小時候還挺可愛，長大為啥就「長殘了」？可能就是7個習慣害得！

有一種悲痛叫做「長殘了」！

還是小孩子的時候長得很可愛，慢慢長大，一切好像就都變了，尤其是臉：越長越好看的就叫「長開了」，越長越不好看的就只能叫「長殘了」。

都說身體髮膚受之父母，可是，越長越不好看可能跟你日常的一些壞習慣有關！

本文專家觀點

武漢協和醫院口腔醫療中心正畸科副主任醫師韓俊

江蘇省人民醫院皮膚科副主任醫師尹志強

把下唇整個咬著，長期容易齙牙。因為咬嘴唇的時候給上頜的是向前的力，給下頜是一個往舌頭裡摳的力。這樣容易產生下頜骨的後退並 且發育受限制。

形成齙牙後，下面的門牙會咬在上牙內側靠近牙齦的區域，這會造成上牙更加外凸。上牙長期不正常受力，則會漸漸鬆動，可能會鬆動到需要拔除。

還有種情況，就是喜歡偏著咬一邊的嘴，這樣容易造成牙弓的兩側不對稱，導致上頜牙弓一側凸出，而下頜牙弓一側凹陷，這樣也會影響面部美觀。

小時候是不是都有過吐舌做鬼臉的經歷？其實，這也是一種壞習慣！

長期愛吐舌的習慣容易造成人們的雙頜前突，也就是上下頜的牙齒都保持一個上下凸出的狀態。而且形成習慣後，舌頭頂撞牙齒的力量日積月累容易造成牙槽骨的整體前凸。

外力老是去撞一棵樹，樹容易歪倒。而長期吐舌的習慣會使牙齒出現散在的間隙，會造成牙齒過早 的脫落和缺失。另外，經常吐舌還容易導致前牙開合，上下牙之間的距離變大，無法緊閉，說話漏風等。

愛咬手指？天包地！

一些小孩子有「齙牙」的跡象，其實跟孩子經常咬手指，造成口腔發育異常有很大的關係。

如果孩子持續多年有愛咬手指的習慣，很可能會導致孩子的上排牙齒髮育異常，不但會出現齙牙的情況，還可能導致「天包地" 。

人咬下唇時一般是下嘴唇墊在上下前牙之間，這樣下嘴唇就會對上下前牙產生持續的力量，使上前牙向前移動， 上前牙前凸，時間長了，就會造成齙牙。

而這種不良習慣還會影響頜骨發育，形成牙頜畸形，進而影響面容美觀。

用嘴呼吸顧名思義就是通過口腔呼吸，而不是正常的通過鼻腔。長時間張嘴呼吸，容易出現齙牙、上牙前突、唇外翻等問題 。特別是小孩子，如果長期保持口呼吸，成年後很容易出現鳥嘴畸形。

鳥嘴從側面看，嘴唇像小鳥一樣尖出來，下巴頦基本沒有，這就是下頜骨後縮或者發育不足的狀態。往往需要正畸正頜聯合手術治療解決這種鳥嘴畸形問題。

這種狀態在骨骼發育期得到及早的干預，可能通過提示、糾正呼吸習慣後，結合一 些肌肉的恢復訓練就可恢復正常狀態。

有鼻子不用偏用嘴，最直接的原因就是鼻子這個呼吸通道阻塞了。腺樣體肥大、扁桃體肥大和過敏性鼻炎等，都可能導致氣道不通暢。

一部分人總是習慣只用一側牙齒嚼食物。如果長期保持單側咀嚼的習慣，會造成人 們臉部骨骼與肌肉發育的不對稱，長期咀嚼的那一側咬肌會變大。

因為下頜骨是人體唯一一個左右聯動的關節，長期單側受力的話，就像蹺蹺板一樣，兩側受力不均勻，容易造成大小臉。

而正在發育期的孩子們，長期單側咀嚼會刺激下頜骨的發育，容易造成下巴頦偏向一邊，叫做偏頜畸形。成年以後還會出現口腔運動障礙問題，甚至出現張閉口時疼痛等。正常情況下，人們應該交替使用兩側牙齒嚼東西。

走路、吃飯、上廁所，甚至睡覺前的一分鐘都在低頭玩手機，但是你知道長期低頭玩手機的危害嗎？ 英國《每日郵報》曾報道，長期玩手機會令人產生面部醜化、形體早衰等與實際年齡極不相符的變化。

首先，過度使用手機會使眼睛變得黯淡無光。無論是屏幕眩光、閱讀字體太小還是強光照射下使用手機，長時間盯著手機屏幕看 ，不僅導致淚液分泌不足，還會增加淚液的蒸發量，容易導致乾眼症，使眼睛黯淡無光。

其次，長時間低頭看手機，面頰、嘴角肌肉得不到活動，容易鬆弛下垂，容易導致嘴角下垂；還會提早催生法令紋。因為長時間低頭玩手機，會給下巴施加額外的壓力，使口周肌肉受到向下的牽拉力，引起皮膚鬆弛，逐漸形成法令紋。

所以不想過早出現皺紋，還是選擇放下手機、抬頭看看你的周圍吧。

對很多年輕人而言，12點後入睡已是家常便飯。然而，2017年諾貝爾生理學和醫學獎獲得者研究發現，熬夜會讓人變醜變胖變笨！

我們常說睡個美容覺，意思是充足、規律的睡眠，第二天起來氣色好，皮膚水嫩有光澤。熬夜的人，臉色就很暗淡，也會 比較油膩。

如果夜間皮膚沒有得到充分休息，那麼會影響人體代謝，造成血液 循環不好，長期還會造成內分泌的紊亂，皮膚水分流失。

熬夜容易出現臉色黯淡無光、黑眼圈、眼袋、細紋等問題，而且熬夜是使皮膚衰老的重要原因。

女性長時間晚睡，身體也會慢慢變差。若想保持健康美麗，那就趕緊改掉熬夜的習慣吧。

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