美國坐月子蠢到哭的七宗罪
我的朋友貓媽，曾有9年滬上主流媒體工作經驗，現為外企公關經理，2014年秋赴美產子。她的公眾號是「美媽養成記」（meimameima2014）。美媽者，美國寶寶的媽媽也。貓媽以親身之經歷、認真之調查、專業之精神，分享美媽養成的點滴經驗。
文|貓媽
最近，好幾個朋友臨盆，紛紛向我討教月子里的注意事項，我以我微不足道卻字字箴言，都是「血的教訓」的經驗循循善誘，滔滔不絕。恰在此時，有讀者問我：「貓媽你可曾寫了一點在美國坐月子的事情沒有？」我說：「沒有。」她說：「貓媽你還是寫一點罷，我們都很想了解呢。」
原本不是沒想過要寫，只是在走了各種彎路、錯路後，我的結論可能有點兒反潮流。總之一句話——天吶，老媽那些關於老實坐月子的啰嗦的話，都是對的！想到自己變成了懷孕前絕對不願接受的「反動」的傳統思路的擁躉，也有點訕訕。可這些經驗卻又是千真萬確、發自肺腑，當然，只是一家之言，會比較主觀，但我想，坐月子和帶孩子這兩件事，還真必須小心駛得萬年船，多參考一下別人的失敗經驗，總沒錯。而總是在無私地奉獻自己的「蠢料」，以防他人重蹈覆轍的人，絕對是活雷鋒，不是么？
下面就來說說我是怎麼用自己的一身月子病換來以下的寶貴經驗奉獻給你的。
坐月子的產婦一般分兩種，一種是特別小心翼翼，堅守中國傳統坐月子的各種教條，一絲不苟；一種是大大咧咧，不管不顧，對中國老法里那一套嗤之以鼻，洒脫自由。其實，還有一種，就是我這種，懵懵懂懂，隱約覺得有些規矩可能有那麼點道理，但也不明所以，稀里糊塗，屬於踩西瓜皮，走哪兒是哪兒。於是，真到了月子里，在舒服和規矩面前，果斷選擇前者。而在美國坐月子，如果你媽沒在身邊管住你，你就當時快活事後遭罪吧。美國的月嫂主要只管寶寶，你違反常規出點格，負責的話，她會嘮叨幾句，但也僅止於此。大多數美國月嫂，才不會自討沒趣，做討厭的拿摩溫呢。你就愛咋咋地吧。
教訓1：千萬不要蹲慘痛後果：傷口崩裂月子里不要深蹲，這個，醫生都有交待，可往往我們以為偶爾為之，一次兩次，或者時間不長，不要緊。我在剛出醫院的第一天，就蹲著整理寶寶用品。你們也知道客居海外，房間儲物條件有限，很多囤來的貨都是裝在購物塑料袋裡攤在儲藏室的地上的。我生娃提前了兩周，去醫院倉促，所以，走之前也沒來得及把寶寶日後回來需要的日常用品都拿出來。其實，前後也就蹲了半個小時吧，結果，給我顏色看了，沒兩天，我的傷口就疼痛不止。熬了幾天撐不住，去找我的產科醫生，竟然，針口被崩裂了。汗……個中痛苦不忍回顧，我就按下不表了，懂的人都能想像吧……
教訓2：不要出門
慘痛後果：偏頭痛月子里不要出門。這不是廢話嘛，否則叫什麼坐月子？好吧，我要告訴你，在美國生娃，身不由己，寶寶辦護照等證件時媽媽必須到場不說，由於大多數人坐完月子就要馬上帶寶寶回國，所以，生完寶寶在月子里也是一堆雜事要操心。比如訂機票啦，和醫院、診所、月子中心清帳啦等等。尤其面對豐富到爆，不囤後悔的美國母嬰用品，媽媽們哪裡在家坐得住，都在喪心病狂地進行最後的掃貨，不是整天泡在亞馬遜上，就是不知天高地厚奮不顧身地沖往購物前線。
貓媽除了出門辦了一次寶寶護照（還好通過中介辦理，旅行證可以代辦，只用在辦護照時出去一次），還在月子後期，幾乎天天出門，跑醫院打帳目清單、去銀行處理後續事宜、一次次跑超市搶購奶粉（很多超市水奶或奶粉經常斷貨，所以要天天去候）。一開始，我還知道戴著帽子，後來就鬆懈了，關鍵是洛杉磯11月還是很熱啊，啥帽子都戴不住。整個月子期間，偶爾地，在家憋悶久了，還會忍不住帶寶寶下樓，到小區里走走，擁抱一下久違的加州陽光。後來回國後，果然就經常偏頭痛了，婆婆說，就是月子里受了風造成的。
如上所說，我都整天往外跑了，還能按規矩做到月子里卧床？由於我第一個月的月子沒坐好，所以，很多人建議我第二個月回國後好好補坐第二個月。我很困惑，問：怎麼坐？回來以後弄娃出不了門呆在家裡，多進行食補，這就算坐月子嗎？已經破功洗過頭洗過澡了，也沒必要再做作地裝模作樣不洗吧？還有什麼？「你得卧床啊！不要玩手機、多用眼！」啊？我這才意識到，坐月子坐月子，最重要的就是指產婦在這一個月要大多數時間坐在床上，休息。說是「坐」，其實，最好是躺下，才利於子宮的恢復。
可是我，生產前就沒強化認識過這一點。月子里，頂多是在床上靠著，還機不離手。天天卧床？就沒這根筋好不好。而且每天這個事那個事，還經常有小夥伴來走動看望，哪裡可能在床上一直挺著？後期，更是忙於補貨和收拾行李，可以說每天都在忙，壓根兒沒好好休息，更不要提卧床休息。其實月嫂提醒過一次，但沒有強求。說實話，我意識到過這個問題，可是感覺自己精神不錯，能跑能動，實在受不了躺在床上干發獃，也就罷了。沒想到，老規矩真的都是有道理的，月子過後，腰酸背痛這些我以前從未有過的毛病全找上門來了。
教訓4：不要赤腳
慘痛後果：腳後跟痛
產前，我也起勁地買來了厚襪子和棉拖鞋來的。但還是那句話，洛杉磯太熱了，坐月子在家，窗開得少，又不開空調，屋子裡賽蒸籠，哪裡還穿得了這些東西？我熱得只能赤腳，還經常上身短打。結果，月子病的一種——腳後跟痛，就真的發作了。當然，那些曾經月子里經常暴露在外的，諸如踝關節、肘關節、腕關節後來也會經常酸痛。你看，我是有多慘？人家坐月子，也不一定樣樣規矩恪守，最後也沒啥事兒的人多了去了。可到我這裡，就無一倖免，樣樣全中。我只能解釋為，我年紀真的大了，經不起折騰。可是，當初抱有僥倖心理、盲目樂觀的我，對此沒有清醒的認識。
教訓5：寧可洗澡不可擦身慘痛後果：體虛多汗月子里，虛汗本就多，每次哺乳完，我和寶寶都是一身臭汗。當然，他使出吃奶的力氣，自是大汗淋漓；我呢，由於天氣太熱，屋裡太悶，更是出汗不止。要知道，我以前可是個大伏天都不怎麼出汗的人啊（居說這其實也不好，說明我身體本就虛）。每當這個時候，看到想洗澡就能洗澡的寶寶，我甚至對他產生了深深的嫉妒。月嫂同意我在產後五天洗了個艾葉澡，就是把艾葉放到水裡燒開，用這水沖泡著洗。但她還是建議不要洗頭，在苦苦熬過十天後（月嫂勸我至少等15天的），我忍無可忍，威脅說：再不給我洗頭，我就要得產後抑鬱症了！
洗完頭，心情果然好很多。我得意地說：你看，產婦心情好也是很重要的呀。於是，從此後，我每天門一關，就躲到衛生間擦身；頭呢，四五天洗一次，洗完用吹風機吹乾。自以為這樣處理很是完美。結果，到我出月子前一天，我在衛生間擦洗，月嫂急著敲門進來給寶寶洗屁屁，發現我在擦身，驚叫：「你怎麼回事？你天天門一關都在擦身？」我說我以為你知道呢。「如果非要洗，倒不如洗澡，熱氣足，至少比擦身強。當然，最好別洗。」好吧，我又錯了。可是，這都擦了很久了，大錯已鑄，靜觀其變吧。回國後，果然要「還債」，我產後汗虛長達三四個月不止……
教訓6：不要抱娃慘痛後果：得了腱鞘炎（俗稱「媽媽手」）那些嚴苛的中國式坐月子的教條里，有一條相當重要——月子里不要抱娃。其實這不現實，哪個新媽媽忍得住不抱抱自己千辛萬苦剛生下的寶寶？不抱娃，這就要求餵奶都必須藉助哺乳枕，要麼就採用側卧的哺乳方式，或者，乾脆捨棄親喂，把奶吸出來喂，但這樣，出月子後就很難扭轉了。
我其實也試過用哺乳枕的，但說實話，當時沒意識到堅持用的必要性，覺得這玩意兒只是為了讓媽媽輕鬆一點兒而已，背後的深遠意義完全不知。所以，很多時候，為了省事和與寶寶更親密一些，我都是抱著喂的。其他時間，其實也並沒有怎麼多抱寶寶，月嫂還是能做到獨當一面的，並不需要我承擔餵奶外的工作。也許是月子里鍛煉不夠，也許是根本不應該抱，反正，當我出了月子在回程飛機上獨立帶娃十幾個小時後，因為抱太久，回到家幾乎可以用「殘了」來形容，雙臂似鉛重，舉手都困難。更嚴重的還在後面，回來後自己帶娃抱的更多，更累，腱鞘炎終於發作。這毛病，很難治癒。連醫生都說，沒啥好辦法，不抱娃了，就好了。可笑，做媽的，能不抱娃？
教訓7：一定要堅持親喂，包括夜奶慘痛後果：寶寶乳頭混淆，媽媽奶水不足我在跟即將臨盆的朋友傳道我的經驗教訓時，說到這一點。她驚呼：「這是坐月子要注意的第一大問題，我每個生過孩子的朋友都告誡過我。你當時竟然不知道？」汗涔涔……是的，我不知道。事實上，我這麼個考據狂、研究控，竟然，在坐月子這件事上，基本沒上過心，沒做過什麼功課。產前，和月子相關的工作，就只有隨大流，跟著懂經的廣東媽媽為月子餐備貨進補食材了。其他，一概小白。我羞愧地告訴她，我已付出代價。代價就是——回國後我花了整整兩個月才追奶成功，實現全母乳。
這是很多月嫂的習慣，她們會對你說：「產婦要好好休息，晚上就不要喂夜奶了，我來喂水奶（奶粉）。」「何必兩個人受罪呢，我一個人起夜辛苦就可以了。」單純的媽媽們往往想想也對，並且感激涕零。殊不知，月嫂的工作就是要陪寶寶的夜，如果喂母乳，她當然是更辛苦，因為瓶喂可比喂母乳省事多了，時間好掌握，三下五除二。
話說雖然我從寶寶出生兩周後，就意識到，夜奶不喂的話，奶量始終會不足（因為媽媽的奶量是由寶寶的需求決定的），於是我開始半夜三四點起來泵奶。就這麼可笑，月子里寶寶三小時一次奶，半夜裡，他起他的，我起我的，母子「隔離」。因為我當時已諮詢了國內的催乳師，並啟動追奶大計，但她對我的指示是——按時用吸奶器泵出來。所以，我們母子的需求時間就始終這麼擰著，匹配不到一起。明明有一些奶，可寶寶一天里，頂多被我親喂兩次。最後，苦頭來了，他越來越不接受我。當然了，用奶瓶喝奶多痛快，吸母乳有多累你看看每次吸奶，小寶寶腦門上的汗水就知道了。
後來，回到中國，這個問題更加嚴重，我才開始亡羊補牢，研究了大量文章和帖子，終於知道，之前月子里彎路走得太遠了。這導致我的追奶之路艱辛又漫長。
這一身的病，這辛酸的坐月子史，讓貓媽不得不感嘆：聽媽媽的話，是多麼重要。中國古代沿傳下來的女性坐月子的規矩，絕對是有道理的。
很多「質疑派」會說，你那些問題是趕巧了，也並不一定都是月子沒注意造成的。可是中式月子里的大忌我都犯了吧？怎麼招招都中，無一逃脫呢？中國人的生長環境、飲食結構、身體素質，都不能跟西方人比，這些代代相傳的古訓，我們還是盡量擇其善者而從之吧。
很多所謂「科學坐月子」、「關於坐月子的10大謊言」之類的文章，現在廣為流傳，也各有各的道理。如今的我只想說，中國現代女性這輩子，生孩子也就那麼一兩次，還是不要和自己日後的健康開玩笑。媽媽說得對，「一個月好坐，一輩子難過。」就算那些教條是多此一舉，忍得一時，不要像我一樣追悔莫及吧。（瞧我這口氣，真是老朽，我自己都討厭，更可見以上是不得不說的真話。）
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