女人來完「姨媽」，要多吃這3種鹼性食物！能保護子宮，延緩衰老

對女人來說，生理期健康是很重要的！隨著工作壓力，生活習慣的影響，現在越來越多的女孩子，身體都很嬌弱。尤其是會有宮寒，痛經等情況，每個月來「姨媽」的時候，都特別難受！作為女人，要學會保護好自己的身體，所以女人來完「姨媽」，要多吃這3種鹼性食物！能保護子宮，延緩衰老！

很多人都分不清鹼性酸性食物，有些人還認為吃在嘴巴里的味道是酸的就是酸性食物，但其實不是這樣的，食物的酸鹼性並不是實際的味道，而是食物到人肚子里之後出現的產物是酸性和鹼性，看看這幾種食物，就適合女人來在來完姨媽後，多食用啦，對身體好，能保護好子宮，排出體內的污血，還能延緩衰老呢。

一，多吃豬血！在市場上常見到的豬血具有較高的營養價值，同時也是滋補的最佳補品，它所含有的蛋白質比起平時吃的雞蛋更多，所以來大姨媽的女人，吃些豬血對身體是極好的，能彌補經血的虧損，還能美容養顏，抗衰老。此外，豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質與人體內的消化酶發生反應之後會產生一種解毒和潤腸通便的物質，這種物質可以與侵入人體內的粉塵和金屬物質發生反應，形成人體不容易吸收的物質，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

二，多吃百合！在來完「姨媽」後多吃百合，可以有效的延緩女人衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。百合干有很高的利用價值。百合乾性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

百合的藥用價值是不言而喻的，既可以滋陰養顏，又可以達到保養卵巢的功效。能促進卵巢排毒，能延緩衰老的功效。所以說，女性朋友可以適當的多食用百合，尤其是來完大姨媽後，那對身體自然是極好的。

三，多吃黑糖！很多女孩子只知道紅糖，卻不知道黑糖，其實黑糖黑糖水對痛經有很好的緩解作用，而且經期後喝黑糖水還具有補血排毒的功效，促進卵巢排出污血等，從而可以起到保護卵巢的作用。同時黑糖還可以有效抑制黑色素的形成，對改善和調理月經。這樣就有了美容養顏，抗衰老的效果啦。

黑糖除了具備糖的功能之外，還富含維生素、甘醇酸以及鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，其營養成分比白砂糖高出很多。所以經期是當然喝黑糖水的，可以幫助女性補血排毒，喝了能彌補經血的流失，黑糖中的鈣質可以緩解疼痛、活血化瘀。

此外，女人大姨媽期間吃什麼好！食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

生理期飲食要忌食生冷食品：中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。