為什麼女人上火不要清熱要滋陰啊？一張圖讓你秒懂！

最近，我發現啊，妹子們一進入年末，都可忙可忙了呢，大家忙考試的忙考試，忙工作的忙工作，以至於呢，很多養生妹都沒時間來看人家了。

以前有時間的時候，都叫人家「親愛的妖姐妖姐么么噠女神愛你一萬年」，現在呢，直接說：「妖精你更新勤快似母豬。」從女神到母豬，你說說這差別大不大？

怎麼辦？為了挽回我那逝去的關注量，你說我又不能露三點（一是因為怕被舉報，二是因為可能沒人看），突然，我冒出一個想法——我決定，我要畫一副畫↓↓↓↓

好啦！不開玩笑啦！今天，我跟大家聊聊上火，上面這副畫，從藝術角度上來看，實在是畫的不咋滴，但其它，它蘊含著一個非常實用的真理，那就是——我們女人不是水做的嗎？可我們怎麼就那麼容易上火？

特別是到了年底，應酬又多，工作又忙，睡的又少，很多妹子都有這樣的煩惱——

擦，又上火了！！！

快吃去火藥喝杯涼茶吧！

剛吃完去火藥喝了涼茶，火暫時下去了，哎呀，好舒服啊，又可以吃火鍋擼串串了。

可過不了多久，你妹，又上火了，不是剛吃去火藥了嗎？怎麼還上火。

長期吃去火藥，甚至還會——

尼瑪，老娘喝個紅糖水，吃個核桃也上火，天理啊，你到底在哪裡啊！

為什麼會這樣？上火反反覆復，吃去火藥也不起效，甚至到最後，會變成極易上虛火的體質，稍微補的東西都不敢吃，一吃准上火。

別急，妖精今天就是來給你答疑解惑的，告訴你上火到底應該怎麼辦？

繼續給大家看剛才那副圖，妹子們造我有多後悔當年沒有好好學畫畫嗎？關於繪畫技術大家多包容，我要臉。

這不就是蒸饅頭的圖嗎，跟上火有什麼關係呢？妹子們先別急嗎？聽我慢慢來講。

我們的身體其實跟蒸饅頭這張圖特別特別像。

我們的身體，心火在上，好像蒸饅頭的太陽；

頭面也在上面，好像一個饅頭，隨時受了太陽（心火）和水蒸汽（腎陽向上蒸騰的陰液）的影響。

我們身體裡面的陰液，就好比蒸饅頭用的水；

而我們身體的陽氣，就像蒸饅頭用的火；

藉助這個蒸饅頭的圖，我來告訴大家，我們為什麼會上火呢？

有兩個原因：一是蒸饅頭裡的水不夠了（陰虛），但是火力（腎陽）還是不變的，火還是一樣的燒，但水已經少了甚至沒有，沒有水了，饅頭變會蒸焦(上火)。這種上火就是陰虛火上，這時候我們需要就是往鍋里加水（滋陰），就能緩解上火的癥狀。

第二個原因是蒸饅頭的水還夠，但是火力不足了，水份蒸騰不上去，上面的太陽（心火），卻把饅頭烤的干焦焦的（上火），這時候，我們需要我是添一把火（補腎陽），火力足了，蒸發的水汽多了，饅頭就能得到滋潤，就不會怕太陽把它烤乾了。

這就是我們為什麼不讓妹子們一上火就清火的原因，很多清火的東西傷及的是腎陽，本來火力不足導致的頭面部上火，這時候你還去滅火，火越來越小，水份蒸騰越來越無力，到最後，饅頭會被太陽烤的越來越干，我們就會進入到一個越清火越上火的惡性循環中。

當然，生活中的大部分上火 其實這兩種原因都有——鍋里的水也少了，火也小了，這時候要做的就是往鍋里添水，再添把火，所以，我說，對於絕大部分養生妹來說，調理上火體質的根本辦法是滋陰（鍋里添水） 補充陽氣（再添把火）。

不知道妹子們有沒有聽明白呢，相信大家都聽明白了吧，有沒聽明白的我胖十斤，哼！就是這麼自信。

但在這裡，我還是要馬景濤 周傑 黃曉明霸道總裁上身，跟大家咆哮幾句：除了經常運動身體棒的像一頭牛的個別妹子，所有的妹子，一上火之後千萬千萬不要吃清火藥或者喝傳統的那種涼茶。

為了講明為什麼，我還是上圖，為了博關注，我真好拼，不許說難看，真要臉！

我們以健康的妹子為例，我就上圖，給大家看看健康的妹子如何一步步把自己折磨成了陰陽兩虛這種極糟糕的體質。

健康的妹子體內陰陽水平是平衡的，就跟圖示①是一樣的，這是非常好的平和體質。

平時熬夜啦、吃油炸的、吃辣的會損耗我們的陰氣，就變成圖示②的陰虛體質了。這時候，由於陰不足以涵陽，很多妹子會上火，長痘、口腔潰瘍，舌頭起泡……看了前文我們都懂，此時最好的辦法就是滋陰，而按照我們下意識的想法，都會以為自己上火了，會去喝涼茶、吃去火藥。

可涼茶和去火藥大多都是苦寒的，傷陽氣的東西。陰氣沒補上去，陽氣水平卻降下來，就會變成陰陽雙虛的體質，這種體質的人，又怕冷又容易上火，又需要吃補品，但吃了補品還會長痘口腔潰瘍，這真是最糟糕的體質啊，沒有之一。

妹子們一上火了，馬上要想到的是滋陰，而平時在生活中，要時刻注意補充陽氣，這樣就會成為一個不容易上火的人。

先給大家講講滋陰吧！其實滋陰的辦法有很多，給大家介紹一款我最近很愛喝的粥。冬天吃火鍋的時間比較多啊，而火鍋大部分又都是容易上火的大料，每次吃完火鍋，我就會覺得口乾的很難受，這時候就會給自己熬一鍋滋陰的粥，喝上一頓之後，口乾舌燥的感覺要好很多。

就是滋陰去虛火的——小米綠豆百命蓮子粥。

裡面的原料是：小米、綠豆、少量百合蓮子，適量新鮮的山藥。

小米是非常好的滋陰的主食，能補虛損，非常適合女人食用;

而綠豆能清濕熱，也是去虛火的食材;

百合蓮子能靜心安神，山藥能補腎養陰;

這樣一個粥，能滋陰安神，同時也好消化，對脾胃沒負擔，更能健脾養胃，適合愛上虛火陰虛的妹子經常當主食來吃。

同時，喝滋陰粥的時候，還要配合清淡的飲食 良好的睡眠 良好的心情，這是滋陰的基礎。

愛上火的妹子有上火的癥狀除了要滋陰外，平時不管有沒有上火的癥狀，都要注意補充陽氣。

補充陽氣最重要的就是不吃寒涼 不受風寒 經常運動。

除此之外，我們平時還可以多做艾灸，一周做兩到三次的樣子。愛上火的妹子大多陽虛，陽虛的妹子艾灸的時候取這幾個穴位。

足三理、三陰交、大稚穴、命門穴，最後還有湧泉穴。

其實陽虛的穴位很多，這幾個可以自由搭配，但湧泉穴必不要可少，為什麼？湧泉是一個引火歸元的穴位，它能把頭面的虛火引到下焦來，虛火也是火啊，也不能浪費，用到正確的地方，引到下焦，虛火也能溫暖我們，補充腎陽。

今天的內容就是這樣，我們下回再見吧！

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