從現在開始，我要……

泰勒·本－沙哈爾（Tal Ben-shahar）博士，哈佛大學「積極心理學」與「領袖心理學」講授者，被譽為「最受歡迎的人生導師」。《時尚健康》邀請沙哈爾博士坐客心理專欄，用積極心理學的力量，彰顯積極心理，闡釋幸福人生。

美國航空航天局的科學家發明了時光機，一個80歲的老人被選中。他被高知：「你會被傳送到18歲。那一年，你正在讀《幸福是什麼》這本書，而你，一個經歷豐富的老人，將有15分鐘時間，和當年那個閱歷簡單的自己傾心交談……」試問，見到「他」後你會說些什麼？

看了心理醫生Irvin Yalom關於末期癌症病人的敘述後，我設計出了這個心理試驗。現在，我也相信，在《時尚健康》每年關注的「粉紅絲帶」公益活動中，如果讓那些與生命抗爭的乳腺癌患者參與這個試驗，她們的回答，將是最值得回味的分享。而且，她們共同的結論可能就是：活在當下……

當一個人由於疾病或衰老，將注意力從瑣碎的假象中抽離出來時，便會對身邊的環境心生感激。變換的季節、落葉、藍天、愛……這些在常人看來最普通的事物和情感，在他們眼裡已經並非理所當然，而是值得用現在的每一個時刻去體驗、領悟、感激並珍惜。

此時，他們卻依然是一樣的人，對生命有著一樣的知識，對問題有著一樣的答案，對事情有著一樣的認知，對親人有著一樣的情感，並沒有人從摩西山下來，教他們如何生活，也沒有先知或聖人，教他們幸福的秘密，更沒有醫生為他們注射強心針之類的東西……

當然，80歲的老人，有著更多的人生經驗，生命里並沒有捷徑可以更快地得到這些經驗，但其實，有很多80歲時的智慧，在我們20歲時就已經有了。重點只在於是否付諸實踐，用Oscar Wilde的話說：不一定只能在年輕時年輕。而我們更沒必要等到得了癌症之後，才發出這樣的抱怨：為什麼要等到現在，才能真正地學會去感激生命？

是的，活在當下，很多健康的人都這麼說，但未必真的這麼做。記得學生時代我和朋友Kim在普拉文斯城散步，看著街道旁那些古雅的商鋪，聽著打在岩石上的浪濤聲，呼吸著夾雜了鹹味的空氣……當時，我告訴Kim，畢業後，我要搬到一個像普拉文斯城的地方……現在想來，我可能掉進了未來的陷阱。真的非要等到畢業後嗎？為什麼不是當時？

通常，我們都有一種控制未來的慾望，經常會想，到達某個新境界時，自己就會有成就感，得到安寧，迎接幸福。我們會不斷地告訴自己，大學畢業後，或是找到好工作賺很多錢後，或是建立家庭有了小孩後，總之是「當下」之後，所有這些就會一一實現……結果呢？我們就老是活在未來，就像詩人Galway Kinnell所說，我們「用過度的期盼，把當下的經歷完全塗黑」。

還有就是那些活在過去的人，他們不斷地把不好的過去，在腦海里重複播放，繼而不斷地沉思，為什麼過去那些感情會失敗？為什麼過去的生活那麼糟糕，而現在依然沒有改善？在一遍一遍的追問中，慢慢地放棄了幸福的潛力。

馬克·吐溫說：如果我們可以從80歲開始生活到18歲，生命肯定會幸福得多！但這個如果其實並不存在，真正存在的，只是從現在開始，快樂幸福地活到80歲。與其讓自己被過去或未來綁定，不如從現在開始，就去實現我們天賦的權力，珍惜和享受幸福所帶來的所有感覺。我們是可以選擇的，不只是現在，生命中的每時每刻都可以去選擇：從現在開始，我要……