到老都存在的性煩惱

到老都存在的性煩惱生命時報　2015-01-09 第880期　第10版　｜　要聞 作者：陳宗倫到老都存在的性煩惱從初次性體驗到白髮蒼蒼，性生活幾乎貫穿了人們成年後的整個時期。在這個過程中，人們總會遇到各種各樣的性困擾，其普遍性超乎想像。一些性煩惱會對性慾產生抑制作用，進而影響夫妻正常性愛。在新的一年到來之際，我總結了從業20多年中最常見的一些性困擾，希望幫助讀者擺脫它們，讓性愛有個好開端。 擔心性技巧和表現。這是男人最大的性煩惱，尤其與伴侶剛剛開始親密關係時會頻繁出現。「我的表現她滿意嗎？」「時間夠長嗎？」諸如此類擔心總是困擾著他們，甚至引起暫時性的勃起功能障礙。 解決方法：不要操之過急，慢慢探索對方身體；樹立自信，相信自己的是獨一無二的；伴侶多給予一些鼓勵，說些露骨的話，也能減少男性的擔心。 擔心身材與尺寸。無論男女，另一大性煩惱是「自認為身材欠佳」。對男性來說，他們常對自己的「命根子」———陰莖的大小和外觀感到不自信。對女性而言，身體上的多餘脂肪、腿上的汗毛以及下垂的胸部，都會讓她們不願意脫衣服或者不願開燈性愛。 解決方法：在卧室點上蠟燭或者調暗卧室燈光，營造朦朧浪漫氛圍，這既能滿足雙方的視覺刺激需求，又能讓彼此減少對身體的擔心。 為性隱私煩惱。很多夫妻與老人、孩子或者保姆一起居住，這讓他們常為性隱私感到擔心。性愛時被周圍的人或事打擾、性愛過程中總是擔心被人聽到聲音或發現，導致雙方都容易走神，很難達到高質量的性愛。 解決方法：給卧室裝上安全鎖和隔音牆；可以在家或公司附近開個房間，夫妻享受下刺激；周末安排其他家人去參加活動，二人留在家中激情一番。 渴望性認可。有些人十分渴望自己的性愛表現能得到伴侶的認可和讚許，於是性愛過程中不斷地問對方自己的性能力如何。例如「你高潮了沒有？」「感覺如何？」，這些都會給對方造成壓力，甚至讓對方假裝滿足。 解決方法：人人都想得到伴侶的褒獎，但是一定要把握好度，性愛過程中盡量做到「少詢問，多讚美」；性愛後可以與伴侶多些探討，保持良好溝通，相互分享感受，分擔憂愁。 年紀大了無性愛。一些人認為，人一旦上了年紀，性愛就會自然終結。很多夫妻甚至在更年期後就停止了性愛。無性生活讓夫妻關係疏遠，還會帶來一系列健康問題。 解決方法：老年人的性生活不只是性交，親吻、擁抱、牽手或躺在一起等都是極棒的親昵行為。也可以在醫生指導下使用一些藥物。▲
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