失傳的營養學 更年期綜合征和女性的保養

很多40、50歲後發生的精神疾病都與更年期綜合征有千絲萬縷的聯繫。更年期綜合征是多發生在40、50歲左右的一種疾病，患者性情不穩定、易發脾氣、情緒易激動、手足甚至全身肌肉震

　　很多40、50歲後發生的精神疾病都與更年期綜合征有千絲萬縷的聯繫。更年期綜合征是多發生在40、50歲左右的一種疾病，患者性情不穩定、易發脾氣、情緒易激動、手足甚至全身肌肉震顫、失眠、盜汗、心流面色潮紅、腰酸背痛……

　　現在要考慮的問題是30多歲的人出現這種表現呢?20多歲還沒有結婚的人出現這種表現呢?幾歲、十幾歲的孩子出現這些癥狀呢?在這些人群中這樣的病例也有，只是數量少些，都叫更年期綜合征?顯然這個叫法不合理。更年期綜合征絕對不是卵巢功能不足引起的，充其量是引起其發作的導火線。當看到孩子們在以缺鈣為主的多種營養素缺乏後出現的情緒不穩定、易發脾氣、失眠、盜汗等等表現後，我就悟到「更年期綜合征」還不如改名叫「營養素缺乏綜合征」。

　　劉醫生是一位很棒的兒科專家，醫術精湛，對醫學的悟性很高，很多家長都是專程找她來看病。當我們第一次見面時，我就覺得她很了不起，醫德高尚，因為她自己患有嚴重的更年期綜合征，儘管以前修養極好，現在脾氣暴躁，在科室里已經是打遍天下無敵手，但她在回答來看病孩子媽媽的問題時，連續重複五遍竟然都不著急，太了不起了。她很有愛心，知道自己身體很差，力不從心，但她的原則仍是儘可能地能幫助多少人就幫助多少。她能接受營養素的調理也應該說是上天對她做好人的一次回報，僅兩周的時間，原來各種典型的更年期綜合征的表現就都消失了。

　　為什麼女性更年期綜合征的發病率比男性要高很多呢?這與女性的人生經歷有關。女性一生中有幾關要過，這幾關都是需要大量消耗營養素的。第一就是女性往往性格敏感，心眼兒小，心思重。心請不佳會損耗您身體里大量的營養素。而且女性和男性釋放情感的方式不同，其實這不是性別造成的，而是社會造成的，因為每個人生下來不可能逃脫社會環境對您的塑造。比如從小男孩子越淘越招人喜歡，很大了還光著屁股跑。而小女孩越乖越招人喜歡，所謂的乖就是要穿得很整齊、很乾凈而且行為很規矩，所以長大以後處理情感上的問題的方式也不同。男人不高興就找幾個朋友，喝點酒聊聊天，說說不高興的事，以溝通的方式來解決。而很多女人不高興還得幹活兒做家務，越生氣越干，越干越生氣。奢侈一點的方式是去逛街購物，可回來後可能還要面對那些令人煩惱的事情，因此都達不到溝通那樣的效果。

　　第二就是每月的月經，雖然有人說月經帶動了女性體內的新陳代謝，使女性不易衰老，但一個不可迴避的問題就是每月的月經會消耗女性體內的大量營養素。因為流出的經血和脫掉的子宮內膜都是由大量營養素組成的。脫掉的子宮內膜原本是為了懷孕用的，是供胚胎生長的地方。您想想，這樣的地方是不是應該很棒?非常的鬆軟厚實，水分和各種營養素準備都非常到位，其中含有大量的蛋白質、維生素和礦物質。結果因為沒懷孕，就白準備了，就脫掉了。如果不對月經時期的營養流失進行有意識的補充，易導致女性長期慢性營養不良。

　　第三是懷孕生孩子。懷孕前、懷孕過程中、產前和產後，女性都需要大量的營養素支持，因為孩子就是由營養素組成的。但極少有人主動地有意識而且積極地補充營養素，這就導致孩子從母體抽取營養素，導致孕婦或產婦出現嚴重的營養缺乏(在第2部分第14章「優生優育」中會進一步討論)。

　　第四是哺乳。我們都知道牛奶很有營養，對於孩子來講，人奶比牛奶更有營養，是產婦犧牲自身的營養素產生的母乳，因此哺乳期間同樣需要良好的營養支持。

　　第五是卵巢功能衰退、停經。在這一時期，身體會因為內分泌等多系統功能紊亂而有一個大的調整，以適應一些器官的功能衰退給身體帶來的影響，而這種調整需要大量的營養素。

　　不管在哪一關，只要營養素缺乏到一定程度，「更年期綜合征」的癥狀都會出現。因為男性沒有這幾關要過，所以男性更年期患者比女性患者要少很多，但男性也可以出現，因為男性以其它方式消耗營養素的情況也很多。而女性朋友可以想一想，您的一些狀況可能不是到四五十歲後才出現的，可能從產後就開始了，而且是越來越重，到四五十歲卵巢功能衰退時，對您總體營養缺乏進行了一次大總結，就把各種癥狀都表現出來了。當把營養素給足後，一個人可以經歷更年期(卵巢功能衰退)，但可以不經受更年期綜合征的折磨。而且一個人卵巢功能衰退的時間也與營養素缺乏與否有直接關係。營養素不缺乏的人，卵巢功能可以延續到五十多歲甚至六十多歲，這與人的一生中的營養狀況都有關係。

　　在醫院裡極少使用營養素來緩解更年期綜合征，而是用各種各樣的藥物來緩解癥狀，這就留下了很多後遺症。很多人情緒一直不穩，一些人「更年期綜合征」癥狀嚴重，心情沮喪，恢復健康無望，出現抑鬱表現，甚至選擇自殺。另一些患者也為日後各種精神病的發作打下了基礎。很多患者很可憐，恢復健康無望，失眠等癥狀一直延續到離開人世。以上論述做不到面面俱到，但筆者希望給心理疾病、精神病患者的調理提供一些可能的思路。他們實在太痛苦了，因為精神上的痛苦是肉體上的痛苦遠不能及的。

　　精神、心理疾病的調理也需要給患者提供一個積極向上、快樂的環境。人是環境的產物。有一次，我們七八個大人圍坐在桌旁聊天，而一個小男孩在旁邊大哭，他哭得很兇，可能是因為看到我們沒人關心他為什麼哭，所以他哭得更厲害了。其中的一個人講了一個笑話，非常可笑，圍坐在桌旁所有的人都爆笑起來。那個正在大哭的小男孩看到我們大笑，他也跟著大笑起來。這就是環境的力量，是我們把快樂的氛圍施加給他的結果。

　　我們把一個抑鬱的人帶入一個快樂親和的環境，讓他參與，對他的病情緩解極其有益。而精神病院的環境太不理想了。我的一位朋友聊天時說到，在精神病院周圍都是各種各樣的精神病人，相互之間除了互相學習精神病的思維方式，當精神病人的技巧，如何跟醫生周旋，如何把自己培養成十足的合格的精神病人外，其它的什麼也學不到。一個心智正常的人進入那樣的環境也會很危險。

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