實用太極拳對練演釋

預備式

甲、乙雙方對站，約一臂距離。雙方兩腳分開一肩寬，雙方兩手自然下垂於兩胯外側。雙方眼看對手。

一、金剛搗碓（七個動作）

1、乙方眼看對方。身左轉。以右手握拳用逆纏擊打對方胸部，左手配合。

甲方眼看對方。身略左轉。右手順纏接對方右腕外側，左手用逆纏搭在對方右肘關節外上側，雙手掤其攻勢。

2、乙方眼看對方。身略左轉。右拳變順纏，松肩沉肘繼續攻擊對方胸部，左手配合右手。

甲方眼看對方。身右轉。成右小盤步。右手逆纏向右外撥轉其右腕部，左手順纏沉肘向右外碾轉他右肘，雙手配合成右引掤法。

3、乙方眼看對方。身左轉。左腿弓膝塌勁進右步。右手順纏用肘、靠攻擊對方胸、肋，左手順纏合在右臂內側作掩護。

甲方眼看對方。身右轉。右腿弓膝塌勁進左步於對方右腿外側。右手逆纏向右上引其右腕，左手順纏用肘制其右肘部，雙手配合成右雙采法。

4、乙方眼看對方。身右轉。用靠、肘連環法攻對方肋、胸部，左手在右臂內側作掩護。

甲方眼看對方。身左轉。右手拿其右腕向他腹部左側封按，左手接其左腕向他胸前封按。

5、乙方眼看對方。身右轉。左手順纏拿其左腕向他胸前擰轉，右手配合左手助攻。

甲方眼看對方。身左轉。左腿弓膝塌勁進右步。左手逆纏塌腕揚手梢反拿其左腕，右手順纏從左腕下方扣住對方左手指部，雙手成抱纏反拿法。

6、乙方眼看對方。身左轉。隨身調步。松沉左肩、肘解脫被拿之勢，並用左手纏其左腕向他右胸上提轉，左手助攻。

甲方眼看對方。身右轉。左腿弓膝塌勁，提右膝打對方襠部。雙手順纏挒拿。

7、乙方眼看對方。身略右轉。避其右膝再用松沉隨化對方挒勢。

甲方眼看對方。身略左轉。雙手順纏加強挒拿。右腳跺對方腳面。

二、攔擦衣（五個動作）

1、丙方眼看對方。身右轉。從甲方右前方進左步用雙手按攻，右手按右腕，左

手按右肘部。左手按勁大，勁偏向對方左側。

甲方眼看對方。身左轉。右手順纏肘貼肋，以中指領勁向右前下斜角轉，掤化其攻勢，左手逆纏配合。

2、丙方眼看對方。身左轉。雙手繼續用按法攻，右手加勁向他胸部前按其右腕，

按勁偏向他右後側。

甲方眼看對方。身右轉。右手逆纏沉肘揚小臂，反拿其右腕向他胸前封按，左手向左外下按配合平衡。

3、丙方眼看對方。身右轉。雙手仍用按法攻，再變左手勁大。按勁偏向對方右上側。

甲方眼看對方。身左轉。右手順纏收肘合手進右步。用右肩進靠其胸、肋，左手掩護胸部。

4、丙方眼看對方。身變左轉。為化對方的右靠法，用右手拿其右腕向他胸前封

按，左手在原處撥轉其右肘，配合右手助攻。

甲方眼看對方。身右轉。借對方之攻力用肘、擠法攻其胸、肋，左手配合右手助攻。

5、丙方眼看對方。身右轉。左手再加勁按其右肘。勁偏向對方右側。

甲方眼看對方。身左轉。運用全身松合的勁，推動右手順纏，加強擠勁。

三、六封四閉（五個動作）

1、丙方眼看對方。身右轉。仍用雙手按其右臂。按勁偏向對方左下方。

甲方眼看對方。身左轉。右手順纏內收右肘掤化其攻勢，左手在胸前自轉作掩護。

2、丙方眼看對方。身變左轉。雙手按勁又變向對方右側。

甲方眼看對方。身右轉。右手用逆纏拿其右腕向他胸前采、按，左手在右臂彎內側備用。

3、丙方眼看對方。身變右轉。左手從對方右肘下方，松肩沉肘進擊他右肋，右手作配合。

甲方眼看對方。身變左轉。左手順纏拿其左腕收轉到胸前，右手順纏制其左肘關節，雙手配合成左捋法。

4、丙方眼看對方。身略右轉。松襠塌勁，松沉左肩、肘，以手進擠對方胸部。

甲方眼看對方。身略右轉。左手拿其左腕，右手制其左肘關節，雙手順纏向右上托其左臂。

5、丙方眼看對方。身左轉。松沉左肩、肘，雙手逆纏制其雙手向他胸前封按。

甲方眼看對方。身右轉跟左步。雙手逆纏，纏其雙手封按在他胸部。

推薦閱讀：