摩登舞基本功、身體移動

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手長在胯上，腳也長在胯上，縱向延伸，橫向抱圓。強調的是，身體縱向延伸橫向抱圓，要有手和腳都長在胯上的感覺，舞動起來才會產生身帶四肢的多米諾骨牌效應。胯壓地，是胯跟音樂走，而不是腳。胯壓地而不能是腳壓地，才能避免腳帶身，才可以主宰音樂。壓就是緊貼地板，不原地顛簸。身體是在路上升，而不是原地升，擺盪傾斜升降造成的起伏全在路上。反對原地上下顛簸，必須是身體位移過程中起伏，才能產生身體空中延伸的舞動。腳先觸地但不落地，胯部到位、下肢垂直時，全腳才能落地。腳尖或腳跟先觸地接納身體時，如果胯沒到位，下肢未與地面垂直，全腳就落地，必然是腳帶身。踩（壓）地的力，來自擰胯，擰胯的力來自反身。如果沒有反身擰胯，就沒有壓地的力，反身擰胯過程也是身體拉伸過程。反身擰胯是身體拉伸的主要手段。找不到身帶腳的感覺時，通過原地律動找，原地律動可以找回純粹的「身帶腳」。原地律動的作用，因為腳在原地不動，動的只能是胯，所以是純粹的「身帶腳」。前進後退時，足部的感覺要經過地板。轉動時以支撐足轉動帶領移動足向側。擺動的感覺就像一人牽著你的手擺盪，右轉步時身體先擺盪才轉，而不是直接向左或向右轉。要以身體的擺盪帶領腿部的移動，同時配合升降動作。所謂上升是指大腿肌肉支撐力，將膝蓋打直，身體向上伸張，足跟離地之動作。而下降則指支撐足之足尖至足跟往下降，膝部緩。男士左足後退軸轉時，足部動作為腳尖、跟、尖，但實際轉動時是以腳掌運轉，在轉動時腳跟只是輕輕接觸地面；女士右足前進開始右轉，接著重心移至左足掌，而後右足刷過左足前進。左足前進時先擺盪移動足，同時轉動支撐足，才完成轉身動作，最後移動足到達位置。感覺由支撐足開始跳，數法為向下、向上、向上，感覺第一拍為右足，第二拍為左足，第三拍為右足同時左足輕輕夾於右足後，保持上升狀態結尾才下降；女士右足後退時，不作迴旋動作，在1－2步之間，完成轉動。由側行舞姿進入時，第一步右足前進身體必需保持反身動作位置，感覺左肩在前。女士在第二步時左轉1/8，第三步時再左轉1/8，第四步時右足向側稍後退，女士頭部的轉動於第二步時慢慢向左轉。跳激轉步時，支撐足的轉動、傾斜與升降動作，感覺要一氣呵成。