下半身運動與華爾茲音樂的融合

來源: 漁舟老屋3的博客 發布時間: 2017-08-07 在摩登舞中我們從橫膈膜以下至腳尖部分統稱為下半身，它包含了我們身體中段和腿及以下部位。如果我們把整個人體看作是一部汽車，那麼我們的上體框架就是高級跑車的「穩定翼」和裝飾外觀，身體中段則是汽車的底盤和發動機，而我們的腿和腳則是車輪。因此漂亮的外觀和「穩定翼」取決於上體框架的塑造，穩固而強勁的中段是得以獲得運動安全保證和動力的前提，運轉自如的腿和腳是滿足高速而靈活運動的先決條件。 還可以這樣理解：我們人體的上端（橫膈膜以上）是運動平衡的穩定翼，中間的腰部則是人體運動的發動機，而居於腰部下端的髖部是人體運動的方向盤。由此我們在舞蹈的過程中，如何很好的利用髖部進行運動信息的傳遞與接收，如何控制女士運行的方向和速度的同時，並能夠與音樂有機的融合是塑造一體化舞蹈的關鍵所在。 人體的一切運動都離不開我們腿和腳的協調配合，其髖關節、膝關節、踝關節的協同運動構成了我們人體移動的基本方式，因此處理好三關節協同工作的關係是提高舞蹈流暢性的基礎。1）在華爾茲音樂and –three的過程，藉助來自地板的支持力依靠踝關節、膝關節、髖關節的傳導促使我們身體重心的升高，通過對中段上端進行能量的蓄積工作，促使我們形成蓄勢待發的姿態，與此同時我們的背部肌肉進行收縮，從而塑出造欲左先右上弦加張力後的釋放趨勢。2）在華爾茲音樂three – and的過程，是身體重力勢能轉換為腿部彈性勢能的過程，在此過程中我們的能量傳遞是由上而下的過程，通過腰部、髖部、腿部、腳部的協同工作，形成一個蓄勢待發的滿弓姿態，與此同時我們的髖部進行前旋的工作，促使女士髖部進行外展並形成後退的運動姿態，做好滿弓後的蓄勢待發準備。3）在華爾茲音樂and –one的過程，是支撐腿腳跟經過重力的作用落跟的同時，我們藉助釋放支撐腿肌肉的彈性勢能以及我們腰部儲存的強大能量，促使身體向前運動並形成前跟後掌雙腳開立支撐狀態。4）在華爾茲音樂one–and的過程，男士的髖關節繼續打開，膝關節繼續向前滾動形成腳掌支撐的同時，右側身體形成最大的身體線條，依靠左側背部肌肉的收縮使右側身體形成新的拉弓姿態，準備進入擺盪（射箭）。在完成身體重心轉換的同時男士依靠髖部的力量，促使女士形成預先擺動。5）在華爾茲音樂and–two的過程，藉助釋放經過拉弓而產生的能量並通過左側背部肌肉的收縮，促使右側身體完成強大的擺盪，與此同時藉助身體中段的聯合運動帶領女士完成整個擺盪。6）在華爾茲音樂two–and的過程，是藉助來自擺盪的慣性而完成的雙腳掌開立支撐姿態,做好新的蓄勢待發上弦加張力的準備.7）在華爾茲音樂and –three的過程，此過程與1）的過程相似。綜合以上分析，我們中段的運用是伴隨華爾茲音樂整個進程中，因此熟練掌握身體中段的運用技巧，是學習和掌握摩登舞技術的關鍵之關鍵。 第三節的基本內容就這些，不過應該強調的是：由於大家沒有見到前面關於舞蹈形體的劃分內容，有必要說明一下。 這是第六章的第一節有關「說明」內容，有助於理解摩登舞形
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