10分鐘輕鬆學會經典的拳擊組合

06-05

強健的體魄孕育健全的靈魂

在學習基本拳法之後，下一步應當學習組合拳法。組合拳是由幾個單一拳組合而成的。擊打時，要無停頓而有節奏，每一拳都應該很自然地過渡到下一拳，且要保持速度、平衡和力量。在一場比賽中，利用組合拳幾乎每擊打三拳就會有一拳擊打到對手。但對手會通過阻擋和閃躲來避開你的擊打，所以你出拳越多，擊打到對手的機會也就越多。在組合拳中，特定的擊打都會通過數字來表示。例如：數字1代表刺拳；2代表右直拳；3代表左擺拳；4代表左上勾拳；5代表右上勾拳。不同的教練員可能會用不同的數字來表示。

刺拳—右直拳(1-2)組合（left jab-straight right ）

這是拳手應該學習的第一個組合拳。首先出刺拳，在刺拳收回的同時，出有力的右直拳，擊打完後迅速收回，恢復成基本姿勢。刺拳—右直拳通常被稱為「1-2」組合。這是個簡單的組合拳，經常作為其他組合拳的開始，通常以刺拳開始，右直拳結束。 [注意] 基本組合拳非常重要。許多拳手都是憑藉這個組合拳打人職業比賽的。穆罕默德，阿里就是很好的例子，他的大多數比賽都是依靠這兩種簡單的拳法相配合而贏得的。

刺拳—右直拳—左擺拳 (1-2-3) 組合（leftjab-straight right-left hook ）

從基本姿勢開始，先快速打出刺拳，然後迅速收回，接著出右直拳。在收回右直拳的同時轉動左腳前部，然後迅速出左擺拳擊打對手頭部。這是一種傳統的組合拳，相對(1-2)組合拳來說比較難一些。它要求你有很好的協調能力和平衡能力，因為這種組合拳開始和結束都是用左手。這種組合拳的突出之處是：在右直拳之後出一個左擺拳，當你以左擺拳結束時，你很難被對手反擊。一般情況下應該考慮用左手拳來結束你所有的組合拳，因為這樣可以使你更容易地打出其他組合拳且不容易被對手反擊。當你訓練好平衡與協調能力後，就可以練習更複雜的組合拳了。

[注意] 出右直拳之後，胯部的位置非常適合出左擺拳。確定你的重心在身體中間，出左擺拳時重心要向前移動。右直拳和左擺拳都是很有力的擊打方法，就算右直拳沒有擊中對手，左擺拳也會跟上。

刺拳—左擺拳(1-3)組合（left jab-left hook ）

首先出刺拳，在左臂收回一半的同時轉動左腳前部，以左擺拳擊打對手頭部，擊打完後迅速收回，恢復成基本姿勢。學習利用同一隻手出組合拳是很重要的，這樣可以變化擊打的角度和節奏，以此來迷惑對手。如果在這種組合拳之後加上右直拳，就能為複雜的組合拳提供機會。

刺拳—左擺拳—右直拳組合（left jab-lefthook-straight right ）

先出刺拳，在左臂收回一半的同時出左擺拳擊打對手頭部，迅速收回左拳，然後再快速出右直拳擊打對手頭部，擊打完後迅速收回右直拳，恢復成基本姿勢。這是1-2-3組合拳變化之後的拳法組合。一般在左擺拳結束時，再出有力的右直拳擊打對手的頭部。

在組合拳中在擊打對手身體之後再擊打對手的頭部很重要。對於對手來說，在被擊打身體之後會本能地放下雙拳以保護身體，這時，要抓住機會出重拳擊打對手身體的致命器官使其更加痛苦，這樣迫使對手不能成直立的姿勢，這時就更容易擊打到對手的頭部了。

1．右上勾拳—左上勾拳—兩次左平勾拳出右上勾拳和左上勾拳擊打對手的身體，然後快速向左轉胯，出兩次左平勾拳擊打對手的頭部。這種組合拳可以迷惑對手，因為三次出左手拳會讓人意想不到。[注意] 擊打時，保持收緊下頜，膝關節彎曲、降低重心，利用好胯部的扭轉力。

2．左上勾拳—右上勾拳—左平勾拳—右直拳先出左上勾拳和右上勾拳擊打對手的身體，再出有力的左平勾拳擊打對手的頭部，接著再出右直拳擊打對手的頭部。當你的對手在圍繩的角落時，用這種組合拳能很好地擊倒他。

3．左擺拳—左擺拳—右直拳先出左擺拳擊打對手的身體，在收回左拳的同時轉動左腳掌，再出左擺拳擊打對手的下頜，接著出右直拳擊打對手的頭部。

不悔過往不懼未來不負當下