推拿按摩手法大致分為7大類

　推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用，受到很多人的歡迎，不光老人常常回去醫院的理療室定期保健，越來越多的年輕人也十分推崇中醫按摩。

　　按摩的常用十七種手法：

　　1．推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍擊法 9、抖法 10、運拉法 11、拿法 12、滾法 13、刮法 14、掐法 15、彈筋法（提彈法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（順筋法）

　　按摩手法大致分為7類：

　　1．擺動類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。

　　2．摩擦類手法：推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

　　3．擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。

　　4、叩擊類手法：各種拍法、擊法、點穴法等。

　　5．運動關節類手法；各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。

　　6．複合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉法、搖按法等。

　　7．特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。

　　推法

　　用手或掌等部分著力於被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用於按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液迴流等作用，可用於按摩的不同階段。

　　(一)方法與步驟

　　1．用指或掌等部位著力於被按摩的部位上。

　　2．根據推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度後進行單方向的直線推動。一般推3～5次。

　　(二)動作要領

　　1．輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指併攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

　　2．指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

　　擦法

　　用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用於按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用於其他手法之間。

　　(一)方法與步驟

　　1．用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力於皮膚上。

　　2．根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。

　　(二)動作要領

　　1．操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。

　　2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

　　3．擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

　　揉法

　　用手的不同部位，著力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉；。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用於腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用於關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

　　(一)方法與步驟

　　1．用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。

　　2．作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

　　3．應用時動作要穩而持續，不可用一突發性的猛力；要根據不同的部位和病情，適當控制牽引拔伸的力量和方向。

　　4．常有：頸椎拔伸法、肩關節拔伸法、腕關節拔伸法、指間關節拔伸法。