高血壓再饞這幾物,也別常碰!當心貪吃讓血壓飈升,意外隨時發生

高血壓在我們中國的發病人數目前已經遠超3億,而且越來越年輕化,為什麼如今高血壓的患病人數如此眾多呢?大多與現代人們不良的生活方式有關。比如飲食方面,長期的高鹽、高脂的飲食,讓人們很容易患上高血壓,因此要想防治此病,我們就先的了解洗,有哪些食物容易引發高血壓,尤其是已經患上高血壓的人。

1、高熱量的食物,如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物會誘發肥胖,並且高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,高血壓患者飲食上應限制高熱能食物。

2、濃雞湯,雞湯的營養價值很高,但是濃雞湯中含有較多嘌呤,容易使膽固醇增高,同時也會影響血壓。加上雞湯中鹽分偏高,飽和脂肪和膽固醇也較多。即使吃燉雞不吃雞皮,但皮脂早已溶入湯內,喝雞湯會攝入過多的動物脂肪,不僅會增加胃腸負擔,導致消化道疾病,而且還會引起血脂升高,易患上冠心病。

3、飲酒,飲酒會使心率增快,血管收縮,血壓升高,還會使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。

4、高鹽的食物,平時過多進食鹹菜、臘肉、熏肉等腌制的食品,因為食物中鹽的成分較多,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。

5、濃茶咖啡等,尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。

6、吃辛辣刺激的食物,辛辣和精細食物會使大便乾燥難排,易導致大便秘結。排便時,使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁食辛辣和精細食物。

7、高膽固醇的食物,忌長期食用高膽固醇食物。高血壓患者忌進食過多富含膽固醇的動物脂肪和其他食物如蛋黃、動物內臟、魚籽、蟹黃、墨魚等。

除了以上不宜常吃的食物外,患者平時可以常吃哪些食物來防治高血壓呢?這裡小編就具體給大家分享下

葛根可以直接吃,也可以用來煲湯,是一種老少皆宜的名貴滋補品,有「千年人蔘」的美譽。具有很高的營養價值,葛根裡面含有葛根素,可以擴張血管,改善血液循環,預防高血壓、高血脂和心肌梗塞等疾病

三七內含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用,能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用,促進血液正常流動,三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進纖維蛋白溶酶的活性,從而預防及改善鹽敏感高血壓的癥狀。

蒲公英渾身是寶被稱之為降尿酸的法寶,它含有大量的鉀,具有良好的排毒作用,具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用,長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇,適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用

玉米須茶能加速血液凝固過程,提高血小板過程,每天堅持飲用,是止血、利尿的的上等飲品,玉米須茶具有降低血液黏稠度,增加血中凝血酶原,加速血液凝固,顯著的降低血糖作用,每天飯後一杯,是糖友們控制血糖的有力幫手。

苦蕎茶中含有黃酮類物質,其主要成分為蘆丁,具有降低毛細血管脆性,改善微循環的作用。降血脂預防脂肪肝,苦蕎是一種粗糧,常喝苦蕎茶可以有效的清理血液垃圾,軟化血管,同時具有改善便秘的功效

枸杞本身就具有很好的滋補肝臟的功效,特別是對於肝氣不足具有很好的調理作用,枸杞全身都是寶,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分,能補虛生精,經常飲用,便可強身健體。

中醫認為,它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,苦丁茶對降血脂調節血壓都有作用,三高人群的福音,還能減肥哦

羅布麻茶被稱為長壽葯,具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘,減輕心臟負擔,有效剝離附著在血管壁上的血脂,將多餘血脂通過尿液排出體外,平衡人體三高,比吃藥還管用。羅布麻茶能夠降低血脂、血粘,減輕心臟負擔,有效剝離附著在血管壁上的血脂,將多餘血脂通過尿液排出體外,平衡人體三高。

推薦閱讀:

高血壓能完全治好嗎?
血壓、血脂的併發症及血糖難降三個問題,聽聽內分泌科董醫生如何說[糖醫說]
【組圖】各類高血壓用藥常用劑量,值得收藏!
高血壓特殊併發症藥物治療原則
健康科普堂|高血壓的流行與防治

TAG:意外 | 高血壓 | 血壓 |