女人容易比男人失眠？中醫這樣解釋，補充1物一覺睡到天亮

06-05

日子中不少女性步入更年期以後，呈現或是加劇了失眠的疑問。對於身處更年期的女性朋友們來說，失眠多夢以及煩躁不安是很多見的身心不適表現。假如更年期的女性朋友們想找回歸於自個的好睡眠，首先要了解致使失眠的原因，這麼才幹對症下藥。

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①女性一到中年，在家庭和社會中所要承當的壓力會更大，面臨各方的壓力，失眠也會隨之加劇。

②從心思反響上來看，更年期的女性簡單煩躁，易激惹，曾經看得慣的工作，如今開端挑剔、看不慣，這麼的心情發生後，也會加劇失眠的表現。

③更年期的女性，睡覺時身體簡單呈現盜汗、頭昏等景象，一受這些影響，就更難以入眠了。

④由於雌激素削減，卵巢功能敏捷降低，很多表現隨之而來，更年期的女性就會呈現心悸、胸悶、抑鬱、記憶力減退等表現，簡單誘發或加劇失眠。

⑤受內分泌的影響，致使氣血衰弱。氣血缺乏體內循環欠好、怕冷而欠好睡，或是推陳出新失調而失眠加劇。

女性更年期失眠怎麼改進，食療調理。

百合酸棗仁茶

資料：桂圓10g、百合20g、枸杞子5g、酸棗仁20g、小麥5g、茯苓10g，將鮮百合提早浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩下的資料混合熬煮30分鐘即可。

飲法：每日1劑，分2次溫服。或自行採購百合酸棗仁茶，置於保溫杯中，沖泡2分鐘即可沖服。

對症：入眠難、起夜多、心煩意燥、更年期綜合征、氣血衰弱等多見失眠表現。

按摩療法

常常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而堅持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。