7月最該吃的水果竟然是桃子！

06-05

　　我們經常說，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因為應季的是最新鮮的，也最健康。但是一年只有四季，難道一年就吃四種水果？並不是，其實每個月都有種專屬水果，你知道嗎？

　　一月專屬水果：獼猴桃

　　獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用，是適合小孩子的滋補果品。

　　二月專屬水果：甘庶

　　甘蔗居水果之首，故甘蔗素有「補血之果」的美稱。而且含有豐富的水分，含糖量也高。同時，甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克，也是寶寶寶補水補血的佳品。

　　三月專屬水果：菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　四月專屬水果：山竹

　　山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用。

　　五月專屬水果：草莓

　　草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　六月專屬水果：櫻桃

　　櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

　　櫻桃雖然營養豐富，口感香甜爽口，但也不可多吃。櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。

　　七月專屬水果：桃子

　　桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能預防便秘。