這個規律適合各門各派的太極拳套路

小編提醒：

兩胯旋轉在拳架里的運用規律

任何事物都有其內在的運行規律，太極拳也不例外。過去有一句話叫「綱舉目張」，兩胯旋轉在套路里的運用規律，就是拳架的「綱」，認識和掌握這些規律，對練好太極拳至關重要。以下這些只是個人練習的體悟和總結，不對之處望拳友們批評指正。

1、逢動必沉。「逢轉必沉」沒有「逢動必沉」更加確切和明了，這個「沉」，就是松胯下沉。

2、胸向變化與兩胯旋轉的關係：身體向左，旋轉左胯；身體向右，旋轉右胯。這與步型、步伐和虛實無關。

3、胯不動，手不動。以身帶手、以腰帶手的說法都對，但不確切，確切的說法應該是「以胯帶手」。胯動手不動，是身手不協調；胯不動而手動，是妄動。

4、胯走後（下）弧與下弧相結合，大圈與小圈相結合。胯走後下弧，也有人稱之為胯走後弧，即實腿一側松胯下沉後胸向發生了變化；胯走下弧，胸向則沒有發生變化。這裡所說的圈，即松胯下沉後，身體上身旋轉的角度。

5、重心移動，一般情況下都是首先旋轉實腿一側，但有些拳式，為了走出某一勁路，虛腿一側則先旋轉。

6、胯走後（下）弧時，兩胯各旋半邊；兩胯左旋右轉與重心移動必須同步，不可分家。有的拳式，前半截為運勁蓄勁，要慢要柔；後半截為發為開，要快要剛。有的拳式，前半截為掤（接手）為引，後半截為化為打。

7、旋左胯，左手為實手；旋右胯，右手為實手。

8、步伐轉換：動步之前，要先將重心百分之百穩固在實腿，再將虛腳收回，其方法就是實腿的旋轉下沉，坐腿掖胯。開步：旋轉左胯開右步，旋轉右胯開左步。

如用更多的文字逐條解釋則會顯得更加複雜，反而條理不清；如果再舉些例子加以說明反而會更加零亂，也未必能夠說清楚。如將每條仔細品味，越嚼越有味道，並可在每個拳式里加以驗證。各門各派的太極拳套路，因為都是同根，拳理相通，應該都是適用的。

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