?《邁爾斯直覺心理學》

生活中，你有沒有過這樣的經歷：雖然說不清道不明，但直覺卻結結實實地幫你預測到了未來，避免了損失或是獲得了意外的收穫？在大多數人眼裡，直覺就是個玄乎的東西，但其實，直覺也是一門科學，是心理學的研究對象之一。直覺具有強大的力量，能捕捉到意識層面感知不到的信息，幫助我們做出更好的決策，激發我們的創造力。但直覺也會構建虛假記憶，做出錯誤的預測，扭曲我們對事實的判斷。本書作者是國際著名心理學家、美國心理協會終身成就獎獲得者戴維·邁爾斯，他曾出版過十幾本非常受歡迎的心理學著作，是當今版稅收入最高的心理學家。雖然成就斐然，邁爾斯卻低調地將自己定位為「面向公眾和心理學學生的心理科學傳播者」，他擅長用深入淺出的語言，系統的理論框架和豐富的數據案例來介紹心理學知識，可讀性非常強。本音頻就為你詳細講述直覺是怎樣形成的，我們如何利用直覺的強大力量，又如何警惕掉入直覺給我們挖的大坑中。你將聽到：1.到底什麼是直覺？它形成的基礎是什麼？2.有什麼方法可以強化直覺？3.直覺強大的力量都體現在哪些方面？4.直覺是如何構建虛假記憶的？5.什麼是啟發性認知偏差，它和直覺有什麼關係？推薦閱讀書名：《邁爾斯直覺心理學》原作名：Intuition: Its Powers and Perils作者：[美]戴維·邁爾斯出版社：浙江人民出版社譯者：黃珏蘋????《邁爾斯直覺心理學》| 趙亭解讀關於作者戴維·邁爾斯，國際著名心理學家，美國心理協會終身成就獎獲得者，出版過十幾本非常受歡迎的心理學著作，其中《社會心理學》和《心理學》兩本經典著作已經分別再版了11次和9次，還被美國700多所高等院校選為心理學教材。雖然成就斐然，邁爾斯卻低調地將自己定位為「面向公眾和心理學學生的心理科學傳播者」。關於本書這是一本關於直覺的經典科普讀物。在本書里，戴維·邁爾斯為我們揭開了直覺的神秘面紗，他從直覺是什麼以及直覺形成的基礎出發，為我們解讀了直覺的強大力量和潛在危害。截至邁爾斯這本書於2002年首次出版前，還沒有一本權威且系統的心理學著作是面向大眾來科普直覺的形成、力量和危害的。邁爾斯的這本書填補了這方面的空白，被美國心理學會前主席盛讚為「心理學界最好的著作之一」。核心內容本期音頻從直覺是什麼以及直覺形成的基礎出發，為我們解讀了直覺的強大力量和潛在危害。邁爾斯指出，雖然直覺是思維的捷徑，但在利用直覺的同時，我們一定要警惕陷阱，用理性思維加以檢驗，以直覺和理性雙軌思維來認識世界和解決問題。點擊查看大圖，保存到手機，也可以分享到朋友圈一、直覺及其形成的基礎1. 什麼是直覺每天，我們都要做無數選擇，處理無數事務，生活中的大部分思維、感受和行為都是在意識之外運作的，不用花費什麼心力我們就能自如地處理好大部分日常事務。這種可以不加觀察或推理，直接快速地得出認識與洞見的能力就是邁爾斯定義的直覺。與之相對的，是有意識、需要分析和批判的理性思維。2. 直覺形成的基礎直覺形成的基礎是無意識學習，所謂無意識學習就是自己沒有意識到的學習過程。心理學界已經從很多研究中發現了人類存在大量無意識學習模式，通過這種模式，我們實際上知道很多我們以為自己不知道的事情，而這些事情正是直覺形成的重要源泉。3. 強化直覺的方法練就專家級別的技能，就能讓直覺又強又准。專家的直覺之所以特彆強，首先是因為專家所擁有的專業知識比普通人多幾個數量級；其次，這些知識都是以模塊的形式存儲在專家頭腦中，各個模塊有著緊密有序的聯繫，正是這種龐大、堅實、穩固的知識網路激發了準確有效的直覺。可以說，如果你擁有專家級別的技能，你的直覺就會非常強。二、直覺的強大力量1. 直覺可以解放我們的大腦一段走熟了的樓梯，你可以不用看腳下單憑直覺就快速平穩地走完。但如果某一階樓梯突然加高，你很可能會一個踉蹌跌倒。再次邁出一步前，你會仔細觀察台階的高度和寬度，調整好一條腿的彎曲度和力度，以保證另一條腿能平穩落到台階上，然後才小心翼翼走下一階樓梯。如果我們下樓梯或完成生活中的每一個動作前，都需要用這樣有意識的計算和準備，那我們不但會把自己累死，還會把大量時間浪費到無關緊要的重複性思考中。所以直覺的強大力量首先體現在解放大腦上，它讓大腦不用操心無數瑣碎細小的問題，騰出時間去分析和思考更為複雜和重要的事情。2. 直覺可以感知或捕捉到意識層面不知道的事情你可能聽說過」雞尾酒會效應」：喧鬧的雞尾酒會中，你在房間一角和某個人侃侃而談，你是不會聽到房間另一頭的對話的。但此時如果有人在談話中提到了你的名字，你就會突然豎起耳朵張望，「誰在叫我的名字」？我們明明都聽不見別人的對話，為什麼又可以對他們提到自己的名字做出反應呢？這得歸功於直覺，它高度警覺地在大腦的雷達顯示屏上監測著各種信息。別人閑聊這類無關緊要的噪音直覺可能會收集信息但不會予以處理，可突然聽到了主人的名字，這可不得了了，得上報給意識，由此你才知道了房間另一頭的兩個人正在講你的八卦。3. 直覺能激發我們的創造力直覺的認知小工不但會對無意識刺激進行捕捉、積累，還會對其進行加工，這一意識之外的過程激發了我們的創造力。歷史上很多的科學發現都是在「靈光一閃」之間完成的。在一項對諾貝爾獎獲得者的調查中，83位獲獎者中有72位都認為直覺對他們的成功有所幫助。三、直覺的危害1. 直覺會構建虛假記憶從大腦中提取記憶往往不需要理性分析，直覺就承擔起了提取記憶的責任，邁爾斯甚至說，有時候記憶就是直覺。直覺圖快，且傾向於與當下情況保持一致，於是，它更願意提取觸手可得、支持當下的記憶模塊，而不會深挖保存在大腦深處客觀完整的真實經歷。所以說，直覺會扭曲記憶，構建出和自己目前所處境地相一致的虛假記憶。關於回憶，最可靠的不是腦子，而是當時就記錄下的資料。2. 直覺有時會對情緒的強度和持續的時間做出錯誤的預測20世紀70年代，研究者曾做過一個經典的心理學實驗，他們對彩票中獎者和因事故癱瘓的受害者的幸福指數做了跟蹤研究。在事件發生當時，彩票中獎者當然是歡天喜地，稱這會讓自己永遠幸福；而事故受害者則痛不欲生，說這毀了自己的一生。但一年過後，再對這些人的幸福指數進行回訪，研究人員發現，他們的幸福指數都回落或者回升到了事件發生前的基礎水平。為什麼會這樣？又是直覺挖的坑。直覺的快速反應模式把我們的注意力都集中到了當下，只關注當下的大喜大悲，而忽略了我們的身體和心理對此的調節和適應能力。可以說，直覺有時是短視的。如果把對未來的預測全部交給短視的直覺，那我們可就被坑大了。3. 直覺會扭曲我們對現實的判斷先來看看直覺如何扭曲我們對自己的判斷。直覺對我們自己有種盲目崇拜，遇到好事，直覺會毫不猶豫就把功勞歸到我們身上；出現問題，則全部都是別人的責任。有時候，直覺還會玩事後諸葛亮的把戲，知道結果後就賣命地找證據去證明結果，導致我們高估自己的判斷能力和預測能力，產生一切盡在掌握的虛幻感覺。再看看直覺如何扭曲我們對客觀事實的判斷。直覺是思維的捷徑，它是指不需要做任何理性分析就得出結論的能力。在這個過程中，直覺很容易引發各種認知偏差，扭曲我們對事實的判斷，讓我們落入「啟發式認知偏差」的陷阱中。這個陷阱還分三種類型，第一種類型是直接根據事物的代表性特徵快速做出判斷，而忽略了樣本大小、概率常識等問題，這就叫代表性啟發式；第二種類型是根據我們更容易獲得的信息來快速做出判斷，這叫易得性啟發式；第三種類型是以我們最初獲得的信息為基準，圍繞這個基準快速做出判斷，這叫錨定效應。金句1. 通過無意識學習模式，我們實際上知道很多我們以為自己不知道的事情，而這些事情正是直覺形成的重要源泉。2. 如果你擁有專家級別的技能，你的直覺就會非常強。3. 直覺的強大力量還體現在它可以感知或捕捉到我們意識層面不知道的事情，進而讓我們做出更好的判斷。4. 直覺會扭曲記憶，構建出和自己目前所處境地相一致的虛假記憶。關於回憶，最可靠的不是腦子，而是當時就記錄下的資料。5. 直覺的快速反應模式把我們的注意力都集中到了當下，只關注當下的大喜大悲，而忽略了我們的身體和心理對此的調節和適應能力。可以說，直覺有時是短視的。6. 直覺經常會讓我們落入「啟發式認知偏差」的陷阱中，包括代表性啟發式、易得性啟發式和錨定效應。撰稿：趙亭腦圖：摩西轉述：顧一菲
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