太極拳的技擊實踐

太極拳的手法：

太極拳在盤架中手法一陰一陽，步法一虛一實，而且不斷地轉化。手法由陰轉陽，由陽轉陰。步法由虛轉實，由實轉虛，令人難以捉摸和猜透。由此可見，太極拳的一招一式，都有著深奧的實用意義。

一招簡單的太極起式，足以化解正面的摟抱式的進攻；一招司空見慣的雲手，足以把正面的重點攻擊部位封閉得滴水不進，縱使不能取勝，也不致於快速落敗。一招如封似閉，足以化解剛猛的擒拿手。上下相隨的手法，靈活的步法，以及與之相呼應的身法，往往令對手無隙可乘，望而興嘆。與人交手或推手，勁路與手法變化無窮，不勝枚舉。

現將太極拳基本的八種技擊手法，即掤、捋、擠、按（四正），采、捩、肘、靠（四隅），所使用的實際有效手段分述如下：

1.掤：掤的用法可分為防守與進攻兩種。用於防守時，掤勁便充分顯出外柔內剛的特點。如對方用右手向我頭部劈來，我用右臂由下向上掤架敵手臂，並向右柔化；隨即轉入攻勢，迅速向對方之臂滑進，以前臂掤住對手肘部；右腳向對方襠下上步或扣其後跟；同時左手向前、向上推擊對方右肋部位，右手向上掤擊對方右肘部。如得機得勢，可將對方掀起後倒。

2.捋：要點在於腰胯的擰坐，帶動兩臂柔化對方攻勢，隨即還擊。如敵右腳在前，用雙手向我胸部按來，我以左臂橫於胸前作掤勢，並向左擰腰坐胯，同時以右手捋其左肘，向左側後方牽帶，使之他背我順，再略施其它手法，可使對方跌出。

3.擠：擠有正擠、斜擠、下壓擠和連環擠，擠是一個進攻性手法，例如：我以右掌直擊對方胸部，對方順勢向右捋化，我便隨勢屈肘向前，貼住對方身體，同時右腳進步，左手護推在右前臂內側，向前推壓，將對方擊出。

4.按：按分單手按和雙手按，有前按、橫按、下按等手法。如對方用右掌向我胸部擊來，我向右擰腰坐胯，同時用兩手掌沾粘對方右臂（右手捋其腕，左手捋其肘部），向右側後方牽帶，但對方反應迅速，坐胯後撤，我則乘勢馬上向對方進半步，弓步向前，兩手同時向前按擊，使對方向後跌出。

5.采：采有單手采和雙手采兩種。對方右腳在前，用右直拳向我胸部擊來，我即出右手，由里向外，由下向上格刁對方手腕，旋臂捋腕，弓身下采，左手按拿住對方肘部；前腳虛，後腳實，轉腰坐胯右側後方沉帶，使對方向前斜下方傾卦。再輔以其它手法，可使對方跌出丈外。

6.捩：捩的用法較為廣泛，但必須動作與身法協調一致。捩法有正、反、橫、拐等。例：對方以右弓步出右直拳擊我胸部，我即順來勢，側身以右手執拿敵右腕，而用左手按拿住敵的右上臂，以緩解敵勢，彼膞失重之時，我迅使右腳進到敵右腳後方，放開右手變拳內旋，順勢以右前臂外側，向左前方橫捩敵頸部，使對方跌倒。

7.肘：肘的用法較多，總是以步法佔光，配合腰腿，再施以肘擊。例：對方用右拳擊我，我以右手上掤外帶，隨即左腳上步，扣其前腳，同時屈左肘頂擊其肋。

8.靠：靠以肩、臂、背、胯等部靠擊，其技法有丁字靠、背折靠、迎門靠、穿襠靠等，靠擊時要求發出快速突然的抖動。如對方出弓步用雙掌向我胸部擊來，我即以雙掌下按敵雙腕，含胸坐身向兩側分開帶引，使其落空；對方欲後撤，我速右腳上步踏入對方襠內，右腿屈膝，重心前移成右弓步；雙手內旋翻轉，拿住對方兩腕，左手上掤，右手下捋，向左轉腰微蹲，用右肩靠擊散胸部，使敵後跌。

太極拳的腿法：

太極拳腿法的技擊，應該和太極拳的手法技擊特點（八法）等辯證地結合起來，才能在實戰技術中發揮出其精奧的作用。

今將太極拳路中蹬腿、分腿和擺蓮腿三種腿去舉例說明：

1.蹬腿：上體要穩定，不可前俯後仰，蹬腳時，下面的支撐腳可以微屈，以利自身的重心平衡，蹬腳之腳尖回勾，勁力達於腳跟；手臂和蹬腳協調一致，並且要求與腰部的擰扭轉相結合。例：當對方以「雙峰貫耳」之勢向我頭部擊來時，我雙手變掌繼而從敵雙拳間由下至上攔格，同時向左、向右化開，使敵胸、腹部暴露，進而提腿發勁向敵腹部蹬踢之，使敵敗倒。

2.分腿：分腿法大致和蹬腿法相同，都要求平穩重心，協調完整，提膝後力作用於腳尖；氣沉丹田，驟然發勁。例：我左腳在前，右腳在後，重心前移。此時，我左臂將被敵撅肘時，我即松胯，並微向左轉腰，重心移至右腳；同時左臂微屈上提，用左前臂掤敵右前臂和左手；左腳退到右腳之左後側，重心移至左腿；右手向左從己左臂下，向上抄於敵右腕外側，粘住敵右腕，左手內旋並向左上方劃弧移移動。此時，收胯，右腳提起，用右腳尖踢向敵之右腳尖踢向敵之右腰側，將敵擊退。

3.擺蓮腿：實踐中，支撐之腳微扣步，兩膝微屈，身體擺腿旋轉幅度宜大，且上下配合一致；在對方身體上部暴露時，乘機猛然揮動擺腿，打擊對方。例：當對方以左直拳自右後方向我頭部擊來時，我即側身向右並雙手化而粘住對方之左直拳，隨繞敵腕之上，迅使對方手臂向左後方拽帶；此時，急用右腳背以橫勁踢向對方胸肋部，致敵敗北。

上述淺析供廣大武術愛好者和武林前輩們參考。