孩子的情緒教育，再不開始就晚了

有心理學家對大量優秀的孩子

進行了長期的觀察，發現他們都有一個共同點：

善於調控情緒，能快速讓自己平靜下來。

由此我們得知，在孩子的早期教育中，

情緒教育是很重要的一課。

今天，咱們就聊一聊孩子的情緒教育：

試想一個簡單的情景：

當孩子不吃飯，向你大聲嚷嚷要吃餅乾，

不給就大聲哭鬧時，你會怎麼做？

孩子發脾氣，每個大人的態度各有不同

可它在心理學上，卻有個高大上的名字，

叫「元 情 緒 理 念」

元情緒理念包含四類：

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第一類：情緒紊亂理念

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第二類：情緒擯除理念

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第三類：情緒不干涉理念

（冷處理的方法被很多家長所推崇，它能有效減少大人和孩子間的衝突，但長期這樣，會讓家長喪失處理情緒問題的主動性和能力）

元情緒理念中

心理學家最推崇的是第四類：

情緒教導理念是什麼意思呢？

首先，父母應該幫助孩子理解情緒

成人大腦里，情緒和語言中樞系統是互通的

而對嬰兒來說，這兩個系統是並行的

對小寶寶來說，很早他就能感知各種情緒

但卻要很晚才能用語言表達出來

孩子在情緒的黑暗世界摸索前行

每當經歷強烈的情緒時，內心也經歷著恐懼

只有告訴他們所經歷的情緒是什麼

他們才能平靜下來

其次，孩子有消極情緒時，父母要善於共情

對大多數父母來說，識別孩子的壞情緒不難

難的是從情感上真正體會孩子的情緒

讓我們回到開頭的那副場景

懂得共情的父母，具體是怎麼做的呢？

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第一步、承認事實

孩子發脾氣時，自己先保持冷靜，

溫柔地對孩子說：

第二步、傾聽和回應

這時候孩子應該會點點頭

他也許會說：飯不好吃，餅乾好吃

請認真聽孩子說話，並積極回應：

第三步、肢體接觸

這時孩子的情緒好了很多

甚至已經破涕為笑了

你可以微笑著，摸摸孩子的頭

當孩子感覺很好的時候，他才會願意聽你的話，

這時你可以試著提出要求：

如果孩子經常體驗到你對她的共情

她也會將這個技能運用到自己的人際交往中

這會讓她變得更善於交際

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最後，你還應該知道

你無法做孩子一輩子的「救火員」

你還得想辦法讓孩子成為你的合作者

1、孩子發脾氣時，

做什麼能感覺好一些？

事先可在紙上列出「發脾氣時可以做什麼」

等孩子發脾氣時，就能及時提醒她

漸漸地，讓她學會自主疏導負面情緒

2、發掘孩子的自我意識，

才不至於被怒氣沖昏頭腦

通過教孩子觀察自己的情緒，領悟平靜

發完脾氣後反思等做法來提高孩子的自我意識

3、幫助孩子表達情緒

跟孩子談自己的情緒，並把應對方法示範給她看

或者通過身邊例子，教孩子如何表達情緒

除了壞情緒，也要跟孩子分享開心的時刻

不然她以為只有發脾氣才會引起你的注意呢

4、給孩子快樂和自信，

心情好就不會發脾氣

鼓勵孩子做她喜歡和擅長的事

孩子從中找到自信和樂趣，就沒空發脾氣啦

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