俯，右腿直立，左腿向身後舉起，腳掌朝上。右手持劍，左手劍指，分別向兩側劃弧至身前，左手劍指附於右手腕後，右手持劍向前刺出。面向東，眼看劍尖。（圖63）37、仆步斬劍：左腳向後落步屈膝呈仆步，右手持劍從左向右平斬，左手劍指向左側平舉。面向北，眼看前方。(圖64)38、提膝上刺：身體右轉，左腿伸直，右腿屈膝呈弓步，然後右腿蹬直，左腿提膝，右手持劍，左手劍指，分別向兩側劃弧至身前後，右手持劍上刺，左手劍指下按。面向東，眼看前方。（圖65）39、提膝亮指：左腳向前落步，右腿提膝的同時，右手持劍下落至身前，劍尖向上。左手劍指上架於頭頂上方。面向東，眼看前方。（圖66）40、提膝上刺：右腳向前落步，左腿提膝，右手持劍向上直刺。左手劍指在身前下按。面向東，眼看前方。（圖67）
41、歇步下刺：左右腳先後向前上步，左腳向右腳後插步全蹲呈歇步的同時，右手持劍下落後再向前下方刺出，左手劍指向左側平伸。面向北，眼看劍尖。（圖68）42、虛步點劍：身體直起，左腳後撤一步屈膝呈虛步的同時，右手持劍內旋，使劍由左從上向右平點，左手劍指從右向下向後平伸。面向東，眼看劍尖。（圖69）第六段43、歇步下截：身體右轉，左腳向左側撤步，右腳向左腳前蓋步後全蹲呈歇步的同時，右手持劍從上向左下截，左手劍指經胸前向左側平伸。面向北，眼看劍指。(圖70-1A、70B)44、蹲步下劈：身體直起，左轉半周（圖71）的同時，左腳向前跨步後，右腳向前躍起（圖72），左腳跟進，雙腿屈膝呈蹲步。右手持劍外旋，使劍從上由左向右側下劈，左手劍指由右向下向後平伸。面向南，眼看右前方。（圖73）
45、左踢腿撩劍：身體直起右轉，右腳上一小步，左腳向上直踢的同時，右手持劍向上反撩，左手劍指順勢向前平伸。面向北，眼看劍尖。（圖74）46、右踢腿撩劍：左腳落地，身體左轉，右腳向上直踢的同時，右手持劍向上反撩，左手劍指向前平伸。面向南，眼看前方。(圖75)47、弓步斜帶：右腳向右前方落地，身體右轉，右手持劍從左下向上帶至頭頂上方，左手劍指附於右腕。面向西南，眼看前方。(圖76)48、雲劍虛步接劍：身體左轉，右手持劍內旋，手心朝下，屈肘以腕關節為軸，使劍尖從前向左，並由臉部上面向後向右向前圓形平繞一周，至身前時，手心朝上，劍尖朝前上方；左手劍指在雲劍時屈肘附於右腕，在雲劍結束時變掌準備接握右手之劍，眼看劍尖(圖77)。左手反握劍柄將劍接回，順勢使劍尖從上向前向下向後向上弧形繞行，左腳向前半步，腳尖點地，右腿屈膝呈虛步，左手持劍屈肘下垂，手心朝後，劍身垂直貼靠於臂部後面，落於身體左側，右手變為劍指，從上向下向右向上弧形繞行，屈肘橫舉，手心朝前上方，手指朝左，目光向左平視。（圖78）收式：右腿直起，左腳向後退一步的同時，右手劍指從上向前向下直臂弧形繞行。右腳向後退一步的同時，右手劍指從下直臂向後，屈肘向上弧形繞行。左腳後退與右腳並齊靠攏，兩腿伸直的同時，右手劍指從上向身體右側直臂下沉，變掌垂於右腿外側，左手持劍不變。目光向前平視。（圖79）
少林護門雙刀----劉義軍雙刀是武術中常見的雙器械之一。尊師尹公長松曾經說「單刀看纏頭裹腦,雙刀看刀花」,因此要學好雙刀,要求演練者基本功紮實,刀花熟練。一般要在少林拳術及單刀的基礎上再學練刀花,我所學習的少林雙刀刀花主要有:甩刀花、里交叉花、外交叉花、里追刀花、外追刀花、跳步砍刀花、歇步砍刀花、纏頭裹腦花、滾堂花、左封、右封等等。刀花均可單式練習,待學練好單項的刀花後,再練習套路,這樣就能水到渠成,得心應手。武諺雲:「單刀看閑手,雙刀看步走。」因此練習雙刀,除要求動作的協調以及走向的正確外,還要求刀法與步法的準確靈活、快捷有力。只有勤學苦練,不斷雕琢,方能練達「人與刀合,刀與神合」之高深境界。少林護門雙刀,又名開門雙刀,是由我的師公劉其武(湖南省洪江市人,參加過1932年四川青羊宮全國擂台賽)傳授給尊師尹長松,再由尊師於1988年傳授給我。今把它整理出來與同道共研。預備式:雙刀拜月並步直立,左手抱雙刀貼於身左側,目視前方,心平氣和(圖1),緊接上動,身體向右轉,左手持雙刀畫弧向右,同時左腳微提起成丁步(圖2),接著向左轉身雙手向左畫弧(圖3),然後身形隨勢下落,再轉向右側,雙膝平蹲成左丁步,右手護於雙刀把外側,行雙刀禮,古稱「雙刀拜月」(圖4)。最後右手接外側刀,左右兩手分持一刀,在身側畫弧各向前繞圈一周後,重心提起成左虛步亮刀,左低右高,頭同時擺向左側,目視左前下方(圖5)。
動作要求:靜極生動,先柔後剛,雙刀拜月畫圓弧,虛步亮刀抖剛勁。1.左封右封接上式,右刀在頭頂雲刀,然後身體左轉,接著左手也同時雲刀,右腳提起向左後側豎邁出一步成左弓步封刀式,目視前方(圖6)。上動不停,然後身體右轉,同時左刀在頭頂雲刀,接著右手也在頭頂前雲刀,最後成右弓步封刀式,目視前方(圖7)。動作要求:封刀略有停頓,胸前花要掄圓,頭頂雲刀要平,封刀要嚴,左右均衡,協調一致。2.砍刀花緊接上式,右手在身左側畫弧繞刀,左腳上步左刀下砍成左弓步砍刀花,右刀收於身左外側(圖8),然後左腳收回,左手在身右側畫弧繞刀,右刀也接著畫弧於身右側(圖9),緊接上動,右腳上步成右弓步砍刀花,刀法同左弓步砍刀花(圖10),然後右腳收回,雙刀畫弧(圖11),緊接上動,左腳上步左手持刀下砍成左弓步砍刀花(圖12)。動作要求:弓步砍刀成定式,兩臂要掄圓,收回之腳未落地時,另一腳跳躍向前,實為用腳跳換步,跳起要靈活,落步要沉穩,左右要協調一致。3.坐盤花緊接上式,雙刀逆時針畫弧成交叉,同時右腳前插,重心下落成交叉步,目視左側前下方(圖13),緊接上動,翻身右轉,然後左腳上步成砍刀花(圖14),接著又成交叉步(圖15),如此翻身砍刀三次,最後翻身後提右膝,雙手在胸前合刀,雙刀把平握在胸前(圖16,背面圖見圖17)。然後向前落步成右弓步,左右手平分刺刀(圖18,背面圖見圖19),接著身體左轉重心落在右腳,左腳收回成左虛步,雙手持刀,刀把後拉,雙刀在身體兩側,目視前方(圖20)。動作要求:砍刀要猛,轉身要快,只在交叉步時微有停頓,作為轉換。
4.交叉花接上式,左腳提起向前邁出踏實,雙手持刀交叉同時揚起向上,雙刀刀口向上,雙手相架(圖21),然後右腳提起,雙刀向外分開同時向上撩出,寬度約與肩齊(圖22),然後右腳踏實進左步再向前撩刀(圖23)。如此反覆三次到左弓步雙手交叉上撩刀,即圖23。上動不停,身體左轉,左腳提膝向右側內扣護襠,兩手各持一刀在胸前分刀亮式,右刀在上,左刀在下。目視在左側前方成定式(圖24)。演練時,所有定式略停頓半秒,並抖勁發力,以下同。動作要求:雙手同時同方向同角度向外撩刀舞花,刀起身起,刀落身落,要求動作協調,一起一落。5.外追刀花接上式,左腳落地,雙刀起追刀花,同交叉花,但左右刀畫弧相錯開,雙刀按次序向前撩出(圖25),一刀追一刀(圖26~28),步法是雙腳屈膝半蹲用平腳掌邁進,胯部左右搖擺,如鴨子走路(稱為鴨子步),如此邁出八至十步鴨子步,最後重心提起,左轉身成左高虛步,同時右手持刀上刺,左手持刀下砍,目視左側前下方成定式(圖29)。動作要求:兩手協調,前後次序分明,如車輪滾滾之勢,綿綿不絕。6.纏頭裹腦花接上式,左腳踏實,右腳提膝,同時右刀刀口朝外,向左側下落,右手持刀過左肩下右肩成纏頭刀(圖30),然後提左腳跟,身體向右轉,左手過右肩下左肩成裹腦刀,身體繼續右轉成右纏頭刀(圖31),如此連續三次,然後左腳跟落地,右腳也落地,雙刀在左側前方成對刀式,雙刀刀尖相對,目視左側前方(圖32),然後右轉身右腳後撤,同時雙刀在胸前逆時針畫弧雲刀後成右倒弓步封刀式,成為定式動作(圖33)。動作要求:當起刀纏頭時,支撐腳要腳跟提起,一纏一提,左右互換,刀舞身轉,似陀螺旋轉,雙刀護體,生生不息。
7.跳步砍刀花接上式,重心前移,左手刀向前砍出(圖34),然後重心前移,左腳蹬地,右刀向前砍出,身體在跳躍的過程中向左轉身,右腳落地,同時左轉身,左刀揚起,右刀向前砍出(圖35),如此連續三次,以兩刀為一次。最後由右手刀前砍,左手刀揚起,然後身體左轉,雙刀後拉成左虛步雙持刀定式(圖36)。動作要求:轉身要快,在空中有砍刀動作,落地後也成砍刀動作,連續不斷。8.里追刀花接上式,刀花往裡走,成掛刀勢,先掛右刀,左刀收於右身側(圖37),然後兩刀按次序,一刀追一刀(圖38、39),與外追刀花相似,唯刀的運行方向相反。如此反覆三次,然後成交叉步,雙刀在胸前相交叉(圖40,反面見圖41),然後翻身左提膝下砍刀,右手刀下砍,左手刀上架,成定式動作(圖42)。動作要求:同外追刀花。9.甩刀花接上式,左腳落地後,雙手持刀在身側左右甩刀成雙手甩刀花(圖43~45),目視前方。動作要求:兩刀不停頓,左右協調成一氣,待熟練後逐步加快速度,雙手快舞,刀光閃輝。
10.滾堂花此式動作可根據場地及具體情況來確定是否演練。如演練,可以搶背方式前滾翻,或以後倒方式著地,落地後,以烏龍絞柱為基本腿法,配合雙刀在身側舞動,右手持刀在頭上盤(雲刀),左手持刀在地面上平抹(背後刀),同時配合翻滾連續雲抹刀,連綿不斷。動作要求:右手雲刀和在地面上的平抹刀相配合,左手刀在背後時要求刀翻身而過,不得與身體接觸,以圓圈為練習方法,一般一圈翻滾四式,正對東南西北四個方向。刀法要密,翻身要快。非勤學苦練、另加明師指點,難得其秘。可演練一圈或二圈,然後用「鯉魚打挺」起身,最後接下面的收式動作。收式:並步抱刀(行刀禮)接上式,雙手刀合於左側(圖46),左手接右刀後,左手抱雙刀,右手護刀,雙手畫弧,側身左丁步行雙刀禮(圖47),最後左腳踏實,右腳後撤一小步,左手持雙刀畫弧落於身左側,同時左腳也收回,右手掌下按成側身並步抱刀式(圖48)。動作要求:一起一收,動如風,靜如岳。起於禮,止於禮。全套演練要求:疾如風,徐如林,侵掠如火,不動如山。
南派少林凳術----尹長松傳授；劉義軍整理一、南派少林凳術簡介：凳，俗稱「板凳」、「長凳」，在廣大的鄉鎮農村作為傢具使用。作為一種武術器械，其練習方法流傳於南方各省市鄉鎮農村。在湖南邵陽、婁底地區，把南拳、短棍（齊眉棍）、鋼刀、板凳稱為「看家四寶」。凳術的主要步法有：馬步、弓步、倒弓步、跪步、丁步、躍（跳）步、虛步等；凳術的主要技法有：沖、砸、絞、掃（擠）、攔（掛）、壓、拖、架、藏、挑、纏頭、裹腦等。南派少林凳術套路充分體現了少林派功夫直來直去，剛勁有力，技擊性突出的特點，同時又體現了南少林樸實無華、樁法穩固、勁法分明的特點。由於此套路中包含有南拳的勁法、南棍法和刀法，因此要求習練者在南拳、短棍、單刀的基礎上再進行練習。二、（南派）板凳凳譜1、行拳禮；2、左右弓步纏頭裹腦凳；3、丁步藏凳；4、弓步沖凳；5、馬步砸凳；6、躍步弓步沖凳；7、左跪步右攔凳（左掛匾）；8、右跪步左攔凳（右掛匾）；9、上弓步挑沖凳；10、退馬步架凳；11、上左弓步掃凳（左擠）；12、上右弓步掃凳（右擠）；13、右倒弓步絞凳；14、左倒弓步絞凳：15、右倒弓步沖凳；16、左右纏頭裹腦凳；17、左倒弓步拖凳；18、上弓步掃凳；19、馬步壓凳；20、平步持凳；21、左右弓步纏頭裹腦凳；22、丁步藏凳；23、弓步沖凳；24、馬步砸凳；25、躍步弓步沖凳；26、左跪步右攔凳；27、右跪步左攔凳；28、上弓步挑沖凳：29、退馬步架凳；30、上左弓步掃凳；31、上右弓步掃凳；32、右倒弓步絞凳：33、左倒弓步絞凳；34、右倒弓步沖凳；35、左右纏頭裹腦凳；36、左倒弓步拖凳：37、上弓步掃凳；38、馬步壓凳；39、並步持凳；40、收式。三、分解動作說明：1、行拳禮：把凳擺在演練者的前面。演練者並步直立，目視前方（圖1），上步坐於凳上，左掌右拳行拳禮（圖2）。2、左右弓步纏頭裹腦凳：按上式，起立雙手握凳（圖3），左轉身成左弓步，凳從左身側纏頭掃出（圖4、圖4正面），緊接著右轉身成右弓步裹腦凳（圖5）。眼視前方略下。
3、丁步藏凳：左腳收回，成左丁步，右腳屈膝下蹲，雙手豎凳於右身側，眼視前方（圖6）。4、弓步沖凳：上左弓步，雙手斜沖凳，力達左凳頭（圖7）。5、馬步砸凳：上右步，左轉身成馬步，凳順時針上繞，然後下砸凳，擊響地面，眼視下方（圖8、圖8正面）。
6、躍步弓步沖凳：雙手提起凳，前跳躍步（圖9），下落後成右弓步沖凳（圖10、圖10正面），力達凳頭。7、左跪步右攔凳（左掛匾）：退右腳橫開左跪步右側攔凳（圖11），力達同側凳面。
8、右跪步左攔凳（右掛匾）：緊接上動，左腳後撤，左轉身，右腿下跪成右跪步，同時兩手逆時針旋轉90度，雙手拿凳向左身側攔凳(圖12)。9、上弓步挑沖凳：起身左腳提膝上步側身挑起，順時針轉凳，左腳下落成左弓步斜沖凳，要求挑衝動作連貫，一氣呵成（圖13）。
10、退馬步架凳：左腳後退成馬步，雙手舉凳上架，發寸勁，眼視上方(圖14)。11、上左弓步掃凳（左擠）：上左弓步平肋掃凳，勢成側面擠壓(圖15)。12、上右弓步掃凳（右擠）：上動不停，上右弓步平肋掃凳，成側身擠壓勢(圖16)。
13、右倒弓步絞凳：後撤右腳，凳隨身勢右側後絞（圖17），絞者，繞身翻動，前後互換，左右相生也。14、左倒弓步絞凳：緊接上動，後撤左腳，凳隨身勢左側後絞(圖18)，兩式須相連。15、右倒弓步沖凳：緊接上動，再轉右側成右倒弓步，在到達右側身後時沖凳（圖19）。
16、左右纏頭裹腦凳：此勢同動作2類似，前式為定步，左右變化。此式的方向為前後，同時此動作為一步一動，先左轉身，上右步起凳，左上右下(圖20)，緊接著繼續向左身側轉動，同時纏凳，變為左下右上(圖21、圖22)，然後左腳後撤左倒弓步擺凳，變為左上右下（圖23），此為纏頭凳，同；1法之纏頭法。上動不停，緊接著向右轉身上左腳裹腦凳，變為右上左下(圖24)，繼續右轉身，變為左上右下（圖25），然後右腳後撤成右倒弓步擺凳，變為右上左下(圖26)，此為裹腦凳，同刀法之襄腦法。此凳法為逆時針旋轉一圈（纏頭法），接著順時針旋轉一圈（裹腦法），身器合一，護身而行，使凳形成兩個圓。
17、左倒弓步拖凳：重心後移，成左倒弓步，凳隨勢走成拖凳式，勁力內含於凳身（圖27）。18、上弓步掃凳：上勢不停，上右弓步由拖凳變為掃凳，攔腰橫掃（圖28），勁力斜下。
19、馬步壓凳：上動不停，左轉身成馬步下壓凳（圖29正面）。演練時是背面，此圖為正面圖，眼視右側下方。20、平步持凳：起身站立，雙手持凳於胸前，雙腳右實左虛，此勢為過腳動作，一晃而過（圖30正面）。演練時是背面，此圖為正面圖。21、左右弓步纏頭裹腦凳——38、馬步壓凳（同動作2-動作19)，只是動作為一去一回，方向完全相反。39、並步持凳：接上式，馬步壓凳後，左腳收回同右腳併攏咸並步，同時雙手上平舉凳（圖31）。40、收式：緊接上式，雙手把凳放於身前。然後並步直立，雙手行拳禮（圖32）。演示完畢。
尹氏少林單刀破棍法----劉義軍少林單刀法，架刀必進步。接刀先洗手，刺刀必封喉。藏刀如藏寶，出刀必見血。掛刀如游鳳，騰空如飛龍。落步如大雁，展翅有妙招。最毒捨身技，一擊必見殺。欲求刀法精，拳為藝之源。除非有德人，切莫輕傳技。尹氏少林刀法，是尊師尹長松在原有少林刀法的基礎上，結合不同器械的特有屬性，如棍的無刃、刀的單刃、劍的雙刃、達摩杖的鉤等獨有性，充分發揮器械的特長而創。尤其在以短進長、以短破長的對抗中，充分體現出輕巧纏綿、虛實互變、見血封喉的特點，發揮出了短器械的優勢。下面介紹的單刀破棍法，充分發揮了刀的短巧以及單刃等特點，重點以少林刀法為主，主要刀法有洗刀、抱刀、架刀、絞刀、藏刀、劈刀、刺刀、砍刀、攔刀、截刀、掛刀、按刀、斬刀、撩刀等。備註：以下對練演示，持齊眉棍者為甲方，持單刀者為乙方。要求練習時循序漸進，由慢到快，最好有老師旁觀並指導，一定要注意安全。一、架棍洗刀1.甲方持棍由上向下劈擊乙，乙避開甲棍法的鋒芒，以靠近刀柄處的刀根斜接對方下劈之棍（圖1）。2.上動不停，乙方藉助甲方下劈之勢，刀鋒向前下削擊甲方前手，甲方因手受傷而脫棍，乙方可進一步攻擊甲方（圖2）。【刀法說明】乙方接棍不能正面直接迎接，而是要順著對方棍劈下來的勁道引進，同時微左轉身，旋轉刀身以卸去對方的主要勁力；另外接棍時要保持刀有一定的斜角，約為刀口向前的15度角，然後才好順勢向前削擊對方的前手。此式刀法，古稱「洗」法，主要是洗削對方前手，使敵受創而失去戰鬥力。刀諺云：劈擊斜攔，逢進先洗。二、抱刀擊襠1.乙左手抱刀式，甲向乙劈棍襲擊，乙無法躲閃，只有順勢用左手刀根處斜架對方之棍（圖3）。2.上動不停，乙方借對方下劈之力，起右腳，以腳背彈擊甲方襠部（圖4）。
【刀法說明】接棍不能正面直接，而是要順著對方棍劈下來的勁道引進，同時微左轉身，用旋轉刀身之法卸去對方的主要勁力；另外接棍時要保持刀有一定的斜角，此處約為刀口向後的15度角，然後才好順勢起右腳向前彈擊對方的襠部。此式打法，古稱「毒蛇吐芯」，主要是藉助對方的劈棍，對方是上實下虛，我方上虛下實，以實擊虛。刀諺云：抱刀斜攔，毒蛇吐芯。三、藏刀劈擊1.甲方在右側以直棍衝擊乙方，乙方以左虛步右藏刀式接棍（圖5）。2.乙方接棍後，順勢進步，以右刀由上而下劈擊甲方頭手等處（圖6）。【刀法說明】甲方向乙方衝擊棍時，乙方以躲閃為主，同時左手出手防止對方變棍，不要強行去格擋或抓拿，只須避開沖棍之鋒芒即可。然後右腳上步，右刀由上向下順勢劈擊對方，無論是頭面部，還是身手部，均可使敵受創。此式打法，所謂「神龍見首不見尾」。先藏刀於身後，對方出棍，即以掄劈式後發先至，直劈對方。刀諺云：藏刀裹鋒，出手見紅。四、掛刀刺喉1.甲方在右面持棍點擊乙方腿部，乙方右腳提膝，同時右刀由上向下掃擋甲方棍之梢節（圖7）。2.上動不停，甲方順時針畫弧欲變棍掃擊乙方，乙方則順勢落步右腕順時針掛刀，同時刀尖向前刺向甲方喉面部（圖8）。【刀法說明】甲方點擊乙方時，乙方須先行提膝閃躲，同時下截刀擊響敵棍，一響後便掛刀調頭，刺向對方咽喉或面部。此式的打法，為「下驚上擾」之用法。刀與棍相接，最忌諱以力相持，因此在接棍過程中，正如拳諺所云：一接必變，一變必殺。遠則求近身，一進取要害。五、絞刀斜劈1.甲方在右側持棍斜劈乙方，乙方以刀護身，身體右轉，側身用刀刃一側根部接棍，左手護刀背（圖9）。2.上動不停，乙方借甲方進棍之勢，右手下拉，左手畫弧下壓，以刀絞壓甲方之棍（圖10）。3.上動不停，甲方棍被壓，欲挑起，乙方順勢左手抓住或壓住敵棍，右手持刀斜劈甲方頭頸側面（圖11）。【刀法說明】乙方需要充分利用甲方下劈之勢，以刀接棍，旋轉刀身，用絞壓之力，接近刀根，使甲方之棍在貼身處無法施展，然後用左手接下壓之力，右刀則可攻擊對方。此式的打法，是通過絞壓的變化，控制住棍的運行軌跡，然後再行殺法。刀諺云：絞壓卸力，以短制長。六、絞壓撩刀1.甲在左側用棍向乙方頭部劈擊，乙方雙手持刀用刀近根處接甲方棍之梢節（圖12）。
2.上動不停，乙方借甲方下劈之勢，雙手壓刀，同時刀身向下旋轉，控制住棍（圖13）。3.上動不停，在甲方欲變棍時，乙方雙手向上斜撩刀，以刀尖撩擊對方胸或頭部（圖14）。【刀法說明】雙手刀法，在單刀法中時有運用，其優點在於能夠加大迎接和擊打的力量，但缺點是轉換有所不靈，幅度相對小一些。此式刀法，主要是通過雙手持刀絞壓來控制棍，但不控死，敵方受壓欲起棍時，借勢撩擊對方，勢如破竹。刀諺云：雙手撩刀，左右逢源。七、斜格翻劈1.甲方低沖棍，欲攻擊我下三路，我偏身右插步進身，以刀斜壓接棍（圖15）。2.上動不停，乙方向右旋轉身體，同時翻身用刀由頭上畫弧劈擊甲方頭部（圖16）。【刀法說明】乙方接棍要等對方舊力將盡新力未生之時，以刀御棍，同時用插步進身，然後翻身下劈，迅雷不及掩耳。此式刀法，古稱「鳳凰展翅」，借旋轉進身，借旋轉劈擊。刀諺云：鳳凰展翅，變化莫測。八、騰空反擊1.甲方持棍掃擊乙方腿部，乙方順勢躍起，雙手揚刀上架（圖17）。2.上動不停，在甲方棍掃過之機，乙方在落地的過程中，即以刀反擊，直刺甲方頭面部（圖18）。【刀法說明】乙方需等甲方棍掃時才跳起，同時刀向上揚，使敵不明我之變化，在向下落時，即以刀尖刺向甲方。此式刀法，古稱「飛龍在天」，借對方掃棍騰起，借下落之機攻擊對方。刀諺云：飛龍在天，閃電一擊。九、捨身殺法1.甲方用棍直接劈擊我的頭部，我偏身用手接棍或攔棍，無論是否接住，我即用刀攔腰斬擊對方腰部，此為捨身刀法之一（圖19）。2.甲方用棍劈擊我的身體，我以左後插步上步，左手接棍或攔棍，右手直接砍擊敵腿部，此為捨身刀法之二（圖20）。3.甲方用棍劈擊我頭部，如我刀身正在左側，則我左手上架棍，右刀斜砍甲方腿部，此為捨身刀法之三（圖21）。
【刀法說明】捨身殺法，是以刀對棍，同時出擊，接棍或挨棍打，換取對方中刀的必殺技。如上面所例的三法，第一法是斬腰刀法，第二法為斬馬（腿）刀法，第三法為反斬馬刀法。此式刀法，以攻對攻，以殺對殺。刀諺云：勇無遮攔，一擊必殺。(傳授/尹長松演示/謝華劉謝婉兒)典韋放哨雙戟----王子平、胡振國前言：本篇介紹的「典韋放哨雙戟」是一趟稀少的傳統武術套路，是由前「南京中央國術館」少林門門長王子平老先生傳授的。王老先生因臂力過人，當年在武林界曾獲有「千斤王」之美稱。「放哨雙戟」的演練方法獨具一格，既有別於刀劍，又近似於鞭錘，對增強體質鍛煉力量極有幫助。我有幸少年時即習得此技，經過長年練習，至今，雖已年逾花甲，但卻臂力未衰，而且橫勁超乎常人。俗話說：人有直勁少橫勁，直木雖能托千斤，但稍加橫力即可使之倒下。這就是人們在競技中常用來形象比喻的「四兩撥千斤」。而這趟雙戟套路恰好是增添橫力極好的鍛煉方法。初習者以每隻戟的重量為2—3斤為宜，以後如能練到每隻戟的重量為5—6斤，且運用自如，則頓感周身有力，橫勁猛增。戟之長短以本人垂臂握戟戟頭近地為宜；柄之粗細，亦因人而異，以握之稱手即可。總之戟的長短、輕重要適合習者的自然條件，這樣練習起來方能取得事半功倍的效果。我今為了緬懷前輩，提高讀者學習武術的興趣，特將家中收藏五十餘年的這趟雙戟演練圖說整理成冊，奉獻給大家，供廣大武林愛好者學習，研究和參考，從中獲益。動作分解第一式：預備式兩腳並立面向南，上體正直，挺胸收腹，兩臂自然下垂。兩手執戟分置於身體兩側，兩戟指地，兩手手心向內，眼向前看（圖1）。第二式：跨虎獻花接上式左腳向前出步，腳尖點地，左腿微屈，右腿屈膝下蹲後坐成左虛步；同時兩手將雙戟直臂向前向上向後平行舉起，兩手手心相對，兩手虎口向後，兩戟間距略比肩，腰背上拔，眼向前看（圖2）。第三式：馬踏落花接上式左腳原地踏腳提起，仍向原地落步，右腳接著也踏腳向後提起，隨即向前上步，左腳順勢跟進向右腳並步靠攏，兩腿直立；同時兩手將雙戟直臂由上向前向下分落於身體兩側，兩戟指地，兩手手心向內，挺胸收腹，眼向前看（圖3）。第四式：左插步右上雙劈接上式，左腳提起向左擺落步，腳尖外撇，身向左後轉體180度，面向北；右腿向東橫進一步，左腳順勢向右腿後倒插步，右腿微屈，左腿自然蹬直。同時兩手將雙戟稍向右側揚起，隨即順左擺轉體之勢，由右向下向左小腿外側劈下。不停向上繞環趁勢向右側上方劈去，兩劈伸直斜舉，兩手手心相對，兩戟平行，上體稍向右側傾，腰背上拔，眼看右戟（圖4）。第五式：左翻身左弓步單雙輪劈接上式以右腳跟和左腳掌為軸，身體速向左後翻轉成左弓步，同時雙戟隨身體翻轉由右上向下向左向上繞環，左戟先，右戟後，向前劈去，左戟劈後不停順勢向左後落下，左臂伸直，虎口向下。右戟前劈，右劈伸直平舉，虎口向前，眼看右戟（圖5）。本式要領：輪劈動作，左戟先，右戟後，要與身體翻轉相協調，動作要快，要猛，但不能因此而身體搖動；翻轉時要注意仰面挺胸挺腹，雙戟輪劈要走立圓。
第六式：右蓋步右上雙劈接上式左手將戟由左後向前向上挪移至右手戟下，兩手手心相對。動作不停，向後回身右轉，雙手將戟直臂上繞由左向上向右側上方迅速劈去，兩臂斜舉，兩手手心相對，兩戟平行，同時右腳向左腿前蓋步橫落，腳尖外撇，右腿微屈，左腿自然蹬直，上體稍向右側傾，腰背上拔，面向南，眼看右戟（圖6）。第七式：右丁步雙崩左腳由右腿後向前（東）跳步落去，左腿屈膝微蹲，右腳隨之跟進內收，腳尖點地，腿微屈，身體迴轉向西成右丁虛步，同時兩手直臂搖肩將雙戟由右上向左向下繞環向前翹腕上崩，右臂伸直，平舉，手心向左，左臂屈肘緊靠右肘內側，手心向右，兩手虎口向上，眼向前看（圖7）。
第八式：左虛步雙蓋接上式右腳向後退步，右腿屈膝下坐，左腳腳尖隨之提起，腿微屈成左虛步，同時兩手將雙戟向襠前欠身下按，左戟壓蓋在右戟上，兩戟交叉成十字形，兩手心向下，眼向前看（圖8）。動作要點：雙戟下按壓蓋時要注意直背塌腰，防止彎腰拱背。第九式：馬步左右分劈接上式身體向上立起，兩手將戟交叉上舉，身向右後急轉，左腳提起，順勢向東橫進一步，面向南，兩腿屈膝下蹲成馬襠，同時兩手舉戟隨體右轉，由上向兩側分砸劈下，兩臂向左右伸直平舉與兩戟形成一字形，兩手手心向前，眼向右看（圖9）。
第十式：左右弓步崩架劈接上式身向右轉，兩腳原地變馬步成右弓步，面向西，同時右手翹腕上崩將戟向右肩外側倒去，隨即將戟身舉臂上架，再快速向前劈去，右臂伸直平舉，虎口向前，左戟仍在左後平舉未動，眼看右戟（圖10）。動作不停，兩腳原地向左後轉體成左弓步，面向東，同時左手翹腕上崩將戟向左肩外側倒去，隨即將戟身舉臂上架，再迅速向前劈去，左臂伸直平舉，虎口向前，右戟仍在右後平舉未動，眼看左戟（圖11）。動作要領：兩戟一崩一架一劈的動作，均是在下體（弓步）不動的狀態下進行的，要求快速有力，節奏分明。第十一式：右蓋跳馬襠左右雙崩架劈接上式右腳向左腿前蓋跳步落地，左腳提起再向前上步，身向右轉，兩腿屈膝下蹲成馬襠，面向南，同時兩手由平舉狀態，直劈翹腕上崩，將兩戟向兩肩外側倒去，隨即將戟身舉劈上架再快速向兩側平劈，兩臂與兩戟成一字形，兩手手心向前，眼向前看（圖12）。第十二式： 鑽天右後轉馬步左右分劈接上式兩手將戟由左右向下向胸前抄抱，兩臂屈肘，右手在左腋下，左手在右臂外，兩戟直立，兩手虎口向上，身體隨之稍向下沉。動作不停，兩腳用力蹬地向上縱身跳起，在空中迅速向右後轉體，兩腳同時落地成開襠站立，順勢兩腿屈膝下蹲成馬襠，面向北。同時兩手抱戟隨體右轉向上舉臂左右分開向下平劈，兩劈伸直與兩戟成一字形，眼向前看（圖13）。動作要領：縱身上跳時要儘力跳高，空中轉體要快，兩腳要同時落地；馬襠與向下平劈動作要同時完成，身體不可晃動。第十三式：右插歇步右雙過頂左下雙劈接上式上體稍前俯，兩腳未動，左手將戟向下經身前向右挪移至右手戟下，兩手手心相對。動作不停，身體隨之立起並稍向後仰，同時兩手順勢將戟繞向身後，雙臂向上舉起將雙戟由右向左平行過頂（過頂時兩手虎口向後），向下向左側雙劈近地，兩臂伸直，兩手手心向內，兩手虎口向左。同時右腳向左腳後倒插步，兩腿屈膝下蹲成右插歇步，上體稍向左傾，眼看雙戟（圖14）。
第十四式：右磨掃右轉360度左丁虛步雙拉托護右耳接上式身體向上立起，右腳向右橫開一步，身體隨之向右轉，左腳向前（東）進步。動作不停，身體繼續向右後轉動，右腳再向前（東）退步，轉體向北，右腿屈膝半蹲，左腳稍內收，腿微屈，腳尖點地成左丁虛步。同時兩手將戟由左向右近地磨掃，隨轉體之勢，繞向身後，兩臂上舉，將雙戟由右向左平行過頂（過頂時兩手虎口向後），至左側時，兩臂屈肘將雙戟由左向右平行拉帶，左戟在外，兩手手心相對，右手手背靠近右耳外側，兩手虎口向左，眼向左看（圖15）。動作要領：本式是以向右不斷轉體的動作中向東連進三步，共轉體360度。雙戟磨掃繞轉過頂動作，要與轉體上步相協調，中間不可有停滯現象。拉戟平托，要與虛步動作同時完成。第十五式：蹬左腳鑽把右弓步前刺接上式身體向上立起，左腳向前（左）向上踢起（腳尖上翹），順勢向前落步，以左腳為軸，身向右後轉體，右腳隨之屈膝上提；同時兩戟方位未變仍指左，兩手將戟上舉，頭從雙戟下鑽過，兩臂屈肘，雙戟平落胸前，左戟在外，兩手手心相對。動作不停，右腳向前落步，身微右轉成右弓步，面向西，兩手順勢將雙戟並排向前平刺，兩臂伸直，眼向前看（圖16）。動作要領：左腳蹬腿要超過腰高，腳尖儘力上翹，力在腳跟。轉體過頂，提膝動作要迅速，上下協調，身體不可搖晃。前刺動作要與右弓步同時完成。第十六式：左雙面花並步雙蓋接上式兩臂由前稍下沉，肘微屈，兩手向左轉腕將雙戟由前下向左向上經面前向右繞轉，上體隨之稍向後仰，右戟繼續由右向下向左繞去，左戟由右向前向下，加蓋在右手戟上，兩戟交叉下按，兩手手心向下。同時右腳向後向左腳並步，兩腿並膝下蹲，身稍前傾，腰背挺直，眼向前看（圖17）。第十七式：大鵬展翅接上式動作不停，身體迅速上挺，右腿挺直，左腳屈膝上提，腳尖向下，成右獨立步；同時兩手將雙戟由身前下方，向左右分開翹腕上崩，兩戟直立，兩臂伸直平舉，兩手手心向前，兩手虎口向上，眼向前看（圖18）。第十八式：左右弓步雙擒攔左弓步雙劈接上式稍停，左腳向前落步成左弓步，上體稍向前俯，同時兩臂內旋向內轉腕，左手將戟由左向前向下向右後繞轉，右手將戟由右向前向下向左後繞轉，兩臂在身前屈肘環抱，右臂在上，兩手虎口向後，兩手手心向內。動作不停，右腳向前繼上一步，同時兩臂外旋，向上向外翻腕，右手將戟由左後向上向前向下向右後繞轉一圓環，左手將戟由右後向上向前向下向左後繞轉一圓環，兩臂隨之向左右分開向下伸直，緊靠兩側胯旁，兩手虎口向後，兩手手心向外。動作不停，左腳再向前上步成左弓步，同時兩手由身體兩側直臂上舉，將雙戟由後向上向前並排劈去，高與胸平，兩手虎口向前，眼向前看（圖19）。
動作要領：本式向西不停地連走三步，雙戟擒攔與前臂動作，是在行走的過程中完成的，要求做到上下協調，前後連貫，中間不可停頓，一氣呵成。（待續）第十九式：左虛步分提雙抱接上式重心後移屈右腿，左腳稍內收，腳尖點地，腿微屈成左丁虛步，同時兩手將戟由前向下向左右分開上提，兩臂平舉，兩手虎口向下，動作不停，下體虛步末動，兩手再屈肘向胸前抄抱，將兩戟向身後插去，右手在左肩外，左手在右腋下，兩手手心均向下，兩手虎口均向後，眼向前看（圖20）。第二十式：左絞絲歇步左右分刺接上式左腳踏實，右腳向前跳步，身向左後旋轉，左腳提起向前退步，身體繼續向左旋轉，右腳順勢再向前上步，兩腿開立成撐襠，同時兩手抱戟姿勢未變，隨體向左旋轉，動作稍停，遂以兩腳為軸原地，向左後轉體，面向北，成左前右後之絞絲步，同時兩手將戟向前向上向左右分開，兩戟戟柄相對於胸前，兩手手心向上，動作不停，兩腿交叉屈膝下蹲成右歇步，同時兩手將雙戟向左右分開平刺，兩臂伸直，兩手手心向上，眼向右看（圖21）。說明：本式是以旋步的方式向西連進三步，動作要求，抱戟旋轉，絞絲步翻戟，歇步分刺等三個階段分明，快速連貫，上下協調，最後分刺動作要與歇步下蹲同時完成。第二十一式：後拍頂拍左歇步左右分撲接上式身體向上立起，右轉向東，右腳隨之向右前斜上一步，同時兩手將兩戟向下向身後一碰擊，隨即左腳再向前上步，同時兩手將兩戟由身後向左右直臂向上舉起，在頭頂上一碰擊，動作不停，右腳再向左腿前蓋步橫落，腳尖外撇，右轉向南，兩腿屈膝下蹲成右前左後交叉歇步，同時兩手將雙戟由頂上順勢快速向下向左右兩側扑打至地，兩臂伸直，兩手手心向下，眼向右看（圖22）。
第二十二式：右歇步圈戟接上式身體向上起立，兩腿右前左後交叉，遂以兩腳掌碾地，身體向左後翻轉一周，兩腿順勢交叉盤坐下蹲成右歇步，同時兩手將戟向面前身下，戟頭相對，隨身體向左翻轉，左戟直臂上提，右戟直臂上頂，向上繞環，順勢左戟向身體左側落下，左臂伸直，左手虎口向上，左戟直立，右戟向頭前上方橫架，右臂伸直，右手虎口向左，兩戟戟頭仍相對，眼看雙戟（圖23）。第二十三式：右撲步右下劈戟接上式，身微起，右腳由左腿後向右擦地伸出，右腿挺直，腳尖內扣，左腿仍屈膝下蹲成右撲步，同時右手將戟由上向下向右腿內側直臂下劈近地，虎口向前，身體隨之稍向前俯，左手持戟未動，眼看右戟（圖24）。第二十四式：右弓步擔山接上式重心前移，右腳腳跟稍向內磨轉，腳尖朝前，右腿屈膝前弓，左腿隨之在後挺直，腳尖內扣成右弓步，同時右手隨勢向前向上翹腕，將戟上崩挑起，兩臂前後平舉，兩戟直立，兩手虎口向上，眼看右戟（圖25）。
第二十五式：左擊步右弓步崩劈接上式右弓步未動，兩手將兩戟直臂垂腕，前後下點平劈，左腳隨即由後向前，碰擊右腳腳跟，右腳順勢向前進一大步，仍為右弓步，同時兩手將兩戟直臂翹腕，前後上崩挑起，兩戟直立，隨即兩手將兩戟再直臂垂腕，前後下點平劈，兩臂右前左後平舉，眼向前看（圖26）。註：左擊步右弓步崩劈動作要連續重複做三遍。第二十六式：左插歇步左雙過頂右下雙劈接上式身向左後迴轉，兩腳原地，重心左移，左腿微屈，右腿伸直，同時右手將戟由右向下向左擺移左手戟下，兩手手心相對，動作不停，左臂外旋，右臂內旋，兩手將雙戟繞向身後，隨即兩臂上舉，從左向右平行過頂（過頂時兩手虎口向後），身腰順勢向右迴轉，將兩戟由上向右，下劈近地，兩臂伸直，兩手手心向內，兩手虎口向右，同時左腳向右腿後插步，兩腿屈膝下蹲成左插歇步，上體隨之稍向右傾俯，眼看雙戟（圖27）。第二十七式：左磨掃左轉360度右丁虛步雙拉托護左耳接上式身體向上立起，左腳向東橫開一步，身向左轉，右腳向左腳前上步，身體繼續左轉，左腳再向前（東）退步，左腿屈膝蹲下，右腳稍內收，腿微屈，腳尖點地，轉體向南成右丁虛步，同時兩手將雙戟由右向左順地磨掃，順勢繞向身後，兩臂上舉，由左向右平行過頂（過頂時兩手虎口向後），過頂後順勢將雙戟由右向左平行拉帶在左耳外側，兩臂微屈，右戟在外，兩手手心相對，兩手虎口同右，眼向右看（圖28）。動作要領：同第十四式。第二十八式：右丁步左後雙下劈接上式右丁虛步不動，上體回身向左，同時兩手將戟順勢由右向上向左向下回劈近地，兩臂伸直，兩戟平行，兩手手心向內，上體隨之稍向左側傾俯，眼看雙戟（圖29）。第二十九式：左插步左架右上揮（右犀牛望月）接上式右腳稍向右橫移挪步，左腳順勢向右腿後倒插步，右腿微屈，左腿自然蹬直，同時右手將戟由左下向右側上方直臂斜揮，手心向下左手臂外旋，將戟屈肘向上橫架於頭前左上方，手心向外，虎口向右，兩戟戟頭均指向右上方，身體稍向左傾俯，眼看右戟（圖30）。第三十式：右插步右架左上揮（左犀牛望月）接上式左腳由右腿後向左橫跨一步，右腳隨即向左腿後倒插步，左腿微屈，右腿自然蹬直，同時雙戟由上向右落下，隨勢左手將戟直臂向左側上方斜揮，手心向下，右手屈肘將戟架於頭前右上方，手心向外，兩戟戟頭均指向左上方，上體稍向右傾俯，眼看左戟（圖31）。第三十一式：左歇步左右分撲接上式右腳由左腿後向右開步，右腿微屈，左腿自然蹬直，兩手將戟由上向左落下成敗式拖戟之勢，身向右後轉體，左腳向西進步，右腳向西退步，面向東，同時兩戟隨體右轉，左手屈肘將左戟由左下向右向上經面前繞一面花，繼續向左向右下繞去，右戟緊隨左戟之後，也屈肘從左下向右向上經面前繞一面花向左和下繞去，蓋壓在左戟之上，兩戟交叉，身體隨之稍向前俯，動作未停，兩腳原地向右後磨轉，身腰直起成右前左後之交叉步，隨即兩腿屈膝下蹲成左歇步，同時兩手將戟由身前交叉上舉，隨體右轉順勢左右分開向下扑打至地，兩臂伸直，兩手手心向下，眼向前看（圖32）。
第三十二式：左虛步左右分提接上式身體起立，兩腿右前左後交叉，同時左手將戟由左下經身前向右下掃去，右手將戟由右下經身前向左下掃去，兩臂相疊交叉，右臂在上，兩手手心向下。動作未停，兩腳原地向左後磨轉，轉體向東，同時以兩肘為軸，右手戟由左向上經面前繞一面花，繼續向右向左下繞去，左手戟由右向左向上經面前繞一面花，向右向前向下壓蓋在右手戟上，兩手手心向下，上體隨之稍向前俯。動作不停，右腿屈膝後坐，左腿調整稍內收微屈，腳尖點地成左虛步，同時身腰直起，兩手將雙戟由前下向左右向上拉開，兩臂平舉，兩手虎口向下，眼向前看（圖33）。第三十三式：左右懷攔左右向上反擊接上式，兩手左右提戟平舉，左腿屈膝上提，右腿獨立；動作未停，左腳向前落步，右腳隨即向前跳步，左腳再向右腿後插步，同時左臂屈肘，左手手心向內，將左戟由左向上向右向下繞轉，摟抱在右胸前。動作未停，兩腳原地碾地向左後轉體，面向南，兩腿開立成撐襠，同時左戟隨轉體之勢，舉臂向上向左平劈，右手戟仍在右側平提，眼看左戟。動作未停，右腳再向左腿後插步，同時右臂外旋屈肘，手心向內將右戟由右向上向左向下繞轉摟抱在左胸前；動作未停，兩腳原地向右後碾轉面向北，兩腿開立成撐襠，同時隨轉體之勢，右臂上舉將右戟向上向右平劈，左戟仍在左側平舉。眼看右戟（圖34）。動作要領：左右懷攔向上左右反擊動作要連貫快速，中間不要停頓。第三十四式：右絞絲歇步雙拉托護右耳接上式兩腳原地向右後轉體面向南，兩腿屈膝下蹲成右前左後之絞絲歇步，同時兩手將戟，左手在外，右手在內，向右平等拉帶向右耳旁，兩手手心相對，兩手虎口向左。眼向左看（圖35）。第三十五式：蹬左腳鑽把右弓步伸腰斜刺接上式身體立起，左腳向前向上蹬腳（腳尖上翹）隨即向前落步，以左腳為軸，身向右後轉體，右腿隨之屈膝上提面向北，同時兩戟方位未變，仍指東，兩手不舉，頭從雙戟下鑽過，兩臂屈肘托戟於胸前，兩戟平行，左戟在外，兩手手心相對，兩虎口向前。動作不停。右腳向前落步成右弓步，同時兩手將雙戟由胸前向右向上直臂斜撐上刺，上體隨之稍向右側傾俯，眼向右看（圖36）。
第三十六式：左虛步雙蓋接上式右腳向後退步，身向右轉，右腿屈膝後坐，左腳稍內收，腿微屈，腳尖點地成左虛步，同時兩手將戟由上向下向襠前身下交叉下壓，左戟壓蓋在右戟之上，兩臂伸直，兩手手心向下，上體順勢稍向前傾俯，腰背挺直，眼向前看（圖37）。第三十七式：左弓步左叉架接上式左腳向前跨步成左弓步，同時兩手將戟仍交叉直臂向上向前斜撐上架，眼向前看（圖38）。第三十八式：右弓步右叉架接上式兩戟仍交叉由前上下沉至左膝前，隨即兩腳原地向右後轉體，重心右移成右弓步，同時兩戟交叉隨體右轉順勢向前向上直臂斜撐上架，眼向前看（圖39）。第三十九式：右虛步左右分提接上式重心後移，左腿屈蹲後坐，右腳內收，腿微屈，腳尖點地成右高虛步；同時兩手將雙戟由前向下交叉下落順勢向兩側左右分開，直臂平提，兩手虎口向下，兩手手心向後，眼向前看（圖40）。
第四十式：二起腳左後轉左弓步輪劈接上式，重心前移，右腳踏實，左腳隨之向前向上擺起，右腳隨即蹬地向上跳起，在空中向前向上踢腳，腳面蹦直。左腳向下先落地，右腳繼之向左腳前落下，兩腳隨之原地向左後轉體，面向東，成左弓步。同時兩手將戟由兩側下落，隨轉體之勢，左手將戟由下向上向左向前直臂甩打前劈，順勢向左後落去，虎口向下；右手將戟緊隨左戟之後，也由下向上向左向前直臂劈去，虎口向前，眼向前看（圖41）。第四十一式：右後轉右弓步輪劈接上式兩腳原地向右後轉體，重心右移成右弓步，面向西同時隨轉體之勢，右手將戟向上向右向前甩打前劈，順勢向右後落下，右臂伸直，虎口向下；左手將戟緊跟右戟之後，也向上向右向前直臂劈去，虎口向前，眼向前看（圖42）。第四十二式：左虛步白鶴亮翅接上式兩腳原地向左後轉體，面向東，重心仍落右腿屈膝下坐，左腳內收，腿微屈，腳尖點地成左虛步。同時隨轉體之勢，左手將戟直臂向下向左拉向左胯旁，虎口向前，右手將戟向右向上直臂揚起，上舉，虎口向左後，眼向前看（圖43）。第四十三式：右虛步白鶴亮翅接上式左腳向北移步，身向右轉，重心左移，屈左腿；右腳內收，腿微屈，腳尖點地成右虛步，面向南，同時右手將戟順勢直臂向下向右拉向右胯旁，虎口向前，左手將戟由下向上直臂上揚舉起，虎口向右後，眼向前看（圖44）。第四十四式：收式還原接上式右腳向後退步左腳向右腳並步，兩腿直立；同時兩手將戟直臂下垂，分執於身體兩側大腿旁，手心向內；兩戟頭指地，挺胸，收腹，眼向前看（圖45）。
活把春秋大刀----胡振國(關雲長義釋黃漢升)前言大刀在武術器械中屬中長兵器，因其殺傷力極強，故有百刃之君的稱號。套路是由劈刺撩掃扎砍點挑以及舞花等動作組合而成，其特點是大開大合，刀法豐富，運動範圍較大。這裡所介紹的「活把春秋大刀」是一趟古老的傳統刀法，動作瀟洒，氣勢威武，是由河北滄縣武師韓化臣於1928年贈以我師（當時南京中央國術館少林門首席教官）陸林老先生留作紀念的，其原始版本至今保存完好。其套路名稱取意於三國歷史故事定名為「關雲長義釋黃漢升」簡稱「釋升」，因此這趟「春秋大刀"是當年南北武林聚匯南京技術交流之佐證，對後來武術事業的開展有著深遠的影響。俗話說：「單刀看左，雙刀看走，大刀看手。」根據我多年練習的體會，耍練大刀能使人增強臂力，培養自信，振奮精神，平添幾分豪氣，對身體素質的訓練是很有幫助的。今值國勢強盛，武術事業蓬勃發展之際，特將其推薦給武術愛好者學習、研究和參考，從中獲益。活把春秋大刀歌訣：英雄站立右持刀，理髯請手膽氣豪。泰山壓頂蓋右步，進步弓襠右背刀。懷中抱月挎右肘，雲頂獨立揮千斤。提襟挾衫右撲步，擒攔馬步右劈刀。青龍翻身推泰山，舉刀不斬馬失將。旋身擒攔右下劈，托梁轉磨右揮刀。右左繞花左換把，怪蟒翻身伏草叢。青龍出水中心扎，倒步拉把鑽下點。托梁磨轉攔腰斬，蓋步披身下掃撩。搖擺挑抱防暗箭，怪蟒翻身伏草叢。仙人伸腰倒左步，返身雙撐變弓襠。退步擒攔左下劈，挑袍推鑽右腳蹬。拉把力劈開山勢，換把後轉輪劈刀。原地抱刀右虛步，插步蹲身右掃撩。左轉下掃輔地錦，磨轉旋身右攔腰。右轉地錦飛天叉，左右原地劈連環。仙人伸腰右蓋步，返身雙撐變弓襠。鐵牛耕地右撲步，後撤右腿左托刀。托梁轉體換把扎，敗式誘敵右拖刀。返身輪劈大迴轉，抱刀勒馬觀陣前。舉刀獨立衝天勢，搬轉回身下劈刀。起身獨步中鋒刺，敗式誘敵倒拖刀。跑步蓋跳右搬轉，翻身馬步輪劈刀。插步蹲身雙撐架，左轉地錦攔腰刀。右轉地錦右平揮，兩邊繞圓撤左腿。單手擒攔背換手，勾掛還原右持刀。動作說明第一式：英雄立正右持刀正門偏身立正，面向正南，右手持刀身，直豎於右胯旁，右臂微屈，刀鑽下插在右足外側地下，刀口向前；左掌垂直在左胯旁，掌心向內，掌指向下，挺胸收腹精神集中，兩眼向左平視（圖1）。第二式：請手理髯膽氣豪接上式，左手由左胯向前向上向左側平舉，掌心向上，高與肩平；不停復向左向上，屈肘經面前嘴邊向下抹至胸前作理髯狀（此特手心向內）。動作不停，左手繼續由下向左側弧形繞轉，抖腕成側立掌，左臂平舉，高與肩平；兩足仍原地站立，右手持刀身未動，目視左掌（圖2）。動作要求：兩眼隨左手繞動而轉動，定式時眼看左掌。第三式：泰山壓頂右蓋步接上式，右腳在下將刀鑽向右一踢，隨即向左腳前蓋跳步落下；左腳懸起，同時右手將刀向前向左當頭劈去，左手趁勢向下向右手把下扶按刀身以助其勢，眼向前看（圖3）。第四式：左弓步右背刀接上式，動作不停，左腳向前上步成左弓步，同時左手扶刀身將刀鑽向上向右後一送，隨即鬆手向前（東）伸臂成立掌，掌心向右；右手順勢由前向下向右後背刀，刀口朝上，刀身斜橫在右臂後，刀鑽在左掌之上，眼看左掌（圖4）。注意：此式由西向東行走，面向東，刀身橫披在身後脊背上。第五式：挑袍抱刀右虛步接上式，身微右轉，右手將刀由後下向前向上再向右後在身右側繞了一個立圓大花，左手順勢在右手前握把。動作不停，身再向左轉，右腳隨之向前上步，腳尖點地，兩腿都彎成右虛步，同時左手上提將刀鑽由前向上向左後繞轉停靠在左胯旁，左肘微屈，虎口向前，手心向下；右手將刀由後向前向上撩起，右臂屈肘成抱刀勢，刀口向上，虎口向前，手心向上，眼望刀口（圖5）。第六式：雲頂獨立右揮刀接上式，左手將鑽把端向左前平推，右手將刀頭一端向右後平拉（此時左手在左邊，手心朝下；右手在右邊手心朝上）兩手將刀身舉在頭頂之上，右手將刀頭由右向後向左繞轉，左手將鑽同時由左向前向右繞轉，刀身平著在頭頂上繞了半個圓圈。動作不停，左腳向右腳並步蹲下，同時兩手將刀身向身前蓋下，橫在兩大腿上，兩小臂交叉如十字形，右小臂在上，手心向下，左小臂在下，手心向上，眼向前看（圖6）。動作不停，右足獨立，左足提膝，同時左手鬆把由左下向左側平舉，抖腕成立掌，掌心向前；右手將刀向右平揮，刀口向後，刀身貼靠右臂後，眼向前看（圖7）。動作要求：蓋刀要與並步下蹲動作一致。揮刀立掌要與獨立動作同時完成。第七式：提襟挾衫右撲步接上式，左足向左旁門（北）橫跨一步，屈膝下蹲；右腿伸直，腳尖內扣成右撲步。同時左手向左小腿摟下，向左向上抖腕成橫掌，屈肘橫舉在頭頂之上；右手屈肘抱刀在身前，刀身夾在右腋下，刀頭在前，刀口向上，刀鑽在身右後方。右手手心向上，左掌掌心向前，兩眼注視左下方（圖8）。第八式：右擒攔花馬步劈接上式，左足由左旁門（北）向右足前跨步，腳尖外撇，兩腿交叉，左手趁勢在右手後握把。動作不停，右腳向前上步，身向左轉，兩腿屈膝下蹲成馬襠步，同時右手將刀背向左小腿划下，（此時兩臂交叉）復由左向上繞轉向右向前下劈，刀身橫靠在兩大腿上，兩手虎口均向前。左手在左胯旁，手心向里；右手在前（右）手心向外，眼向前看（圖9）。
第九式：青龍翻身推泰山接上式，左足懸起，上體向左、向後翻轉，轉體360度，左足向右足前橫步落下，腳尖外撇；右足隨之向前上步，兩腿屈膝下蹲，仍為馬襠步。同時兩手持刀隨身向左後向上翻轉，統一立圓大花，仍向前劈擊，眼向前看（圖10）。動作未停，左足向後退步，身向左轉成右弓步，同時左手向上向左後提鑽，右手由右向下向左前推刀，刀口向上，兩臂伸直。左手手心向外，右手手心向上，兩虎口均向前下，刀身左上右下斜橫身體左側，眼向前看（圖11）。第十式：舉刀不斬馬失將接上式，右足向後退步身向右轉，左足提膝成右獨立步，同時兩手以刀背向右腿外側向後反撩，右手直臂上舉，左手屈肘上提，使刀身直立，貼靠在右臂之後，左手靠近右肋旁，刀口向前，轉臉向左平視（圖12）。第十一式：右擒攔花撲步劈接上式，左腳向左擺步落下，以左腳掌為軸，向左轉體360度，右腳提起隨身左轉，左腿屈膝下蹲，右腿向右側伸出，腳尖內扣成右撲步。同時兩手握刀隨向左後轉體之勢，右手由上用刀背向左腿外側掛下，由左下向上、向右打一立圓大花，向下向右足里側劈下，身稍前俯，兩手虎口向前，右手手心向外，左手手心向里，眼看刀尖（圖13）。第十二式：托梁摩雲右後轉旋步磨盤右揮刀接上式，兩手將刀身向上托起在頭頂上橫著，向右後磨轉，右手移握在左手把處，左手換握在右手把處，同時身向右後後轉，右腳向後退步，左腳再向右腳前上步，共轉體360度，刀身在頭頂上繞一平圓（此時刀頭一端把手由左手握住，刀鑽一端把手由右手把握）。動作不停，左腳向右腳前跳步落下，右腳提起，以左腳掌為軸，身體向右旋轉360度，右腳向前落步（此時兩腿開立成撐襠）同時兩手將刀平肩隨體向右磨轉一個大圓圈，（在磨掃轉體的過程中，左手移握在右手把處，右手換握在左手把處，此時刀頭一端，已由右手把握）。動作不停，在身前將刀鑽一端向下向右繞轉，右手在身前將刀頭一端向上向左繞轉（此時兩臂交叉，右臂在上）。動作不停，上體隨即右轉成右弓步，同時右手將刀口向右順勢向右揮去，右臂伸直，左手停靠在右肋處，刀鑽在右後，刀身壓在右臂下，刀口向後，目視刀尖（圖14）。註：1本式已練到正門下頭盡處，面向正門下頭（東）。2本式向右連轉兩個360度，第一個轉臉360度是刀橫在頭頂上換手打花，謂之磨雲。第二個360度轉臉是刀身平著與肩或胸同高向右轉磨一個整圓圈，謂之磨盤，如若不平、不整，不能稱作磨盤刀。第十三式：右勾掛花退右步左搬夾花退左步右撤換把右獨立左抱刀接上式，右腳向後退步，同時右手將刀由前向上向右後下在身右邊打了一個立圓花（此時左臂在上，右臂在下，刀頭在前下，刀鑽在右後上）。動作不停，左腳向後退步，同時右手刀由前下向上向左後向下向前繞轉打花，當右手刀繞向前下時，右手將刀頭一端向上向左後撤手掀把握在左手把下端，左手向刀頭一端滑把，順勢將刀由左後順左腿外側向上向前撩起，屈肘上托成抱刀之勢，同時身向右轉，左腳向前提膝護襠，腳尖向下，成右獨立步；右手靠在右胯處，刀口向上，眼向前看（圖15）。動作要求：右左打花動作要與右左退步動作上下協調，不要間斷；上掀換把動作要快，抱刀要與獨立動作同時完成，此時刀在左手，面向東。第十四式：左後落步左搬花左轉360度左撲步劈刀接上式，左腳向後落步，左手將刀由前向上向右臂外側刀口向右向右後搬轉向上，再往上打一搬夾花，身體隨之向左後翻轉360度，左腳提起，隨身左轉向前落步，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，腳尖內扣成左撲步。同時左手將刀順勢向左腿里側劈下，右手貼近右胯旁，上體稍向前俯，眼向前看（圖16）。
第十五式：左獨立中鋒平扎接上式，重心前移，身體向上立起，左腿獨立，右腳向前提膝護襠，腳尖向下。同時兩手順勢將刀身向上平肩捧起向前送扎，左臂伸直，右手屈肘握把在胸前，刀身水平，刀口向右，兩手虎口均向前，目視刀尖（圖17）。第十六式：左插歇步拉鑽下點接上勢，右腳向後落步，左腳向右腳後插步，隨即兩腿交叉下蹲成歇步；同時兩手將刀身向右下斜拉，刀鑽向左腳前下點，插近地面，向正門上頭（西），目視刀鑽（圖18）。第十七式：托梁磨雲左後轉360度旋轉拗步左攔腰接上式，左胸向左（東）橫跨一步，同時兩手將刀身舉起在頭頂之上，刀尖向前；動作未停，兩手將刀由左向身後磨轉，同時右手移握在左手處，左手換握在右手處，在頂上繞了一個平頂圓花。動作不停，身向左轉，右腳向左腳前跨跳一步，左腳懸起，身體向左旋轉360度，左腳再向右腳前上一步成左弓步，同時兩手將刀由頂花之末勢隨身左轉，趁勢右手將刀向左攔腰橫斬，刀口向左。右臂伸直，手心向上；左手屈肘握把在左胯旁，手心亦向上；兩手虎口均向前，眼向前看（圖19）。第十八式：右蓋步披身右轉180度接上式，右腳向左腳前蓋步落下，腳尖向右，身體向後迴轉，面向正門上頭（西），兩腿成交叉步站立，右腿稍屈，左腿挺直，同時右手由前順回身之勢，將刀向下向右向左腳下撩，右手手心向後，虎口向下，左手將把向前向左上橫推，距左額余尺，左手手心向下，虎口向右，刀身斜橫在上胸及右肋前，眼向右下（圖20）。第十九式:搖擺挑抱右蓋跳左足獨立右抱刀接上式,右手將刀由右下向左向左上向右擺晃著劃半個圓圈,離地面約二尺來高,同時左足向後退一步(此時刀的高度約三尺上下)。動作不停,右手繼續將刀由上向右向下向左下再劃半個圓圈，順勢由左下向左上屈肘上托成抱刀之勢，同時右腳向左腳蓋跳步落地，左腳再向左出步，右腳隨之屈膝提起，身微右轉成左獨立步，兩手手心均向上，兩手虎口都向前，刀口向上，左手貼靠在左胯處，眼向前看（圖21）。動作要求：右手將刀劃圓要與蓋跳步動作相協調，身體隨之左右微微搖晃。左腳獨立動作要與屈肘抱刀動作同時完成。第二十式：右後落步右搬花右轉360度右撲步劈刀接上式右足向後落步，右手將刀向左臂外側，刀口向左後向下打搬夾花，兩腳原地身體向右後360度轉體，左足向右足前跨出一步，左腿屈膝下蹲，右腿伸直，腳尖內扣，成右撲步；同時右手將刀由打花轉體之末勢，由上向下向右足里側劈下，左手提把在左胯處，身體稍向前傾俯，左臂屈肘，右臂伸直，兩手虎口均向前，眼看刀尖（圖22）。第二十一式：左插步向右推撐接上式，兩手將刀身向右向前向上推出，兩臂伸直，刀口向上。左手在上，在左額角上方，手心向外；右手在右前下方，手心向上，兩手虎口均向右下方。同時左足隨兩手推撐之勢向右腿後插步，右腿微屈，左腿自然蹬直，上體稍向右側傾俯，目視刀尖（圖23）。
第二十二式：原地過頂左轉180度右移握，左弓步向左推撐接上式，兩腳原地向左後轉體180度，左腳稍前移成左弓步，同時兩手將刀身上舉，橫舉方向未變，過頂在頭頂上；右手滑把，移握在左手處，左手換握在右手處。隨轉身之勢，兩手將刀身屈肘落在胸前（此時兩腿為撐襠）。動作不停，兩手隨左腿前弓之勢將刀身向左向上斜撐去，兩臂伸直。右手在上，在右額上方，手心向外；左手在下在左前方，手心向上，兩手虎口均向左下，上體稍向左傾俯，刀口向上，目視刀尖（圖24）。第二十三式：退右足右轉180度左撲步劈刀接上式，身體向右轉體180度，右足提起向後撤一大步，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，腳尖內扣成左撲步，同時兩手隨向右轉體之勢，右手將刀鑽一端儘力向左腋後推送，左手將刀頭一端以刀背向右腿外側下掛。動作不停，右手將鑽由左向下向右繞轉，左手將刀由右向左繞轉打一大花，順撲步下蹲之勢，左手心刀由上向下向左腿里側劈下，左臂伸直，左手心向外；右臂屈肘，刀鑽在右腋後，右手心向里；兩手虎口均向前，身稍向左傾俯，刀口向下，目視刀尖（圖25）。第二十四式：挑袍推鑽踢右足接上式，身體起立，左腿挺直，右腳向前向上踢起，腳尖上勾。同時左手將刀向上向後拉去，右手將鑽向前向上推去，刀身直橫在頭頂之上，右手把位正對右腳之上，刀口向上，兩手虎口向後，眼向前看（圖26）。第二十五式：右足獨立拉把劈接上式，右足向後跳步落下獨立，左足提膝懸起，腳尖向下；同時右手將鑽把向下向後拉去，左手將刀由後向上向前劈下，刀口向下，兩手虎口向前。左手在前，左臂伸直；右手在後，屈肘貼靠在右肋處，刀身水平，眼看刀尖（圖27）。第二十六式：左撤換右蓋跳出左步左後轉體180度右弓步輪劈接上式，左足向前落步，左手隨即將刀頭一端向上向右後一掀，撤手離把換握在右手把處，右手移握在左手把處，動作要快。同時右腳向左腳前蓋跳步落，左腳再向前上步。動作不停，右腳再向前上步，身向左後轉，左腳再後退一步成右弓步，同時兩手將刀隨身左轉，左手把上提向下向左後繞轉，右手刀頭刀口向下，順右腿外側向前撩掄一立圓，於左腳退步右弓步形成之時向右膝前輪劈下去。右手在前，右臂伸直，刀口向下，左手在後握鑽把在左肋處，左臂屈肘，兩手虎口向前，右手手心向左，左手手心向上，眼向前看（圖28）。
動作要求：（1）向右後拋刀換把動作要快，要與右蓋跳步動作同時進行。（2）輪刀時要貼身劃立圓要與上步轉體撤步動作相協調，弓步前劈時上身稍向前傾。第二十七式：原地抱刀右虛步接上式，兩足在原地，身體重心後移，左腿屈膝後坐略蹲，右腳稍向後移，腳尖虛點地面，右腿微屈成右虛步，同時右手持刀，刀口向下，然後將刀向下、向左、向上，劃半個圓弧，屈肘向上托起成抱刀之勢；左手握拉仍在左肋處。兩手虎口向前，兩手手心向上，刀口向上，目視刀口（圖29）。第二十八式：左插步蹲身下撩接上式，右腳稍向前移踏實，左腳隨即向右腿後插步，兩腿交叉屈膝下蹲成左插歇步；同時右手將刀手心向下一翻，使刀口向下，向前向下向右撩掃，刀口向右，離地面約三、四寸高，停於左腳前。左手握把未動，仍在左肋處；左手手心向下，虎口向左，眼向右下看（圖30）。第二十九式：左鋪地錦下掃左後轉接上式，右手將刀磨向左，手心轉向上，刀面向下平放，距地面約三、四寸高，身稍前俯，兩腳原地蹲身向左後磨轉成馬襠步，同時兩手提刀貼近地面，隨體左轉，向左後磨掃畫圓，眼隨刀轉，注視刀尖（圖31）。第三十式：左磨盤左弓步攔腰上式轉體動作未停，右足趁勢向左腳前跳步落地，左腳隨之提起，以右腳掌為軸，身體向左後旋轉360度。左腳再向右腳前上步成左弓步，同時兩手將刀身捧起平胸向左磨轉，順勢右手將刀向前向左攔腰橫斬，刀口向左，右臂伸直，左手屈肘握把貼靠在左肋處。兩手虎口向前，兩手手心向上，眼向前看（圖32）。註：本式與二十九式兩個動作要連貫起來進行，中間不要停頓，共轉體540度。刀的磨掃動作要與轉身旋轉動作相協調，兩手把位未動，隨身磨轉。定式時，面向正門（西）。第三十一式：右鋪地錦左弓步飛天叉接上式，右足向左足後插步，兩朋屈膝下蹲，同時右手將刀口由左轉向右，手心向下，刀面近地約二、三寸高；動作不停，身體向右後蹲著磨轉360度，兩手將刀隨身向右後平磨畫圓，此時右足在前，左手把在前，左足在後，右手刀在後，兩腿成絞絲步站立，眼向右後看刀尖（圖33）。左足向前跳步，向右轉體約90度，右足隨之向後退一大步成左弓步；同時右手將刀頭一端刀口向上，向左臂外側向下繞下，左手將刀鑽一端向下向右腋後推送，不停，順向右轉身之勢打一搬轉圓花，左手握把上提在左額角上方，右手將刀由後下，向前向左小腿下方推去，刀口向外，右手在左膝裡邊，兩臂伸直，兩手虎口向下，左手手心向左，右手手心向右，眼看右手（圖34）。註：本式已練到起式處，面向正門下頭而稍偏北。
第三十二式：原地連環左右劈接上式，兩腿左弓步姿勢未動，左手將刀鑽一端由左額上向前向下磕蓋，左臂伸直，身稍前傾，左手手心向下；同時右手將刀頭一端由左小腿前向右後拉提，屈肘貼靠在右肋處，刀口向下，右手手心向上，兩手虎口均向後，眼看刀鑽（圖35）。動作未停，兩腿仍為左弓步，右手順勢將刀由後向上舉起，向前劈去；同時左手由前向下向後拉鑽貼靠在左肋處，左臂屈肘，右臂伸直，上體稍向前傾，左手手心向上，右手手心向下，兩手虎口均向前，刀口向下，目視刀尖（圖36）。第三十三式：右蓋步披身右推撐接上式，右腳向左腳前蓋步，腳尖向右外撇踏實，右腿微屈，左腿伸直，成交叉步，同時上體向右後轉180度，右手將刀由前向後下一拉，刀口向右，左手向左前推鑽，刀身斜橫身前，兩手虎口向下，兩手手心亦向下，眼向後下注視刀頭（圖37）。動作不停，右蓋步站立姿勢未變，兩手將刀身向右，向上推撐，兩臂伸直，左手在頭頂上方，手心向左；右手在右前方，手心向上，兩手虎口均向右下，刀口向上，眼向右上看刀身（圖38）。動作要求：右蓋步動作要與向右轉身右後掃刀動作相協調，同時進行，不可有先後。兩臂推撐時，兩臂伸直同時腰部要向上拔伸挺直，不可有前傾彎腰現象。第三十四式：原地左轉右移換出左弓步左推撐接上式，兩足原地向左轉翻身360度，左腳稍向前移成左弓步，同時右手移握在左手處，左手換握在右手處，兩手將刀身向左前推出，刀口向前。右手在頭頂之上，左手在左前，兩手手心都向上，兩手虎口均向下，眼向左上看刀身（圖39）。第三十五式：退左步右撲步蓋把接上式，左腳向後退一大步向左轉體180度左腿屈膝下蹲，右腿伸直，腳尖內扣成右撲步。同時左手將刀頭向左後拉帶屈肘貼靠左肋處，左手手心向外，刀口向下；右手將刀鑽由頭頂上，向前向下向右腳里側蓋下，右手手心向里，兩手虎口均向左，右臂伸直，身稍前俯，眼看刀鑽（圖40）第三十六式：退右足右手挑把，左弓步左手托刀接上式，右手屈肘將刀鑽由下向上挑起繞向右後，貼靠在右肋處，同時右足向後退一步成左弓步，左手順勢將刀由後下向前向上撩起，刀口向上成托刀之勢；兩手虎口向前，兩手手心向上，眼看刀口（圖41）。第三十七式：原地上托右移換把過頂後轉，右絞絲步右獨立中鋒平扎接上式，原地兩手將刀身向上托起，刀尖仍對正門（西），右手移握在左手處，左手換握在右手處（刀尖仍指西），身向右後轉體成右前左後之交叉步。同時兩手將刀身由左向右過頂下落在腹前，動作不停，左腿隨即向左向前向上提膝護襠，右腿挺直成右獨立步。同時兩手將刀身由下向上端起，平胸向右側扎刺，刀口向外向左，右臂伸直，左臂屈肘，右手手心向上，左手手心向下，兩虎口均向前，腿向前看（圖42）。
第三十八式：左弓步拖刀誘敵接上式，左腳向左落步，身微左轉成左弓步。同時右手刀由上下落，刀口向下，右手略低，右臂伸直；左手略高，左臂屈肘，刀身斜橫於身前。兩手手心向下，兩手虎口向後，回臉向後，目視刀尖（圖43）。第三十九式：上右步退左步左轉360度右弓步輪劈接上式，左足向上一提，隨即原地落步，右足隨勢向前上步，左足向右足後退步，向左轉體360度成右弓步。同時右手將刀由右後向前向上隨轉體之勢向左輪劈下在右膝前，刀口向下，右臂伸直，右手手心向左；左手屈肘貼靠左肋處，左手手心向右，兩手虎口均向前，眼看刀尖（圖44）。
第四十式：原地右虛步抱刀勒馬接上式，右手手心由下向上一翻，肘微屈將刀向上抱起，手心向上，刀口也向上。同時重心後移，左腿屈膝下蹲，右腳收回半步，腳尖點地，右腿微屈成右虛步，眼看刀尖（圖45）。動作未停，右虛步姿勢未動，右手隨即將刀由上向下向右胯處一拉，右臂伸直，刀口向後；同時左手向左前平推刀鑽，刀身斜橫在小腹及右胯處。左臂微屈，左手高，右手低，左手虎口向右，手心向下，右手虎口向前，手心向後，眼向前看（圖46）。第四十一式：退右步右獨立舉刀接上式，右腳向後退步，轉體向北，右腿獨立，左腳提膝護襠，同時右手將刀隨向右轉身之勢，由右下，向後，向右腿外側以刀背後掛，隨即兩手將刀身向上直舉，刀口向前，右臂伸直，右手手心向外，左手屈肘握把在右肋處，左手心向里，眼向左看（圖47）。第四十二式：右搬夾花右撲步輪劈接上式，身向左後轉體，左腳向後退步，同時右手將刀由右上，向左上再向左後划下，左手將刀鑽向右後向上推送（此時兩臂屈肘身前交叉，右臂在上）。動作不停，身再向右轉，左腳向前上步，左腿屈膝下蹲，右腿伸直，腳尖內扣成右撲步；同時兩手握刀隨體向右翻轉，右手將刀由左向上向右向右腿里側輪劈下去；左手將鑽由右向下向左搬轉，握把屈肘上提在左胯旁，身稍前俯。右臂伸直刀口向下，左手手心向里，右手手心向外，兩手虎口均向前，目視刀尖（圖48）。動作要求：打花動作要與轉體動作直協調；刀的走勢要貼身成立圓。右刀下劈時要與撲步動作同時完成。第四十三式：右獨立中鋒正刺接上式，兩手將刀身捧起，平胸向右向前一送扎出，刀口朝下，右臂伸直；左臂屈肘胸前，兩手虎口向前，右手手心向左，左手手心向上；同時重心前移，右腿獨立，左腳向前提膝護襠，眼向前看（圖49）。第四十四式：落左足回頭觀望敗式誘敵左弓步接上式，左足向左後落步，身向左轉成左弓步，同時右手將刀向右足跟處落下，刀口向下，右臂仍伸直；左手握把稍向左拉，屈肘在左肋前。兩手虎口均向右，左手手心向里，右手手心向外，同時兩眼先向左前，後再回過頭來向右下注視刀尖。動作未停，左足向上提膝，同時兩手將刀向右向前送扎，隨即左腳原地下落，右手將刀仍向右足跟處落下，在右小腿處上方。動作不停，兩手提刀姿勢未變，向前跑五至七步，跑到起式處時，兩腿仍成左弓步，眼向前看（圖50）。註：本式由正門下頭往正門上頭跑步，即由東向西跑。定式時拖刀姿勢不變。第四十五式：右蓋跳步右搬花接上式，跑到左足在前時，右足趁勢向前跳步落地，左腳隨即離地懸起，同時右手將刀向前劈下划去，左手將鑽向後向下向右繞轉，兩臂屈肘在身前交叉，右臂在外，右手手心向下，左手手心向上，眼向前看（圖51）。第四十六式：右轉翻身馬步輪劈刀接上式，動作不停，當右刀向下劃向左後時，上體向上翻轉轉體180度，以右足為軸，左足向右足橫上一步，兩腿屈膝成馬襠步，同時右手將刀由左下向上隨身體翻轉之勢，向右向前輪劈過來，右臂伸直，左手屈肘貼靠在左肋處，兩手虎口向前，右手手心向外，左手手心向里，眼看刀尖（圖52）。
說明：本式與上式要連貫起來，動作中間不要停頓。打花要圓，劈勢要猛，馬步要穩。第四十七式：左插歇步右撐架接上式，右足原地未動，左足向右腿後插步，兩腿交叉下蹲成歇步，同時兩手將刀身捧起向上向右推撐，刀口向外向上，兩臂伸直，右手在下在右前，左手在上在左額角上方，兩手虎口均向下，兩手手心都向上，上身微向右前傾俯，目視刀尖（圖53）。第四十八式：左轉左掃鋪地錦左摩雲左弓步攔腰接上式，兩腳不動，身下矮稍前俯，兩手將刀身由上下落平放地上，離地面約二、三寸高，刀口向左。隨之身體向左磨轉180度成馬襠，同時兩手將刀由右向左磨掃，右手滑把移握在左手處，左手換把在右手把處。動作未停，兩手順勢將刀身向上舉起，右腳向左腳前跳步落地，左腳懸起向前上一大步成左弓步。同時右手移握在左手處，左手換握在右手處，將刀由前向左向後向右在頭頂上繞一平圓，喉勢向前向左攔腰橫斬，右臂向前伸直，左臂屈肘左肋旁，兩手虎口向前，兩手手心向上，眼看刀尖（圖54）。注意：本式有兩個右移換把，第一次是在身下轉磨時進行，第二次是在頭頂上磨雲時動作，整個動作要求上下協調，中間不要停頓，一氣呵成。第四十九式：右插步右轉鋪地錦右磨雲右轉360度右弓步揮刀接上式，右足向左足後插步，身下矮蹲下，兩手順勢將刀身向下平放地上，離地面約二、三寸高，刀口由左向下翻轉向右上，體稍前俯。動作不停，身體蹲著向右磨轉180度，兩腿開立成撐襠步，同時刀隨身轉，向右轉了一個大圓圈（此時刀頭在右，刀鑽在左，刀身橫在身前）。動作不停，兩手將刀身由下向上舉起，向右向後磨轉，在頭頂上，左手滑把移握在右手處，右手換握在左手處。左腳隨即向右腳前跳步落去，右腳懸起以左腳掌為軸轉體360度右腳向右落步，身體右轉成右弓步。同時兩手將刀向右平磨，左手移握在右手處，右手換握在左手處，右手將刀頭一端向上向左繞轉，手心轉向下；左手將刀鑽一端向下向右繞轉，手心轉向上。順右轉右弓步形成之勢，右手將刀向右後揮去，刀口向右後，右臂伸直，刀身壓在右臂下；左臂屈肘，左手握把在右肋處，刀鑽在右後，目視刀尖（圖55）。
注意：本式有兩個左移換把，第一個左移換是在頭頂上磨雲動作中進行的，第二個左移晨用旋步平肩磨轉過程中同時動作的。向右揮刀後，兩手虎口均向前（右）。此時動作練到起勢處，面向西（正門上頭）。第五十式：右擒攔花左單提左擒攔花退右足接上式，右手將刀頭一端由右上向下向小腿外側划下，再向後向左上繞轉打擒攔花，右臂微屈，眼看刀頭（圖56）。動作不停，右手鬆把，左手單提刀身將刀頭由左上向下向右小腿外側划下，再由右後向上繞轉也打一擒攔花。同時右足後退一步，向右轉體180度，兩腿開立成撐襠步，眼向右上，注視刀頭，左臂微屈（圖57）。動作要求：兩手換把打花動作要快，刀花要連貫，要貼身，要與退步轉體動作相協調，中間不可停頓。第五十一式：左右擒攔背換手右手單提勾掛花接上式，動作未停，兩腿未動，身體微向左轉，左手仍單提刀身順勢將刀頭以刀背由右上向左上向下向左小腿外側划下，再由左後向上向前向左上繞轉打一圓花（此時右手作相對運動向右下自然擺動，手心向前）。動作不停，兩腿仍未動，身體再向右轉，左手仍單提刀身，將刀頭以刀背由左上向右上向下向右小腿外側划下，復由右後向上向前向右上繞轉，又打一圓花（此時右手擺向身下腹前，手心向內）。動作不停，身體向左轉正，右手向右下擺去，左手仍單提刀身，將刀頭由右上向左下繞轉，隨即左手向內轉腕，屈肘將手背向身後腰上，上體隨之前俯，將刀身由左向後向右再向左在脊背上繞一平圓花，右手隨勢在後背上接握刀身，兩手虎口均向左，兩手緊靠，刀身橫在後背上，刀頭向左，刀鑽向右，眼向前看（圖58）。動作未停，身腰向上直起，並向右轉，左足向前上步，右足退步，轉體360度，兩腿開立成撐襠。同時隨向右轉體之勢，左手鬆把向左自然擺開；右手單握刀身由背後向右提起上掛，虎口向下，刀頭向下，刀鑽向上。動作未停，身體微向右轉，右臂微屈並外旋向外轉腕，右手將刀鑽由右上向右臂外側向右後向下繞轉，在右側畫一圓弧，身體再向左轉，右臂微屈，內旋並向內轉腕，右手將刀鑽由右下向左上向左臂外側向左後向下繞轉，在左側畫一圓弧，順勢將刀身向右提起上掛，虎口向下，刀頭向下，刀鑽向上（左手在右手向左繞花時屈肘向胸前擺動。向右上提上掛時，左手向左下自然擺開），眼看右手（圖59）。動作要點：從上式至本式打花動作要連貫，必須一氣呵成。同時要與轉體下部動作相協調，不要有停滯現象。第五十二式：退右足右持刀理 收式接上式，身體再微向右轉，繼而再向左轉，右手單提刀身，不停繞轉劃弧；再重複一遍上式的勾掛花動作。當刀轉至刀頭在左後下，刀鑽在上，右手虎口向下，手心向外時，身體隨即右轉，右足後退一步，左足向右足並步，同時右手隨轉身之勢，將刀鑽由上向右足外側地上插下，刀身直立，刀口向前；左手屈肘向上迎面而下經口邊作理狀，復向左伸臂，抖腕成立掌，隨即放下，垂臂左胯旁，手心向里。收腹挺胸，身體直立，兩眼先向左視，再轉臉向前收式（圖60）。
《行者棒》歌譜與《少林棍法闡宗》行者棒之譜
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3頁行 者棒 譜 2開山神棒最為強沙僧造化人難防猿猴獻過靈芝草菩薩嫦娥細等搶關公大刀持當面劈山救母楊二郎豬八戒豬籠龔地滾背身迎風立勢急拿羅綱棒紅君棍打滿頭過鳥鴉撲地飛不是老僧誇海口花果山上數第一有人學會行者藝大鬧天宮分高低行動就是白猿形花子尋門預防敵棍棒不離奧妙出雙頭白蛇最難敵行者棒之歌
4頁行者棒之歌2
5頁古籍書棍法歌
1圖2圖3圖（明）陳繼儒纂輯;明萬曆己亥（萬曆二十七年）（清）[佚名]續輯余氏雙峰堂刊本三圖來自萬武網《行者棒》歌與《少林棍法闡宗》行者棒之名，其名流傳很廣，諸多門派均有行者棒演練套路，名子隨同而藝理各異，不可同語，本門行者棒源自何時，羅疃世系之譜沒有記載。今在編錄本文時，查找到二首明代的棍法歌訣，發現與李大忠公家傳之譜，行者棒歌2非常相同。於是查看明代棍法古籍，又發現明代程宗猷著《少林棍法闡宗》有很大關係。又對照查看，果然又有新的發現，發表上來與武友共同探索，因本人水平很有限，古代文字術語太多，看不太明白，敬請武學研究者考證。行者棒歌與《少林棍法闡宗》對照探索棍法歌曰： （1598年刊本）夜出在邵陵場，一打觀音到坐，二打夜叉巡海，（李家寫作三打觀音）三打四風四輩，四打八棒風魔，五打山神土地，（明代歌無土地二字）第二棍，孫行者大鬧天宮，一十二棍都使盡，打到江南第一強。譯句1：夜出在邵陵場，句解1：夜即夜丫，丫為叉。夜叉雲者，以釋氏羅剎夜叉之稱。乃是緊那羅王的稱號，僧人也。夜叉又有小夜叉，大夜叉者，為少林棍名也。又稱大，小夜叉棍，是少林棍精典棍法的一部分。邵陵是少林的音轉，場應譯為寺，即少林寺也。全譯為夜叉棍即少林棍，是少林寺的僧人，緊那羅王所傳，所以夜叉棍出在少林寺。對照古籍：程宗猷著《少林棍法闡宗》（1621年著）「名棍源流」曰：「小夜叉，少林棍名也。夜叉雲者，以釋氏羅剎夜叉之稱。其神通廣大，降伏其心，即可為教護法。釋氏又以虎為巡山夜叉者，即此意也。棍傳六路，謹布三圖於後。大夜叉亦有六路，勢與小夜叉相等。但腳步變換之間，較開闊耳。亦布一圖在後」。何良臣著《陣紀》（1591年著）卷二「技用」篇曰：「少林棍俱是夜叉棍法，故有前、中、後三堂之稱。前堂棍名單手夜叉，中堂棍名陰手夜叉，類刀法也，後堂棍名夾槍帶棒，牛山僧能之」。王圻著《續文獻通考》（1607年著）「總論軍器」曰：「使棍之家三十有一，曰左少林，右少林，曰大巡海夜叉，曰小巡海夜叉。少林夜叉有前、中、後三堂之稱，單手夜叉也，中堂陰手夜叉也，類刀法，後堂夾槍帶棒」。茅元儀著《武備志》（1621年著）曰：「諸藝宗於棍，棍宗於少林，少林之說莫詳於近世新都程宗猷之《闡宗》」。譯句2：一打觀音到坐，句解2：觀音者，觀世音菩薩。此乃觀音大士化身緊那羅王是也，緊那羅王即釋氏羅剎夜叉。如到過來，應寫作一打緊那羅王。一打觀音者，不能打觀音，觀音即緊那羅王，到過來可譯為，緊那羅王棒打紅軍。李家手抄譜，行者棒歌圖4有載曰：「急拿羅綱棒打紅君」。急拿羅綱，可譯為急拿羅（法）網。綱者，收網的總繩子，意為布下天羅地網，捉拿紅軍。這裡的急拿羅綱可澤為緊那羅王，全譯為緊那羅王棒打紅軍。《續文獻通考》「總論軍器」，內有使棍者三十一家，其中之的一張家棍，曰：「張家棍曰，觀音大鬧南海神棍」。應為棍法套路名稱。對照古籍：程宗猷著，《闡宗》「紀略」曰：「元至正間，紅軍作難，苦為教害，適爨下一人出，慰曰：「惟眾安穩，我自御之」。乃奮神棍投身灶煬，從突而出，跨立於嵩山御褰之上。紅軍自相辟易而退，寺眾異之。一僧謂眾僧曰：「若知退紅軍者耶，乃觀音大士化身緊那羅王是也」。《闡宗》「前言」曰：程宗猷在敘述棍法源流時，引用了緊那羅王現身退敵的神話傳說，元代至正（1341一1367）年間，紅巾軍發難，一寺僧持棍投入灶煬，復從煙突躍出，跨立嵩山御寨之上，紅巾軍見了，自相辟易而退。該棍僧被認為是觀音大士化身緊那羅王，其棍法遂在少林寺流傳下來。奉緊那羅王為棍法之祖，源出古人迷信假託，於史無據，不足徵信。譯句3：二打夜叉巡海，句解3：明代棍法歌為巡海夜叉，可能是說少林棍的氣勢。棍法歌有曰，巡山夜叉，巡海夜叉，夜叉巡海，夜叉探海。明代棍歌讚譽說，夜叉探海定乾坤。李家手抄譜，行者棒歌圖4有載曰，開山神棍最為強，花果山上數第一。稱為神棍也。譯句4：三打四風四輩，句解4：程宗猷著，《闡宗》內有曰：「諺雲，打人千下，不如一紮。故少林三分棍法，七分槍法，兼槍帶棒，此少林為棍中白眉也」。曰：「今少林棍法，包羅變化，大類是焉，如上中下四平，其兵法以正合乎」。曰：「按槍法原論曰，中平槍，槍中王，高低遠近都可防，蓋以此為諸勢之首」。在《闡宗》自述中說，少林三分棍法，七分槍法。該書內有棍式五十五圖與紀效新書槍式二十四圖，非常雷同如槍有中平槍，上平槍，下平槍，棍法稱上四平、中四平、下四平。蓋以此為諸勢之首」。書中論述的少林二十多個棍法套路，全是四平勢為第一勢。曰：棍以中四平為諸勢之王，彼我皆四平，何以勝之，故法曰：四平還用四平破，此之謂也。程宗猷著，《少林槍法闡宗》「五合」曰：「先有四封四閉，閃賺是花槍」。四風四輩，可譯為四封四閉。少林棍法多是槍法，棍以中四平為諸勢之王。四平為防守之式，封閉門戶，敵不能攻入。如彼我皆四平，何以勝之。我持四平為守式，可用閃賺之法驚之，乘機制勝，可為四平還用四平破，封閉提拿，此之謂也。譯句5：四打八棒風魔，3圖，明刊本棍法歌，內有一句說，「有人不認風魔棍」，風魔棍可能是明代棍法套路之一。《續文獻通考》「總論軍器」曰：「大八棒風磨，小八棒風磨」。使棍者三十一家之一，也是棍法套路。「風魔」最早叫「風磨」。明代王圻著《續文獻通考》（1607年）「總論軍器」篇，與鄭若曾著，《江南經略》（1568年）「總論軍器」篇，基本相同，《江南經略》要比明代棍法歌（1598年）早出版三十年。比《續文獻通考》（1607年）早三十九年，比《少林棍法闡宗》（1621年）早出版五十三年。譯句6：五打山神土地，五打山神土地，土地二字，只有李家行者棒歌4頁有載，內有「開山神棍最為強」一句，八極門內有習練震山棍者，書中寫作，震山棍（行者棒）。程宗猷著，《闡宗》內多處有：巡山、靠山、擔山、劈山、等棍法棍式。五打山神一句可能也是少林棍法套路之一。《續文獻通考》「總論軍器」曰：「雪棒搜山棍」。四打，五打，二句不好解，出入很大，沒見到對應文句，敬請明家解之。譯句7：第二棍，句解7：第二棍者，即大夜叉棍也，棍分小夜叉，大夜叉二種棍法，前面應為第一類棍，小夜叉棍六路也，第二棍，應為大夜叉棍，也有六路也。譯句8：孫行者大鬧天宮，句解8：孫行者即「孫悟空」也，「行者棒」之名，假託行者之名，棒即金箍楱也。程宗猷著，《闡宗》棍法譜內多處寫到曰：「行者肩挑金箍楱」。大鬧天宮者，可能是說大夜叉棍棍法，動作舒展大方，步法開闊活潑，可能是借悟空大鬧天宮之意，李家文字行者棒譜也說，「大鬧天宮分高低」。可為行者棒名子之來源。譯句9：一十二棍都使盡，句解9：一十二棍者，譯為夜叉棍分大架小架兩類棍法，大小夜叉棍各有六路，合之為一十二個棍法套路的簡稱，一十二棍都使盡，即一十二個套路棍法都學盡。譯句10：打到江南第一強，句解10：行者棒即少林棍之一《武備志》曰：「諸藝宗於棍，棍宗於少林」。行者棒出在北方少林，北方語稱為棒。戚繼光著，《紀效新書》（1562年著）十四卷本，「大棒解」曰：「一名曰棍，南方語也，一名曰白棒，北方語也」。為何打到江南第一強，古時名棍多出在江南。福建總兵，俞大猷著有《劍經》》（1565年著）「即棍法，聞名全國。 何良臣著《陣紀》卷二「技用」篇曰：「惟東海邊城與閩中俞大猷之棍，相為表裡，法有不傳之秘」。又曰：「俞大猷《劍經》曰：待其舊力略過，新力未發，而急乘之。似得用芝之秘矣。棍法之妙，亦盡於大猷《劍經》」。戚繼光著，《紀效新書》拳經捷要篇曰：「少林寺之棍與青田棍法相兼，楊氏槍法與巴子拳棍，皆今之有名者」。按當時之說，少林寺之棍與青田棍可相互兼用，青田棍法源出在浙東青田縣，也是南方名棍也。少林棍法歌說，打到江南第一強。此句不用解，觀者自明。明代晚期，棍法技藝以達到了高峰。棍宗於少林，旦也有老王賣瓜之嫌。棍宗於少林棍宗於少林一說，是明朝末年，茅元儀在程宗猷著《少林棍法闡宗》出版當年（1621年），編入進《武備志》一書，曰：「諸藝宗於棍，棍宗於少林，少林之說莫詳於近世新都程宗猷之《闡宗》」。在程宗猷著《少林棍法闡宗》「前言」有段評說。曰：「事實是，少林武術來自民間，又傳向民間。是凡人中的傑出之士創造了不凡的少林武藝。以程宗猷（1561一1636）生活的晚明時代而言，曾與戚繼光（1528一1588）一同指揮過軍隊作戰的大將俞大猷（1504一1580），精通棍法，後來把技藝傳給了少林寺僧人」。附《少林棍法闡宗》棍式五十五圖
（終）
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