發勁點、領勁點、腹部堅實點

(2012-07-05 15:05:04)標籤：養生保健健康健身武術太極分類：武術健身發勁點即是發力起點，領勁點即是發力的目的點、腹部堅實點即是所謂的丹田點。內家太極拳大原則的發勁點在腳後跟，領勁點在雙腰、腹部堅實點在下丹田。在圍繞中軸左旋右轉的不同8字軌跡中，領勁點過渡到雙肩。內家太極拳大原則下的變化是：發勁點可以移動，如從力從腳後跟轉到後腰，以後腰為發勁點，以肩臂為領勁點、腹部堅實點勁象轉為斜上。發勁點也可轉到夾脊穴兩旁之大筋，領勁點轉到前肘，腹部堅實點勁象轉為斜平圓。也可肘部領勁點通過內勁運動轉到手領勁等。太極樁法主要是站七星樁，這個七星樁是配合呼吸作開合起落的微動樁，鍛煉的就是「發勁點在腳後跟，領勁點在雙腰、腹部堅實點在下丹田」這個東西。練好後七星窩即雙膝關節後內窩、雙腰窩、雙腋窩及後腦窩七個部位堅實飽滿為驗證標準。太極盤架是意勁隨著「發勁點、領勁點、腹部堅實點」不同變化而變化達到熟能生巧的地步，以意勁隨拳架在不同三點能隨心所欲地緩慢運行為標準。補充：勁形合一，實際上總結了內家拳的一個大原則。勁形合一就是指古人講的內外六合。樁功是靜六合，單操手是動六合，熟能生巧就是自然六合了。內家拳都知道內外六合，外三合（肩胯合，肘膝合，手腳合）好理解，但內三合（心意合，意氣合，氣勁合）則有點不識廬山真面目，只緣身在此山中了。勁形合一的內三合有操作的提綱嗎？當然有，只是看你得到了內家拳的心法沒有。內三合操作的三點：「發勁點、領勁點、腹部堅實點」即是內勁操作的提綱之一，內家太極拳大原則的發勁點在腳後跟，領勁點在雙腰、腹部堅實點在下丹田。掌握內三合操作的三點，外形上形成螺旋升降，槓桿傳導的運動模式。領勁點，腹部堅實點隨著拳架的需要在作不同的變化的，比如太極起式，起、領勁點意勁在手，落、領勁點轉到肘部。雲手上穿、領勁點意勁在大指，平轉、領勁點意勁在從大指轉到小指，下落會抱時領勁點意勁在前臂陰面了。隨著領勁點的變化，腹部堅實點的軌跡也在作相應的變化，比如太極起式腹部堅實點作上下變化，雲手腹部堅實點作左斜上與右斜上的變化。領勁點，腹部堅實點隨著意勁的變化作不同的傳到桿桿線路變化，如肩靠，手領啟動，在接觸對方時變為肩領，此時是腹部堅實點膨脹斜上傳到肩部，砰一下，對方就飛出了。發勁點，領勁點，腹部堅實點此三點，大家可以反覆琢磨，找出了規律，那麼祝賀你，功夫上了一個台階了。
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