血糖要控制在多少，才能遠離糖尿病併發症？

06-05

糖尿病一般是高血糖引起的，故而很多人在治療過程中就會陷入一個誤區，血糖降得越低越好。

我們都知道高血糖的危害主要是會引起各種嚴重的慢性併發症，高血糖的危害通常都是長期的、逐漸發生的，暫時不會威脅生命。而低血糖的危害卻是快速的，有時甚至是致命的。嚴重的低血糖可能引起腦中風，誘發心絞痛、心力衰竭及心肌梗死等，並使患者原有的視網膜病變加劇。

血糖並不是降得越低越好，而是應該達到一個較理想的範圍，並且盡量避免低血糖的發生。

控制血糖的目標要因人而異，不能一刀切。

對於年輕、初發、早期的糖尿病患者，需嚴格控制血糖。

但對於年長、有心腦血管疾病及嚴重糖尿病併發症的患者，則需個體化控制血糖，做到適可而止，如空腹血糖8.0毫摩爾/升、餐後2小時血糖10.0毫摩爾/升左右也是可以的，並非越低越好。

如何控制血糖？

控制血糖首先要知道什麼是糖尿病的「五駕馬車」即飲食、運動、藥物、自我血糖監測和糖尿病教育。只有五項並進，糖尿病才能控制得很好。

1、飲食方面。飲食需有規律，盡量少吃含糖量高的食物。可以多吃些膳食纖維豐富的食物使患者飢餓感減弱。

2、增加運動量或進行更多的運動鍛煉。如堅持每天步行20分鐘。通過合理的鍛煉能有效減少對藥物的使用量。

3、調整用藥。這個視具體情況而定。根據自身情況讓醫生給你使用合理的降糖藥物以及胰島素用量。

4、平時做好自我血糖監測，定期進行血糖測試並做好相應記錄。

5、了解糖尿病，人們由於對糖尿病的不甚了解而產生了心理恐慌。只要有很好的治療以及良好的心態來對待它，它其實並不可怕。

主食可以雜糧為主，咪咪之家健康生活平台的五穀雜糧早餐，配有如燕麥、麥片、玉米面等十種雜糧，這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。這個平台還準備和全國各地的合伙人合作。