橫板進階的標誌：反手拉下旋，你掌握了嗎？

大家好，我是袁義興，歡迎收看《袁義興乒乓球教學技術篇》。這一集的主題是反手位拉下旋球這項技術。

很多球友與專業隊相比較在步法上是有很大的差距，不管是在移動速度上還是在移動範圍上。如果解決好反手位拉下旋球的話，就會大大的提高進攻的手段、進攻的區域，從而使自己的進攻能力得到一個很大的提升。那麼如何拉好反手位的下旋球是這一集的主題。

首先咱們來看一看反手位拉下旋球的動作要領。咱們先來說一說手上動作，手上動作準備姿勢要放在身體的右前方，引板時以肘關節為支點，往腹部進行引板，手臂帶動手腕，這個時候手腕下壓，儘可能把板形調整在垂直狀態，這個狀態引板的時候板要比球低一點，肘關節比板要高一點，這就是引板的狀態。揮拍時也是以肘關節為支點，前臂帶動手腕進行畫弧，然後手腕逐漸打開，這個時候板形是從垂直到前傾的一個過程，這是手上的一個動作。

咱們再來說一說重心轉換這個問題，重心轉換一般站位就是左腳稍前右腳稍後或者兩腳基本上平行，那麼在拉的時候是以右腳為中心進行蹬轉，重心一直是在右腳，一引板把重心壓到右腳，然後揮拍時右腳的一個瞪地，這就是拉下旋球重心轉換的一種方式，再一種，如果你是追求單板質量的話，這時候可以左腳稍後一點，右腳稍微往前一點，那麼重心可以從左腳到右腳，就類似於正手，這樣的話整個身體發力空間就比較大，那就可以引板的時候重心壓到左腳，然後轉體的時候再轉到右腳。

這裡面一定要注意什麼呢？一定是要注意有兩個區別，一個區別是左壓右的時候，引板的位置一定是要在身體的左側一點，而不是在腹部，再一個站位的時候左腳相對要往後一點，重心從左腳壓右腳，那麼對於往腹部引板以右腳為中心的時候，這個時候引板是在腹部，相對來講是左腳稍前或者平行的時候來運用這種重心轉換。

一會我就給大家來做一下這兩種的動作示範。先給大家做一下以右腳為中心進行轉換的反手拉下旋球。好，再做一下從左到右的重心轉換的反手拉下旋球。

未完待續……

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