人人適應的四種光腳養生妙招

人的雙足是我們人體重要的組成部分，但它們也是我們最累的部位，所以需要我們特別呵護，腳在人體中距離心臟最遠，但連接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴位彙集在這裡，我們腳底部還存在著人體臟器的反射區，因而腳被稱為人體的「第二心臟」。

人人適應的四種光腳養生妙招

1、邊看電視，邊踩黃豆排毒抗衰老

這個方法簡單易學。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。

切記當肚子太餓或者太飽的時都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

2、絲瓜絡腳底按摩

每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

3、光腳滾網球緩解腰酸背痛

如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

4、腳趾抓地增強胃腸功能

如胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

刺激腳底，健康長壽，按摩腳底的好處有很多，常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡，促進器官之間的協調，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

年輕不養生，老了養醫生！每天踩一踩，健康長壽都來了，大家一起踩出健康、踩出長壽！

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