流傳日本的形意八卦掌八大掌（下）

第五掌：挑掌

1、猿猴偷桃(右)

左腳向右腳前跨出一步成扣步，上體右轉，兩膝微彎站立。同時左手掌心向下，由右肘方向右方推出；右掌心向下，置於左肩前。目視左手指。(如圖1)

注意與要領：

上體右轉時，左右兩肘彎曲於胸前作抱物狀。

2、猿猴獻果(左)

左腳成擺步，右腳成扣步，上體左轉。左右兩肘置於胸前，手腕內側相合，掌心向上，雙眼透過雙掌目視前方。(如圖2)

注意與要領：

雙掌高度齊肩，雙掌作托物狀。

3、大鵬展翅(左)

雙腳不動。雙手仍以托掌向兩側水平伸直，目視左掌。兩肘下垂，雙掌比肩稍低。(如圖3)

4、十字搬樓(右)

右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，兩膝彎曲微蹲。右肘彎曲，由右向左作水平移動；左肘也彎曲，由左方向右腕之上作水平移動。雙腕成十字交叉狀態，雙肘微垂，目視左手指。(如圖4)

5、順勢領衣(左)

上體左轉，左腳向前半步，右腳也向前半步，兩膝微彎。左掌向左方作水平轉動，右掌也隨左掌的動作移動，置於左肘內側下方。雙掌心皆向上，目視左手指。雙掌同胸一般高。(如圖5)

6、橫掃千軍(右)

右腳向左腳前跨出一步成擺步，右掌手肘彎曲向上體右後方作水平轉動，左掌手肘也彎曲向右肘下端移動，目視右手指。(如圖6)

7、橫掃千軍(左)

上體左轉，右腳成扣步，兩膝微彎。左掌手肘下垂，向左後方作水平轉動：右掌隨左掌動作向左移動，再向左肘下方移動，目視左手指。(如圖7)

注意與要領：

先進行動作的手掌高度比肩部微低。

8、鷂子反身(右)

(1)上體以左腳為軸向右轉，右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝彎曲。上體右轉時，右掌從左肘下方擊出，左掌向右移動置於右肩前，兩掌心向上，目視左手指。(如圖8)

(2)右腳成扣步，上體左轉。右掌反扭置於頭上，拇指向下，掌心向外；左掌掌心向上置於左腋腹，雙眼平視左方。(如圖9)

注意與要領：

(1)②為連續動作中間不停。

(2)身體左轉很重要。

9、錦雞爭鬥(左)

①右腳跟向外，上體左轉；左腳尖站立於右腳橫方，兩膝微彎。同時，兩掌的拇指側向上置於兩腰際，目視前方。(如圖10)

②左腳前進一步，右腳也前進半步，兩膝彎曲，重心移至後腳。兩肘前伸，兩掌向前推出。推出的兩掌由手肘到手腕是平面水平的，高度一致，目視兩掌。(如圖11)，

10、懷中抱月(左)

左腳向前一大步，身體左轉；右腳成扣步，兩膝微彎。同時，右手俯掌置於右腰際；左肘彎曲作抱物狀，掌背向外，向前拂出，目視左手指。(如圖12)

以上，第五掌的左側部份終了。

11、猿猴偷桃(左)

右腳向左腳前跨出一步成扣步，上體左轉，兩膝微彎站立。右掌心向下，從左肘向左腋下推出；左掌心向下，置於右肩前，目視右手指。(如圖13)

12、猿猴獻果(右)

右腳成擺步，左腳成扣步，上體右轉。左右兩肘置於胸前，兩腕相合，掌心向上，雙眼透過雙掌目視前方。(如圖14)

13、大鵬展翅(右)

雙腳不動，雙手托掌向兩側水平伸直，目視右掌。兩肘下垂，兩掌較肩微低。(如圖15)

14、十字搬樓(左)

左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，兩膝彎曲微蹲。雙肘彎曲，左手向右方作水平移動：右手向左腕之上作水平移動，兩腕成十字交叉。手肘下垂，目視右手指。(如圖16)

15、順勢領衣(左)

上體右轉，右腳向前半步，左腳也向前半步，兩膝微彎。同時右掌向右作水平移轉，左掌隨著右掌的動作置於右肘內側下方。雙掌心向上，目視右手指。雙掌與胸齊高。(如圖17)

16、橫掃千軍(左)

左腳向右腳前跨出一步成擺步，左掌向左後方作水平迴轉，右掌也向左肘下方移動，目視左手指。(如圖18)

17、橫掃千軍(右)

上體右轉，左腳成扣步，兩膝微彎。右掌成水平向右後方揮掌，左轉也隨右學動作向右肘下方移動，目視右手指。(如圖19)

18、鷂子反身(左)

①上體向後轉，左腳向右腳前跨出一步成扣步，兩膝彎曲。上體向後時，左掌從右肘下方向右方推出；右掌向左移動，置於左肩前。兩掌心向上，目視右手指。

(如圖20)

②左腳成扣步，上體右轉。左掌反掌置於頭上，拇指向下，掌心向外：右掌置於左腋腹，目視右方。(如圖21)

19、錦雞爭鬥(右)

①左腳跟向外，上體右轉。右腳附於左腳橫側，腳尖站立，兩膝微彎。兩掌的拇指側向上，置於兩腰際，目視前方。

(如圖22)

②右腳前進一步，左腳跟隨右腳前進半步，兩膝彎曲，重心移至後腳。兩肘伸直，雙掌向前推出。推出的兩掌由肘到手腕的高度水平，目視兩掌。(如圖23)

20、懷中抱月(右)

右腳向後一步，身體向後轉。此時左腳成扣步，兩膝微彎。同日寸左手成俯掌置於左腰際，右掌手肘彎曲成抱物狀，拇指側向前反推，目視右手指。(如圖24)

21、葉底藏花(右)

左腳向右前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體右扭。右掌置於左肩前，左掌心向上插入右腋下，目視左手指。(如圖25)

22、鴻雁出群(左)

①雙腳不動，上體左扭。左掌由左腕下向左上方移動，右掌也向左肘內側移動。(如圖26)

②上體再左扭，左掌向圓心，右手於胸前向下壓。(如圖27)

以上，第五掌的動作全部終了。從此姿勢開始，左腳成擺步，之後向左轉一圈，再進行第六掌。

第六掌：翻身掌

1、紫燕拋翦(右)

由起式的位置開始，右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。左掌拇指側向上，通過右腕上方朝右方推出；右掌的小指側向上朝左方推出，目視左手指。(如圖1)

2、犀牛望月(左)

左腳向左方前進一小步，上體稍向左轉。左掌置於左上方，此時左掌拇指向下，掌心向外；右掌手指向下，右肘彎曲向左方推出，目視左方。(如圖2)

注意與要領：

右肘下垂，左肘成鈍角作一圓形。

3、天王托塔(右)

右腳向前一步，左掌作一小迴轉，右掌與肩成水平也作托掌，目視右掌。(如圖3)

4、白蛇吐信(左)

①右腳成扣步，上體左扭，左腳向左方移半步，兩膝彎曲。右掌向右小迴轉，拇指向下；左掌成劍訣指，掌心向上置於左肩前，目視右掌。(如圖4)

②右膝伸直，左膝拾高，左腳尖向下，以右腳獨自站立，面向左方。左劍訣指的掌心向上，手肘下垂，向前推出：右掌微微扭轉，之後右掌向後上方推出。(如圖5)

5、猛虎出柙(左)

左腳往後，身體向後轉。接著右腳向左腳前跨出一步，兩膝彎曲。兩掌在身體轉動時先置於腹前，右腳前進的同時，右手成螺旋掌向上推出，左掌的指尖朝上向前方推出，目視左手指。(如圖6)

6、錦雞撤膀(左)

右掌由上通過胸前，手肘彎曲，手掌置於右腰。同時上體左轉，左腳向前，右腳尖向內，右膝彎曲蹲下。左掌配合左腳的動作沿左腿向左側伸直，上體稍前傾，目視左手指。(如圖7)

7、移花接木(左)

左腳尖向外張開成擺步，上體直起身，右膝伸直站立，再向前半步。左手向外扭，掌心向上高舉至頭前：右掌同前式，目視左掌。(如圖8)

8、腦後摘盔(右)

①右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。同時身體左轉，右掌心向上插入左腋下；左掌置於右肩前，目視右手指。(如圖9)

②雙腳不動，右腕從左腕下方與之交叉，右掌向斜上方移動。上體配合手動作右扭，目視右掌。左肘彎曲，左掌置於右肘內側。(如圖10)③右掌向後頭部周圍拂出，掌心向上：左掌心向上置於腹前，目視前方。(如圖11)

9、懷中抱月(左)

右膝伸直，上體直起身，左腳尖向外張開成擺步，右腳尖向內成扣步，兩膝微彎站立。右手成俯掌置於右腰際；左肘彎曲，掌心朝內向前推出，目視左掌。(如圖12)

10、葉底藏花(左)

右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎。上體左扭，左掌置於右肩前，右掌心向上插入左腋下，目視右手指。(如圖13)

11、鴻雁出群(右)

①雙腳不動，上體右扭，右掌從左腕下向右上方移動，左掌向右肘內側移動。(如圖14)

②上體再向右扭，右掌向圓心，左手置於胸前向下壓。(如圖15)

以上，第六掌的左側動作終了。再以同樣的要領向右轉一圈再進行右側動作。

12、紫燕拋翦(左)

從起式開始，左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。右掌的拇指向上，通過左腕上方朝左方推出；左掌的小指側向上朝右推出，目視右手指。(如圖16)

13、犀牛望月(右)

右腳稍向右，上體微向右扭。同時右掌置於右上方，此時右掌拇指向下，掌心向外；左掌指向下，往右水平推出，目視右方。(如圖17)

14、天王托塔(左)

左腳向前一步，身體重心由右腳承受：右掌作一小迴轉，手肘下垂，於面前成托掌，左掌也成托掌與肩成水平的高度，目視左掌。(如圖18)

15、白蛇吐信(左)

①左腳成扣步，上體右扭，右腳微向左半部移，兩膝彎曲。左掌稍向右迴轉，拇指向下；右掌成劍訣指，掌心向上置於右肩前，目視左掌。(如圖19)

②左膝伸直，右膝提高，右腳尖向下，左腳站立向右轉。右劍訣指的掌心向上，手肘下垂向前推出；左掌微扭，掌心向上往後方推出。(如圖20)

16、猛虎出柙(右)

右腳向後，身體後轉，接著左腳向右腳前跨出一步，兩膝彎曲。兩掌於身體迴轉時先置於腹前，等左腳前進時左手再成螺旋掌向上推出，右手指也向上，向前方推出，目視右手指。(如圖21)

17、錦雞撒膀(右)

左掌由上通過胸前，手肘彎曲置於左腰。同時上體向右，右腳向右側伸直，左腳尖向內靠，左膝彎曲蹲下。右掌配合右腳的動作沿右腿向前伸，上體前傾，目視右手指。(如圖22)

18、移花接木(右)

左腳尖向外張開成擺步，上體直起身，右膝伸直站立，再前進半步。右手向外扭，掌心向上於頭前作托掌；左掌同前，目視右掌。(如圖23)

19、腦後摘盔(左)

①左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。同時身體右轉，左手掌心向上，插入右腋下；右手置於左肩前，目視左手指。(如圖24)

②雙腳不動，左腕從右腕下方與之交叉，左掌向左斜上方移動。上體配合左手的動作左拉，目視左掌。右肘彎曲，右掌置於左肘內側。(如圖25)

③以左掌向後腦部周圍拂出，掌心向上；右掌心也向上置於腹前，目視前方。(如圖26)

20、懷中抱月(右)

左手成俯掌置於左腰際，右腳尖前進成擺步，上體右轉。同時右肘成鈍角彎曲，右手拇指向上，右掌向胸前推出，目視右拇指。(如圖27)

21、葉底藏花(右)

左腳向右前進一步，腳尖向內成扣步，兩膝微彎，上體右扭。右手拇指向下，手肘彎曲，置於左方，左掌心向上，指尖插入右腋下。(如圖28)

第七掌：搖身掌

1、獅子抱球(左)

左腳成擺步，上體左扭，面向圓心。左掌向左方作水平旋轉，掌心向圓心；右掌配合左掌動作，先往下再立即上扭，置於頭上，掌心向上，目視左手指。此時右肘成鈍角彎曲，右腕成圓形。(如圖1)

此姿勢為獅子抱球，也是第七掌的開始姿勢。從此姿勢起，首先，右腳前進一步，再向左轉一圈，接著進行下個動作。

2、獅子滾球(右)

①雙掌同時置於胸前方，左掌於右掌之下。(如圖2)

②接著手肘彎曲，兩掌由右作一小迴轉，置於腹前。兩掌心向下，中指相合，目視前方。此時上體起身正立。(如圖3)

3、獅子撲球(右)

右腳向左腳前跨出一步，兩膝彎曲，重心移至左腳。雙掌同時由腹部向胸前提高，掌心向上，接著成俯掌向前方打出。此時右掌於胸前和右腳成上下相對：左掌置於右肘內側下，目視右手指。(如圖4)

4、獅子張嘴(右)

在後的左腳向左前進半步，右腳也前進半步，左膝微彎，右膝伸直。兩掌先置於腹前再向上方推出，掌背向外。同時右掌手指向下，向前作水平推出(但掌心向上)，目視右掌。(如圖5)

5、獅子翻身(右)

①右腳向左前跨出一步成扣步，右手成托掌置於頭前上方，指尖向前。同時，左掌拇指向下，掌心向前，置於右肘下，目視右掌。(如圖6)

②雙腳不動，上體左扭，右掌由後方向右轉，掌心向上置於額頭左上方。左掌扭向背後，身體向後扭，拇指向上，掌心向外置於腰後，目視左後方。(如圖7)

注意與要領：

(1)時右肘為九十度度彎曲。

(2)時重心移至右腳。

6、獅子抱球(右)

身體向左，左腳向右腳外一步，右腳再向左腳外一步，兩膝彎曲，上體由後腳承受。同時，右掌先置於右腰後，接著掌心向上馬上向右作水平旋轉，直到掌面向圓心。左掌由背後轉向頭上，掌心向上，拇指向下。(如圖8)

此為第七掌的後半之開始姿勢，向右轉一圈後進行以下動作。

7、獅子滾球(左)

①兩掌同時置於胸前，掌心向外。此時，左掌的拇指在下，置於右掌之上；右掌於左掌之下，拇指向上，上體微前傾，目視左掌。(如圖9)

②接著手肘彎曲，兩掌由左作一小迴轉，置於腹前。掌心向下，中指相合，目視前方。此時上體直起正立。

(如圖1O)

8、獅子撲球(左)

左腳向右腳前跨出一步，兩膝彎曲，重心置於右腳。兩掌同時由腹部舉至胸前，接著成俯掌。此時，左掌於胸前與左腳成上下相對，右掌置於左肘內側下方，雙肘都伸直。(如圖11)

9、獅子張嘴(左)

在後的右腳向右方前進半步，左腳也前進半步，右膝微彎，左膝伸直。在雙腳前進時，兩掌先置於腹部，之後右肘直上，掌背向外，同時，左掌手指朝下，掌心向前推出。(如圖12)

1O、獅子翻身(左)

①左腳向右前跨出一步成扣步，左肘直立成托掌置於頭上，指尖向前。同時右掌拇指向下，掌心向前，置於左肘下，目視左掌。(如圖13)

②雙腳不動，上體右扭，左手由後方向左轉，掌心向上置於額頭左上方。同時右掌向後轉，有如纏身一般，拇指向上，掌心向外，置於腹後，目視後方。(如圖14)

第八掌：轉身掌

1、天馬行空(左)

右腳從後方向左腳左方跨出一步，身體右轉；左腳再向右腳外跨出一步，兩膝微彎，重心置於後腳。左掌配合轉身，由上方置於腰部左側，馬上再扭腕，掌心向上，通過左方向上舉，此時扭轉的手腕的小指側向內。右掌由身體後方通過右方，先是成俯掌再置於左肘之下，目視左掌。(如圖1)

此為第八掌的開始姿勢。以此姿勢左轉一圈後，進行下一個動作。

2、馬上開弓(左)

①由前式開始，左腳成擺步，右腳向左一步與左腳平行，兩膝微彎成「騎馬式」。左腕由上與右肘交叉於胸前，目視左手指。(如圖2)

②首先右腳向左跨半步，右腳也隨左腳移動半步，右手成俯掌向下作水平打出，此時手肘微彎。左掌通過面前置於頭上，掌心向上，拇指向下，目視右掌。(如圖3)

3、金蛇盤柳(左)

右腳由身體後方向左前進，雙腳交叉微蹲。左掌由頭上向下置於左膝旁，右掌的手肘彎曲，指尖向上置於左耳邊，目視前方。(如圖4)

4、野馬闖槽(左)

左腳向左前進一步，重心置於後腳。左掌的手腕伸直向外側打出，此時拇指向上；右手俯掌置於右腰前，目視左掌。(如圖5)

注意與要領：

左掌和左腳尖上下相對，右肘彎曲，右俯掌的拇指向後。

5、金蛇盤柳(右)

左腳成擺步，上體左轉，兩腳交叉微蹲下。右掌置於左膝旁，左掌舉起置於右耳邊，目視右方。(如圖6)

6、野馬闖槽(右)

右腳向右前進一步，重心置於後腳。右掌由下打出，左手俯掌置於左腰前，目視右掌。(如圖7)

7、劉海戲蟾(左)

①雙腳不動，左手由右腕下方前伸成俯掌：右掌心向下，由身體前方向左作水平旋轉，眼平視前方。(如圖8)

②右膝抬起，腳背向上平放，左腳獨立。右掌由左向右，再由右向下大迴轉置於右腿前，掌心向前，指頭朝下。左掌由下向右，再由右向上大迴轉，掌心向上置於頭上，目視前方。(如圖9)

注意與要領：

(1)左腳獨立，膝蓋微彎。

(2)左右掌迴轉時，手肘前伸，協調進行。

8、大蟒反身(右)

右腳向前一步，膝彎曲；左膝伸直成「弓箭式」。右掌手指向下往前作水平推出：左肘彎曲，掌心向前，置於右肘內側，此時左掌的指尖向右。(如圖10)

9、黑熊探掌(左)

右腳成扣步向左，左膝抬起，腳尖向下，右腳獨立。右掌小迴轉，掌心向上，再往後伸：左掌由頭向後左轉，再向前推出。此時左肘下垂，且視左手指。(如圖11)

10、猛虎出柙(左)

左腳向後一步，右腳向左腳前跨出一步，兩膝彎曲，重心置於後腳。雙手於轉身時先置於腹前，掌心向上。接著，右掌成螺旋掌向頭前方推出，左掌向前作水平推出，目視左手指。(如圖12)

11、錦雞撒膀(左)

右掌由上通過胸前，手肘彎曲置於右腰。同時上體向左，左腳轉向左方伸直；右腳尖向內靠並蹲下。左掌配合左腿的動作沿左腿前伸，掌心向上。(如圖13)

12、移花接木(左)

左腳尖向外張開成擺步，上體直起身：右膝伸直站立並前進半步。左手向外扭轉，掌心向上，於頭前作托物狀；右掌同前。(如圖14)

13、腦後摘盔(右)

①右腳向左腳前跨出一步成扣步，為

「倒八字」形。同時身體左轉，右手掌心向上插入左腋下，左手置於右肩前，目視右手指。(如圖15)

②雙腳不動，右腕從左腕下與之交叉，右掌向右斜上方移動。上體配合右手動作向右扭，目視右掌。左肘彎曲，手掌置於右肘內側。(如圖16)

⑧右掌往後頭部周圍拂出，掌心向上；左掌向上置於腹前，目視前方。(如圖17)

14、懷中抱月(左)

左腳成擺步，右腳成扣步，上體左轉，兩膝微彎。右手成俯掌置於右腰際；左肘彎曲，掌心向內往前推出，目視左掌。(如圖18)

15、葉底藏花(左)

右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體左扭。左掌置於右肩前，右掌心向上插入左腋下，目視右手指。(如圖19)

以上第八掌的左側部份終了，從此姿勢變成天馬行空，向右轉一圈後進行右側動作。

16、天馬行空(右)

右腳由後方向右方前進一步，身體右轉；右腳再向左腳的左方前進一步，兩膝微彎，重心置於後腳。右掌配合轉身由上置於腰右側，接著扭轉手腕，由後方通過右方向上推出。左掌由身體之後通過左方，手肘彎曲成俯掌，置於右肘之下(成水平)，目視右掌。(如圖20)

17、馬上開弓(右)

①從前式開始，左腳成擺步，左腳向右一步左右腳平行並列，兩膝彎曲微蹲成「騎馬式」。右掌經過左腕向左推出，雙肘於胸前交叉，目視右手指。(如圖21)

②首先右腳向右移動半步，左腳也隨右腳向右移動半步。同時左手成俯掌往左作水平打出，此時手肘微彎。右掌通過臉前置於頭上，掌心向前，拇指朝下，目視左掌。(如圖22)

18、金蛇盤柳(右)

左腳由身體後方向右前進，兩腳交叉微蹲。右掌由頭上往下置於左膝側，左掌手肘彎曲指尖向上，置於右耳邊，目視前方。(如圖23)

19、野馬闖槽(右)

右腳向右前進一步，重心置於左腳。右腕伸直向下打出，此時拇指向上；左手成俯掌置於左腰前，目視右掌。(如圖24)

20、金蛇盤柳(左)

右腳成擺步，上體右轉，兩腳交叉微蹲，左掌置於右膝邊，右掌置於左耳邊，目視左方。(如圖25)

21、野馬闖槽(左)

左腳向左前進一步，重心置於右腳。左掌向左側打出，右手俯掌置於右腰前，目視左掌。(如圖26)

22、劉海戲蟾(右)

①雙腳不動，右手由左腕下方前伸成俯掌，左掌扭轉，掌心向下，由身體前向右作水平旋轉，目視前方。(如圖27)

②左膝拾起，腳背平放，右腳獨立。右掌由右向左，再從左向右，接著右向上大迴轉，掌心向上，置於頭上，目視前方。(如圖28)

23、大蟒反身(左)

左腳前進，膝彎曲，右膝伸直成「弓箭式」。左掌手指向下往前作水平推出：右掌手肘彎曲，掌心向前，置於左肘內側。目視左掌，此時右掌指尖向左。(如圖29)

24、黑熊探掌(右)

左腳成扣步，身體向右，右膝抬起，腳尖向下，左腳獨立。左掌小迴轉，掌心向上，並向後推出。右掌由頭上向後再朝右轉，掌心向上，並向前推出。此時手肘下垂，目視右手指。(如圖30)

25、猛虎出柙(右)

右腳向後，左腳向前一步，兩膝彎曲，重心置於右腳。兩掌於轉身時置於腹前。接著左手成螺旋掌向頭上方推出，右手指向上朝前水平推出。(如圖31)

26、錦雞撒膀(右)

左掌由上通過胸前，手肘彎曲置於左腰。同時上體右轉，右腳向右伸直，左腳尖向外，左膝彎曲蹲下。右掌配合右腳動作沿右腿向前伸，上體微傾，目視右手指。(如圖32)

27、移花接木(右)

右腳尖向外張開成擺步，上體直起身，左膝伸直站立，再向前半步。右手向外扭轉，掌心向上，於頭前成托掌；左掌同前，目視右掌。(如圖33)

28、腦後摘盔(左)

①左腳向右跨出一步成扣步，為「倒八字」形。身體右轉，左掌心向上，往右腋下插入。右掌置於左肩前，目視左手指。(如圖34)

②雙腳不動，左腕從右腕下與之交叉，左掌向左斜上方移動。上體配合左手動作向左扭，目視左掌。右肘彎曲，手掌置於左肘內側。(如圖35)

③左手向後頭部拂出，掌心朝上置於頭頂；右手掌心向上置於腹前，目視右方。(如圖36)

29、懷中抱月(右)

左手成俯掌置於左腰前，右腳尖向右前成擺步。上體右轉，右肘成鈍角彎曲，拇指向上，右掌往胸前推出，目視右拇指。(如圖37)

30、收式

左腳前進與右腳並列，身體挺直，雙手平放，目視前方成立正姿勢。

(如圖38—39)

最後的懷中抱月由起式的位置開始，再似葉底藏花、鴻雁出群等動作轉圓周一圈，回到起式的位置。