微胖真是健康美麗的身材嗎

英國「安全通道」公司就曾對500名成年男性進行過調查，結果發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。

導語：種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實有點肉肉也是蠻可愛的嘛。事實上，微胖並不是為了博得男人的歡心，更重要的是，微胖其實是一種很健康的身材。

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　　英國「安全通道」公司就曾對500名成年男性進行過調查，結果發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學的一項研究也得出了相似的結果。某雜誌調查說，70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實有點肉肉也是蠻可愛的嘛。事實上，微胖並不是為了博得男人的歡心，更重要的是，微胖其實是一種很健康的身材。

我們來看看新浪微博上關於微胖的熱點話題吧。截至2013年12月9日15：12，有一萬多網友參與了話題的討論。絕大多數網友認為微胖更可愛，更健康。

微胖是最好的身材

　　明星微胖典範

　　一、范冰冰

　　范爺的存在，就是為豐腴美人的代表。她與娛樂圈的趨勢大唱反調，但是依舊氣場十足，美的動人。范爺的一回眸一笑都能讓人霎時覺得驚艷。

　　范爺對自身豐腴的身材也是很滿意的，絲毫沒有要減肥的意思。不過有點肉的她也確實才能撐得出那種氣場。看吧，豐腴一點，也挺好的。

　　二、宋慧喬

　　與眾多韓劇女主角乾瘦的身形相比，宋慧喬是與眾不同的一位。她並沒有高挑也沒有瘦成竹竿。而是擁有一張肉肉的臉蛋，看著令人感覺親切，而且像她這樣有點微胖的身材，無論老少都喜歡她。長相甜味，性情溫和的宋慧喬，當然就火起來了。柔和的一面絕對一度成為宅男們的心中女神。

　　三、斯嘉麗約翰遜

　　被英國著名的時尚雜誌《Glamour》評選出全球10大性感女星冠軍，就是這個肉感十足的女神斯嘉麗約翰遜。

　　幾乎是所有男人們心中的夢幻女神，她的肉身材一定為她加了不少的分，可見極具影響力。一段婚姻結束後，斯嘉麗約翰遜依舊是男人們的寵兒。

　　專家稱微胖身材更健康

　　@心血管科醫生(首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科醫生)：正在拚命減肥的妹紙(網路語言，即妹子)注意了，微胖是最健康的身材，太瘦不健康。新英格蘭醫學雜誌研究顯示，中日韓等東亞人的體質指數(BMI)在22.6~27.4死亡風險最低，高於或低於這一範圍死於癌症、心血管病和其他疾病的風險升高。算算你的體質指數(體重/身高的平方)，看看你是否健康。

　　日本早就有研究結果說，太瘦更為危險，身材微胖的人最長壽。研究結果顯示，40歲時體重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而後者的平均預期壽命要比肥胖人士少大約5年。教授栗山信一通過長期研究稱：「過去有人認為，瘦人壽命短的原因是，許多瘦人身體都不健康，或都吸煙。但即便我們去除了上述因素，(預期壽命)差距也幾乎沒有發生變化。」據研究，瘦人壽命較短的主要原因是，他們更易患肺炎等疾病，且他們的血管更易破裂。但栗山信一也警告說，他並非要建議人們隨心所欲地去進食。他說：「瘦人最好要努力達到正常體重水平，但我們認為，體格正常的人增加脂肪並沒有什麼好處。」

　　研究結果根據身體質量指數(BMI)將年齡為40歲的研究對象分為四個級別。身體質量指數的換算方法是，用體重數(以公斤為單位)除以身高(以米為單位)的平方數。身體質量指數的正常範圍為18.5至25。低於18.5則偏瘦。身體質量指數為25至30屬於微胖。超過30則屬於肥胖。

　　教你如何控制體重

　　1.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。

　　2.餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。

　　3.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。

　　4.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。

　　5.糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的？食量，是減肥的必要方法。

　　6.不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

　　7.休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌情減少。

　　8.不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。