南瓜全身都是寶，把它丟了實在可惜

06-05

這個季節正是吃南瓜的好季節，南瓜的營養價值豐富，是夏秋季的養生好食品。我們吃南瓜的時候，大部分的人可能都把南瓜籽當做「廢物」扔掉了，但是你知道嗎，南瓜籽可不是毫無作用的，它對於我們的身體養生功效來講可是作用大大的哦！

南瓜籽又叫南瓜子，它含有豐富的亞油酸，可以有效的降低及控制血糖，對於糖尿病人來講可算是非常好的一款食療保健品了。那麼普通人群食用南瓜籽究竟能獲得哪些保健作用呢？

我們首先來看看南瓜籽所含有的營養物質。其內含有豐富的礦物質，比如銅、錳、鐵、鎂、磷等等，另外它其內還含有豐富的維生素K、維生素E等等。南瓜的營養物質如此豐富，那麼下面我們就來說說它的營養價值吧！

1、南瓜籽可以幫助促進睡眠，減少情緒煩躁等。這主要是因為南瓜籽中含有的色氨酸可以在我們的身體內被轉化為血清素，從而起到促進我們睡眠的作用，另外色氨酸可以改善我們的情緒，使煩躁的心情變得良好。

2、南瓜籽對於預防老年人骨質疏鬆有很好的促進作用。這主要是因為南瓜籽中含有豐富的鋅元素，它可以促進鈣元素的吸收，起到鈣鋅同補的作用。

3、南瓜籽可以保護我們的關節，減少關節炎的發生。這主要是因為南瓜籽中含有的豐富的蛋白質，可以起到修復我們關節的作用。

4、南瓜籽具有抗癌的作用，尤其是男性的前列腺癌效果尤為明顯。主要是因為南瓜籽中含有的特殊的油脂成分可以直接作用改善前列腺的情況。

5、南瓜籽還具有驅蟲的作用。對於我們身體內的某些寄生蟲，我們可以靠吃南瓜籽進行驅蟲哦！

可能以前的你不懂南瓜籽的作用，但是從這一刻你懂得了南瓜籽的好處，你還能無視南瓜籽的營養價值，將它丟棄嗎？趕快行動起來，南瓜籽這麼廉價的養生保健品可不要再不重視了哦！