15個專家秘方令你紅顏不老
06-05
當發現臉上第一道皺紋時,那種恐慌心情每一個女人都會有。衰老固然不可避免,但如果你選擇了一些適合你的保養方式,你完全可以讓衰老的腳步放慢些。針對25、35、45歲不同年齡段的女性,專家給出了不同的保養方案。 1、25歲 拒絕生活惡習 對於剛過25歲的女人來說,機體的各種功能正處於最佳狀態,肌膚的自我修復能力強,也是女人最美麗的時候。過於精心的保養目前還不是特別需要,建立健康的生活方式是關鍵。 2、經常擁抱接吻 科學家發現,接吻有神奇的力量,愛人的一個香吻能讓人心跳加速,血液流通暢快,皮膚也隨之變得紅潤而有光澤,整個人似乎都鮮活生動起來了。正在戀愛期的女人們,別錯過這麼簡單的美麗秘訣。當然,愛人間的親密擁抱還能減少患心臟病的概率,有益身心健康。 3、必要的白水補充 每天要保證喝水6杯,一定不能以飲料代替飲水。飲料中添加了各種色素和防腐劑,不但不能促進新陳代謝,相反還會給機體增加負擔,讓體內聚集更多的毒素。 4、冬吃蘋果夏吃西紅柿 吃可是你抵抗衰老的頭號法寶。蔬菜、水果在修復自由基以及抗衰老中起著舉足輕重的作用。對健康最有利的水果和蔬菜排名中,名列第一和第二的就是蘋果和西紅柿。蘋果和西紅柿都含有纖維素、維生素B和維生素C,可調節人體生理功能,延緩衰老。 5、拒絕壞習慣 泡吧、熬夜、酗酒……眾多不良生活方式侵蝕著健康,讓女人過早衰老。其實,20多歲的女性健康正處於最佳狀態,不需太多的保養方法,關鍵在於避免不良生活方式對身體的傷害就足夠了,避免熬夜(最好在晚上11點前上床),遠離煙酒(適量的紅葡萄酒,比如每晚一小杯反而有養顏作用),同時增加飲食中的維生素,多飲水。 6、冷熱水洗浴 採用溫水和冷水交替的洗臉方法,不僅能達到清潔皮膚的目的,而且通過水溫的冷熱變換,可使皮膚淺表血管擴張和收縮,增強皮膚的呼吸,促進面部的血液循環,達到美容的效果。同樣,也可以採用冷熱水交替洗浴,可以很好地鍛煉心血管收縮能力,增加皮膚的彈性。 1、35歲 從善待自己開始 35歲的女性,除了面對日復一日的繁重工作和家務外,還特別容易被一些不良的情緒所困擾。身體疲憊、精神緊張……這時候衰老最容易找上門。此時,不僅要養成保養的習慣,而且要適當釋放自己,這才是青春不變的制勝法寶。 2、擁有一顆感恩的心 「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」,七情太過,能使中樞神經傳導受阻,體內各器官系統生理功能失常,內分泌紊亂,加速衰老,不利健康。「看得開,放得下」,才是一種大智慧。另外,抽空適當培養一些愛好,如繪畫、游泳、彈琴、遠足、攝影等,有利排遣不良的情緒。熱愛生活,保持豁達的胸懷,懷著一顆感恩的心的人最不容易衰老。 3、養生小丸藥 維生素E和維生素C是重要的抗氧化劑和自由基清除劑,能延緩機體的衰老,並有養顏的作用,除了多吃蔬菜和水果外,不妨額外補充一些複合維生素。中醫常通過枸杞子、當歸、核桃肉、茯苓、淮山藥等補腎,從而達到延緩衰老的目的。有時間的話,盡量多用它們來煲湯和熬粥,堅持下去很有效果。 4、每周2天素食 食物是女人抗衰老鬥爭中一個忠實的朋友,每個女人都有自己的見解:比如看到東坡肘子時會說:這道菜能美容;看到一道松仁玉米,會說:這菜抗衰老!愛美的女人不妨常飲綠茶、蔬菜汁;常吃薯類、雜糧、海藻等食物;少吃脂肪,以魚代肉,以蜂蜜代糖;每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。 5、低溫睡出年輕 沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老秘訣了。睡眠可以幫助你消除身心高度的緊張,調節免疫系統和新陳代謝,每晚睡7個小時是最健康的,應該在10到11時上床,睡眠時室溫最好不要超過17℃。 6、親近花草茶 花草茶在女人中很受歡迎,其實,這種流行不是沒有道理的。在中醫裡面,玫瑰花、菊花、藏紅花歷來都被認為是養顏之寶。 1、45歲 升級你的抗衰指數 45歲的女人,周身散發著成熟的魅力,但她們的皮膚和身體也進入考驗期。因為這時的身體機能進一步減退,分泌的雌激素更少,皮膚新陳代謝周期更為緩慢,最容易產生衰老現象,需要更為精心的保養。 2、按摩出年輕 宋美齡始終保持冰肌玉膚,肌膚如大理石般光滑潔凈,原因之一就是她堅持天天睡前全身按摩。通過按摩,可以疏通經絡,運行氣血,促進機體的新陳代謝,延緩衰老。在進行全身按摩的時候,你可以加入一些精油產品,例如檸檬油、柏樹油、柚子油,這些精油能幫助你愉悅情緒,舒緩疲勞。 如果能讓老公幫助你按摩效果更神奇,因為研究發現,男人對其愛人的身體進行按摩時,女性體內會分泌出一種激素,不僅能讓血壓下降,還能促進激素分泌,讓你保持青春。 3、食補雌激素 雌激素能夠改善女性器官和皮膚血液的供應量,延緩骨質疏鬆,使皮膚恢復彈性和潤澤。但遺憾的是,從35歲開始,女人的雌激素水平開始下降。通過藥物補充雌激素存在一些副作用,所以不要輕易嘗試。但可喜的是,研究發現,自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質,稱為植物雌激素,它們廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中,所以女人不妨多吃這些食物,既安全又能幫你延緩衰老。另外,中醫最為推崇的此類補品還有蜂皇漿、阿膠、烏雞等。 4、美顏護膚DIY 女人衰老通常先是從臉上暴露出來的:可怕的魚尾紋、鬆弛沒有彈性的皮膚、各種色斑……為了使你的肌膚看起來年輕,你可以藉助一些小秘方:(1)珠粉+香蕉,把香蕉搗成泥,然後再用一些珍珠粉調和好以後,塗在有皺紋的地方,它可以減輕小皺紋的生成。(2)蘆薈+珍珠粉:把蘆薈搗碎之後再加一些珍珠粉,然後塗在皮膚上,它能起到緊膚作用。(3)珍珠粉+牛奶:用牛奶和珍珠粉調和均勻抹在皮膚上,它能夠起到淡化色斑的功效。 5、骨骼也要防早衰 骨質疏鬆是婦女絕經後的常見疾病,多見於50歲以上的婦女,但是女人從40歲就應該開始預防,主要從以下方面進行:均衡飲食,別偏食;每天運動1個小時左右,最好採取變速運動;經常到戶外曬太陽;增加攝入含鈣高的營養物質,最好是常吃豆類,也要多吃蝦皮、雜糧等。 6、針灸保養卵巢 身材走樣,皮膚鬆弛……這是卵巢早衰在作怪。過了35歲,女人的卵巢功能就開始走下坡路了,到40歲雌激素就接近絕經期的水平。此時,女性應當開始關心自己的卵巢了。中醫針灸通過調節與腎上腺皮質相關的系統,使內分泌失調得以糾正,並全面調整各種生理機能紊亂,能避免過早衰老現象的出現。
推薦閱讀:
推薦閱讀:
※易產業門戶,周易,易學,易經,易學專家,風水,風水師,風水大師,起名,取名,姓名...
※一個父親的泣血勸告:女兒,別相信那些性專家!(2)
※第1433篇 興隆溝紅山文化整身陶人專家座談會4
※專家稱:男人吃南瓜子高精子質量更高
※短暫性腦缺血發作與輕型卒中抗血小板治療中國專家共識(2014年)