別人家寶寶都在吃這款輔食，暖胃還能防便秘哦！

寶寶5-6個月時就可以添加輔食了，雖然買現成的米粉會方便些，還是有很多媽媽願意自己做給寶寶吃，自己做的衛生健康比較放心。但對於寶寶吃什麼，哪些食物更有營養更適合寶寶，媽媽們會感到迷惑。

看到別家寶寶吃某款輔食吃的好，也想回家自己做給寶寶試試，想把更多有營養的食物給寶寶吃，但寶寶月齡比較小，胃腸道發育還不完善，在給寶寶添加輔食時，一定要遵循以下幾個原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種。

《本草綱目》中記載，「南瓜性溫，味甘，入脾，胃經」，南瓜補中益氣、健脾暖胃。所以南瓜泥或者南瓜米糊特別適合寶寶吃。

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南瓜富含果膠。果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，將鉛、汞包裹起來，經過胃腸蠕動排除體外，起到解毒作用。

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南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素。這種胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，維生素A是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。特別是對寶寶視力發育、免疫力和皮膚的健康都有重要影響。

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南瓜可以防止便秘。南瓜含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，軟化大便，促進大便的排出。

此外，南瓜還含有蛋白質、維生素和鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等礦物質，營養均衡，有效改善寶寶食慾、改善積食。月齡小的寶寶可以吃些南瓜泥、南瓜米糊，稍微大點的寶寶可以吃小米南瓜粥、南瓜餅、南瓜發糕等。

1.將南瓜洗凈去皮，切成小塊。

2.將南瓜塊蒸熟。

3.用勺子或研磨工具將蒸熟的南瓜研磨成泥。放置適宜溫度給寶寶吃。

也可以將做好的南瓜泥到入沖調好的米糊中，攪拌均勻就是南瓜米糊了。

鹹蛋黃焗南瓜

材料：南瓜 鹹鴨蛋 麵粉 生粉 泡打粉 油 糖 蔥

做法：1.將鹹鴨蛋的蛋黃和蛋清分離（4-5個），蛋黃上鍋蒸10-15分鐘；2.將麵粉和生粉按照1：1的比例混合，加入少許泡打粉攪拌均勻；3.倒入適量油繼續攪拌使之更加酥軟，再加少量水攪拌成糊；

4.南瓜去皮切條，撒上生粉；5.鹹蛋黃趁熱碾成泥，加入適量水攪拌；6.鍋中倒入油，南瓜條掛糊，放入油鍋中小火慢慢炸熟（1分鐘左右），將炸好的南瓜放在吸油紙上濾油；7.鹹蛋黃中加入糖，倒入鍋中炒制，起大泡的時候關火放入南瓜條翻炒均勻；8.撒上蔥花即可。

南瓜蒸糕

準備食材：南瓜40克、鮮奶60毫升、蛋1個、麵粉60克、香油。

1.南瓜去皮挖籽並切成小丁，放入鍋中蒸熟。

2.將麵粉、鮮奶、蛋攪拌均勻後，加入南瓜混合成粉漿。

3.在蒸碗內抹上少許香油，倒入攪拌好的粉漿，表面可以放些紅棗或者葡萄乾。大火蒸10分鐘即成。

南瓜餅、南瓜饅頭、南瓜丸子，南瓜的美食有很多，注意吃太多的南瓜時，會攝取過量β—胡蘿蔔素，β—胡蘿蔔素會沉積在表皮的角質層當中，導致皮膚、黏膜變成檸檬黃般的顏色，看起來就像是黃疸一樣，所以，食用南瓜，每天千萬不要超過一頓主食的量。也可以隔幾天給寶寶吃一次。