【2017黑池職業摩登舞冠軍講習會】華爾茲姿勢&姿態&架型（一）

06-05

2017黑池職業摩登舞現役世界冠軍：

維克多馮與安娜詮釋最好最美的摩登舞技術

［值得學習收藏］

（1）維克多馮&安娜講習：華爾茲姿勢&姿態&架型［中文］

（2）2017黑池職業摩登舞冠軍維克多·馮&安娜

（3）維克多華爾茲:姿勢&形態&框架（感興趣的朋友還可參考原文、中文字幕）

　　摩登舞基本姿勢姿態

　　【基本姿態和持握】　　在跳摩登舞之前，男女舞伴在最初的持握過程中，應很快進入狀態；男士應該感覺到立軸，通過重心足和地面的壓力經腿.髖.脊椎.頸椎到頭頂，形成挺拔的拉伸感覺。橫軸是從脊椎兩側的肌肉壓縮向兩臂延伸至兩肘，這樣的架型可保持長久，如只用大.二頭肌抬起雙臂會很快疲勞。背部的壓縮也會使中腰兩側形成有力的伸展，得到漂亮的背部形態。重心放在前掌，膝關節放鬆，不要下降彎曲。氣息下沉，呼吸順暢，頭可微向左傳，眼睛向遠看。當女士進入位置時，以右側男士接觸，女士要讓開男士的中心線，兩人合位力度以感覺到對方存在為宜，不擠不靠。男士左手握女士右手，高度齊眉，有充分的連接感。男右手內上側靠在女士左則大臂下，手掌合攏，自然平放於女士後背左上側。感覺持握慣通，四點給與到位，左側更強一些，男士重心足向右稍微扭動，心向舞伴，從下到上轉導給女士，使女士向左側打開，形成寬闊的架型空間，此時雙方都有向左旋轉的輕微感覺，（女士不可向後打開）持握的整體感覺；即有一體緊湊又有各自的重心。雙方同時可做任何方向重心移動，輕鬆自如。

【女子架形的保持】　　首先要放鬆的站好，然後將重心放在兩腳的腳掌。這時候您會感覺前傾，去改變前傾的狀況，應該這樣做：把您的胯部向前，並且向上捧起。這時候您會自然的彎曲膝部。再拉長您的脊柱，然後輕輕的打開您的胸腰。注意：要將您的頭部向遠處拉長，然後讓兩隻手臂想向象「捧起一個很大的圓球」並且保持您和男子的握執的手，正好在您與男子兩人頭部中間的那條線上。要保證您與男子從中腰到膝部都能輕鬆的接觸後，再將您的重心的百分子七十放在左腳的腳掌內側。

【男女空間的保持】

　　運行當中，要多去考慮您左邊的空間；少去考慮右邊。太注意身體右邊的空間，必然會造成男女舞伴之間,互相擠壓;互相阻礙,必然會越跳越緊;越跳越累.這就是我們常聽舞者說:"越跳越出不了步伐""的主要原因.　　舞蹈中只是需要保持,而並不需要多去考慮.相反,要考慮的應該是-左邊的空間.事實上我們舞蹈中的很多技巧都是靠左邊空間的優勢發揮出來的.比如說華爾茲的四大技巧,有三個都是靠發揮左邊的空間做出來的。