空腹血糖高於11.1怎麼辦？3種方法簡簡單單降血糖，清血管

06-05

血糖值對於治療和預防糖尿病來說都是很重要的參考標準，一般來說飯前空腹血糖值超過11.1mmol/L就是糖尿病。

血糖升高的診斷標準（全血）：

空腹正常值：3.9~6.1mmol/L（70~110mmo/L）；

糖耐量受損值：6.7~10mmol/L（120mg/dl）；

極高值：空腹血糖超過11.1mmol/L（200mg/dl）。

因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其他檢查，即可診斷為糖尿病。由於長時間的血糖升高，導致身體糖耐量受損，胰島不能正常分泌胰島素，常伴有多尿，口渴喜飲、多食易飢等癥狀表現。

那些人血糖容易升高？

1、肥胖的人大多數血糖值都會高，不論年輕還是中老年人。

2、活動量少的人，特別是飯後不願運動，會導致腸胃消化吸收變緩，攝入的糖分無法及時代謝，容易堆積在體內血管中。

3、愛吃甜食的人，糖分被吸收後，在血液中形成血糖，不容易被分解。

4、抽煙喝酒的人，煙中的尼古丁對身體有害，會影響肝糖原的合成，酒精刺激胰島分泌，導致血糖代謝慢，血糖容易升高。

血糖升高會導致糖尿病併發症的發病，多數高血糖會使血液變粘稠，堵塞血管，形成動脈粥樣硬化，進而發展成血栓、心血管疾病以及腎衰竭等合併併發症的風險。

血糖高了怎麼辦？3種方法做好了，簡簡單單降血糖

1、中醫調理——芝草多糖煮水喝

《黃帝內經》中記載：芝草生霍山，性平味甘，主治消渴頑疾，利尿、養胃健脾。中醫稱糖尿病為「消渴症」。研究發現經過先進的超低溫物理細胞破破除技術破壁之後的芝草多糖，營養與物質可以最大化的保留，溶解率和吸收率可提高23倍，效果更好。

作用：芝草多糖再被腸胃吸收後，進入血液，可以提高血液中的高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白和甘油三酯，防治血脂和血糖在血管壁沉積。同時芝草多糖中還含有萜烯類物質和多種微量元素是胰島參與合成所需的物質，能夠促進胰島素的分泌，加速葡萄糖的代謝，降低血糖。

2、管住嘴

管住嘴是要我們平時一定要嚴格把控飲食。血糖高的人要減少或是避免含糖高的食物和高油脂的食物攝入，多以膳食纖維高的粗糧和雜糧為主，推薦食品有大豆、乾糧、窩窩頭、芹菜等。

3、邁開腿

運動是最理想的降糖方式。糖尿病年輕化的主要原因就是現代年輕人飯後不運動，愛玩手機、電腦，導致食物中的糖分無法及時代謝，堆積在體內，對胰島的分泌造成了負擔。所以飯後的運動是很有必要的，每天在飯後行走30-45分鐘，每周堅持五天以上，就可以很好地帶動腸胃的消化，促進胰島分泌，有效的降低血糖，促進血液循環。