淺談太極拳中的呼吸方法

06-05

導讀: 太極拳內家拳，其呼吸也不同於其他拳術太極拳之初步，其呼吸尚鼻而不尚口。與普通人鼻吸口呼不同，而至技術熟練時，胸腹巾之氣出自中焦。可分上下兩層(俗話說先天之氣和後天之氣)……

呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日「氣通」。凡是習練太極拳至相當程度。

經名師口傳面授均能達到，然而初練者可不必過分求之，以免妨礙拳式姿勢的正確。初步的練習者只要求達到動作和緩，呼吸自然，周身舒適和順即可。正宗太極拳初功求靜(腦寧靜、思想專)、求松(全身肌肉放鬆)。

達到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進的過程。初練一二年之內，著重注意架勢的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽其自然，慢慢形成太極拳呼吸方法。

通過改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強使氣沉丹田，勢必易入歧途。經二三年練習後.姿勢拳架逐漸正確，周身鬆柔.思想寧靜，達到一定程度時.則氣之呼吸運用就不可不加註意了。若不明此理，日後難以達到太極拳之較高境界。