楊班侯《太極九訣》詳解

　　十三晏子行功訣　　　　 本訣敘述棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定等方法。　　棚手兩臂要圓撐動靜虛實任意攻　　棚的姿勢兩臂要圓撐，高度與肩平，作一圓形。分單棚與雙棚。單棚是左臂或右臂抬高與肩平，作牛圓形，手指與肩頭平；雙棚是左右臂同時動作如上述。撐的主要意義，是在兩肩下腋部有如放了兩個彈簧，兩臂如在彈簧之上，被彈簧力支撐起來，按之則落，抬之即起，隨高則高，隨低就低，攻時能發出彈簧性的彈力。即以機警的動力，向外抖發出去，這叫做彈力。這種彈勁在靜時要含而不露，動的時候就要發出去，要做到得機即發，不得機則守。待勁路運用演變得手後，與敵角斗，隨時都有力的反射作用。俗云：勁在不發時，似棉裹鐵，軟中有硬，做到軟而能剛和剛柔相濟。這種彈簧性的支撐活力，能在靜動虛實里應用出來。　　　　 搭手捋開擠掌使敵欲還著勢難逞　　　　此句說的是擠的手法。如與對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手按住對方的肘部，J頃著對方的來勢，向著橫側方捋之，使對方的棚式失去作用。到這時急反出左手，用左手背向對方的右肩下擊去，並且以右手按住左手腕，加以輔助之力發擊之。也就是用兩手之合力發出，令對方難以還手。　　　　按手用著似傾倒二把採住不放鬆　　　　按手用著似傾倒。用雙手向外齊推，在太極拳中叫做按。用法是雙手向對方的腹上胸下，或在已將對方的棚式封開後來使用。用的時候，雙手按去，急進步向對方的襠中衝進，同時用身子傾撲的式子，來倍加推力。也就是用全身的力量加在對方的身上。　　二把採住不放鬆。是說與對方搭手時，如果把對方的手臂抓捋住，就不放鬆，使對方的手腕脫不開，好使用自己的手法進取。　　　　來勢兇猛捌手用肘靠隨時任意行　　　　 來勢兇猛捌手用。捌的手法是，如果對方進擊之勢過猛，我就急用一手找對方的腕，一手找對方的肘。若是得手，就立即用力向側後方猛帶之。　　肘靠隨時任意行。就是說，如果我使用例法，把對方身子捋帶過來，可是對方趁著我的捋帶力量，用肩部向我撞靠而來。我就急用採住對方肘部的手，順對方靠擊之勢，用屈肘的著法向外橫擊，並且轉側身體來增加橫肘的力量，使對方被肘靠跌出。　　　　進退反側應機走何怕敵人藝業精　　　　 此句說，采、捌、肘、靠，都能運用純熟了，在和對方交手時，就可以得心應手，對方雖然藝高，自己也就無所畏懼了。　　　　 遇敵上前迫近打顧住三前盼七星　　　　 拳訣上說：「近人先進身，身手齊到才為真」。就是說，既然不怕敵，就不避敵，如果畏懼遲疑，是技擊上最大缺點。所以在和對方交手時，要上前迫近，能夠迫近對方才可以發著進手，先發制人。但在迫近時，必須把自己的三前顧住，把對方使用進攻的七個部分都注意到。　　　　敵人逼近來打我閃開正中定橫中　　　　如果對方用先發制我，逼近我身打來，我急轉身，閃開我的正中部分，使對方著法落空。同時，我急向對方的側身進擊，也就是取對方的橫線。要拿對方的橫線作為我的正中線進攻。　　　　 太極十三宇中法精意揣摩妙更生　　　　　　 此句是說太極拳的體用法，有十三個字為它的主體，這十三字，字字有法，法法有用。必須切磋琢磨下功夫，才可以得到它的妙用。　　　　 十三字用功訣　　　　逢手遇棚莫入盤粘沽不離得著難　　　　在推手時，如遇對方的棚式很嚴密，兩肩腋下彈簧性的知覺很靈敏，隨動的功夫也很嚴密，就只有採用人手的方法，叫對方不得還手為是，如只是用粘沾不離，(聽勁)不易得勢。　　　　閉棚要上采捌法二把得實急無援　　　　和對方相接，如遇對方棚式不易攻人，就要用采捌的手法。如果已經被我抓捋住，就急向後帶，或趁機進用其它手法。因為遲則變，疑則慢，都容易被對方乘機　　　　按定四正隅方變觸手即佔先上先　　　　四正就是四個正方；四隅就是四個斜角。在和對方交手當中，我一面要主動地把持著四個正方，一面要尋找對方的四個斜角，為的是轉移對方的正方，先破他的中心之力。假如對方守住了他的四正，我就設法變動自己的正方，來找對方的四隅進去。總起來說，就是用我的正面來襲取對方的側面，所以叫做「按定四正隅方變」。「觸手即佔先上先」，是說先發制人的方法，不是以靜待動的方式。如果對方距我太遠，當然要以靜待動。假若已經臨近，或是偶然接上手的時候，即應先發制人。　　　　捋擠二法趁機使肘靠攻在腳跟前　　　　在太極拳中，捋和擠歸為一法，因為有捋必有擠。例如將對方的棚式捋開，即可以趁勢使用擠法進攻。肘靠是用肘、肩、胯來靠撞對方時，必須進攻在對方的足跟之前。如在對方的左側，就進右腳；如在對方的右側，就進左腳。　　　　 遇機得勢進退走三前七星顧盼間　　　　 此句是說在與對方攻守之間，進退要相機運用，當進則進，當退則退，必須進退有法。怎樣才是進呢?進是進身、進步、進手，是先發制人，而不被對方所制的方式。退是閃、展、騰、挪，要看對方的來勢，靈活轉變，是取守的方式。走要作到展轉變化，通行無滯。　　周身實力意中定聽探順化神氣關　　周身實力意中定。是說全身豎力發出的方法。全身大部分可分三節，腳跟是根節，腰胯是中節，頭、頸、肩是梢節，此三節為發周身實力的重點。俗云：「根節動，梢節發，三節齊到力增加。」所謂三節齊動，必定意注於腰，即三節力量的主宰在腰上。如果腰不動，根梢二節雖然動，也不能發整力，只是局部之力。所以在技擊上必以腰為主力，才能發出周身的實力。　　聽探順化神氣關。太極拳中的聽勁，是由手、腕、肘、臂的摩搓而生出來的知覺，是便於攻和守的方法。在與對方接手時，感覺出對方或剛或柔的出處，和部分運動的方向，就可以化解對方的來勢和乘機順勢的向對方發著進擊，也就是沾粘連隨的進攻方式。聽者不是完全以靜待動，而是在動的裡面，沉著應對，隨機進取之意。探，是在沉著應對中審知對方的虛實。可攻者，就以迅雷不及掩耳之勢進擊；宜守者，就蓄意待機。順，是不與對方的來勢頂抗，在順隨之中，存暗中襲取之意。也可以說是順其勢而取其法，隨著對方來勢的高低、進退，而順勢應化。也就是不丟不頂的意思，叫對方不能為所欲為，做到我的所取無阻。化，是分化轉變對方的來勢，而取主動的方法。化去其來勢而進我的著手，遇虛變實，遇實變虛，以柔化剛，而剛緊隨其後。以剛運柔，而柔不失其堅。(堅是堅定，乃柔之本體，不是軟而無力。)　　神氣關的意義，是在運用聽、探、順、化的進行當中，要全神貫注，不可怠慢，才不致於失機和錯亂。要應付裕如，非將氣沉著不可。如緊張恐慌，氣必上浮，氣一上浮，動作失措，易被敵乘。太極拳論中所謂「意氣君來骨肉臣」，「以意行氣，以氣貫神」，和「神貫頂」者，也就是這個道理。　　　　 見實不上得攻手何日功夫是體全　　　　在虛實的運用上，如果已經得到人手，就是手已得實的時候，就立刻放手來發著，不可錯過機會。如果見實沒有立即發著，便成落空有體無用了。　　　　操練不按體中用修到終期藝難精　　　　練太極拳的人要明白體和用。練拳得到了健康的效果，和自發性的勁路，就算得到了本拳基本功夫。再能發揮拳義，就可以在技擊上應用，才集其大成。俗說：「功夫好練勁難得」，「能練筋長一分，不練肉厚一寸」。是很有道理的。　　　　八字法訣　　　　三換二捋一擠按搭手遇棚莫讓先　　　　三換一捋一擠按。是說在推手時三次換手的過程中，要有二捋一擠按的手法，來破對方棚的方式，便於進手發著。如果三次換手，還得不到二捋一擠按的時候，就知道對方是難以取勝的對手。　　搭手遇棚莫讓先。在同對方推手時，如遇對方的棚式難以致勝時，即要另法攻擊之，要以先發制人的方式進手，不能讓對方佔先來制我。　　　　 柔里有剛攻不破剛中無柔不為堅　　　　柔里有剛攻不破。太極拳的柔，是軟中有硬。真柔表現在按之則下，起之則上，可以上下相隨，才是柔中有剛，外柔內剛。有了這種真柔的功夫，才不易被人攻破。　　剛中無柔不為堅。例如用剛勁進攻對方的虛式時，要柔勁緊隨剛之後，才叫真剛。如果剛中沒有柔勁在後支援的力量，這種剛就容易被折斷，所以說「剛中無柔不為堅」。這裡指出了剛柔相濟的道理。　　　　避人攻守要采捌 力在驚彈走螺旋　　　　避人攻守要采挒。例如對方與我接觸太近，我要封閉對方的來勢，或破對方的棚手時，須先用采挒的手法拆解對方的鋒銳，使對方失去攻或守的時機。　　力在驚彈走螺旋。如果與對方搏鬥難分，或是勁路糾纏不分的時候，就用驚彈力向外發射，或用轉環力卸去來勢，以化除對方得手進著之勢。　　　　 逞勢進去貼身肘肩膀膝打靠為先　　　　如與對方交手能夠進身，而拳手不及進擊時，即可屈臂用肘來頂擊之。又如對方來勢兇猛，我來不及還手閃避時，也可順來勢用肘擊之。如與對方貼身不得用肘時，就用肩靠、胯打和膝蓋頂撞的方法進擊。這都是來不及還手的後備著法，須在靠近對方時使用，如貿然沖用，則有被對方所乘的危險。　　　　 虛實訣　　　　虛虛實實神會中虛實實虛手行動　　　　在推手時，全憑精神貫注，虛實變化得巧，並要探聽對方的虛實勁路如何，以便隨機應變。要想曉得對方的虛實，要用手臂動作的感覺力，審慎試聽。　　　　練拳不諳虛實理枉費功夫終無成　　　　練太極拳之人，如果不知道虛實的道理和作用，就會脫離太極拳的鍛煉原則。虛實，就是一空一實，也就是一攻一守。此理不懂，就得不到體用合一的地步。　　　　虛守實發掌中竅中實不發藝難精　　　　此句是說，與對方盤手時，要在掌中得到對方的竅要，聽探對方的虛實究竟，逢虛則守，遇實則發。如果中實得著而不知發放，就等於坐失良機。　　　　虛實自有實虛在實實虛虛攻不空　　　　與對方盤手，自己要能虛中有實，實中有虛，還要掌握對方的虛實狀況，雖然應本遇虛當守，遇實則發的原則，可是得著對方的實，更不能忽略對方的虛尚存在，免得上對方引進落空之當。如我以虛迎對方之實，而實緊隨其後，若以實破對方之虛，雖然以實當先，但虛守仍不離我身。能掌握虛實變化的原則，才不致有落空或被對方所制的危險。　　　　 亂環訣　　　　亂環術法最難通上下隨合妙無窮　　　　太極拳的運用，以圈環方式為變化的基礎。亂環是表示太極拳沒有固定的圈環方式。例如在手法上有高低、進退、出入、攻守都走圈形；而圈是變化的，圈有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈與無形圈之分別；並且圈又分以大克小，以斜克正，以無形克有形。什麼是無形的圈呢?就是在出手動作中，隨時都在螺旋力量的範圍內。這種螺旋力量要作為動作中的習慣力量，所以雖然用手直人直出，但是只要接觸對方的某部，便顯示出直進是由螺旋力在推動的。由於這種螺旋力的主導作用，就能隨著對方的來手上下進退，並能在順隨之中相機地發揮螺旋力以人手克敵。　　　　陷敵深入亂環內四兩千斤著法成　　　　此句是說，將對方誘人我的無形圈內，對方失去了主動力量，受我亂環螺旋力量牽制以後，即可以隨時達到得心應手的機會。而且這時只需以「四兩」之勁，即可撥動對方的「千斤」之力。俗語所謂「四兩撥千斤」，是以小力勝大力之義，並非純四兩來撥真千斤。拳訣云：「練成千斤力，只費四兩功。」是說要有千斤的收穫，只用四兩的力量達到成功。例如對方以全身整力，如同千斤之勢來襲我時，因我用圈環法，滑走來力，使其失去重心，就可以用四兩之力撥動千斤之勢，達到制敵之目的。倘若四兩的力量不成功時，尚有似千斤之力在後接應周旋，也並非以純四兩敵真千斤的說法。　　　　 手腳齊進橫豎找掌中亂環落不空　　　　 此句是說，在用亂環時發出整力的方法。發力可以分全部力與局部力。全部力是把全身整力發出去；局部力是四肢單發的力量。要想發全身整力，必定手腳齊進才可以。拳訣云：「手到腳也到，打人如薅草；手到腳不到，打上不得妙。」就是說要發全力衝擊對方，需手腳齊到，才可以奏最大的效果。　　橫豎找，是找對方的橫側方，來進我之豎正方；就是向對方橫側進擊，可以使其失去重心，而不得守其中心。在我用亂環時，雖然對方陷入我的圈環內，但必須向對方的橫線處發擊，用我正直線的力量，再加上手腳齊進的方法，才可以用小力勝大力，著法才不致於落空。　　　　 欲知環中法何在發落點對即成功　　　　究竟怎樣運用亂環的方法，才可以心手相應的運用呢?例如當我向對方之橫側身發力時，所進擊之點為發點；並且要找准對方的跌落之點，由發點用全力直向對方的落點猛擊，才可以收穫全功。　　(待續)
推薦閱讀：