陳攖寧抄給胡海牙的《最上乘天仙修鍊法》

第一步：神不離氣，氣不離神。呼吸相含，中和在抱。不搬運，不可執著。委志清虛，寂而常照。第二步：神守神（坤）宮，真氣自動。火入水中，水自化炁。熱力蒸騰，恍恍惚惚，似有形狀。此是藥物初生，不可遽采。倘或絲毫念起，真炁遂喪。第三步：神守坤宮，真炁自聚。始則凝神於坤爐，鍛煉陰精，化為陽炁上升。次則凝神於乾鼎，陽炁漸積漸厚，晶瑩晃耀，上下通明。此時內真外應，先天一炁從虛無中自然而來。非關存想，不賴作為。當先天炁來之侯，泥丸生風，丹田火熾。周身關竅齊開，骨節鬆散，酥軟如綿，渾融如醉。

第四步：一神權分二用，上守玄關，下投牝府。杳杳冥冥之中，紅光閃爍，由腦部降落下丹田。自己身內真炁，立刻起而翕引。波翻潮湧，霞蔚雲蒸，甘露瓊漿，滴滴入腹。即此便是金液還丹。須要身如磐石，心若冰壺，方免走失。

第五步：神守黃庭，仙胎自結。朝朝暮暮，行住坐卧，不離這個。十月胎圓，玄珠成象。三年火足，陰魄全銷。身外有身，顯則神彰於氣。形中無質，隱則氣斂於神。九載功完，形神俱妙。百千萬劫，道體長存。

此篇不過五百四十字，包括全部丹法在內，無論南派、北派、東派、西派、陳希夷派、張三丰派，皆不出此範圍。只有其他下品，旁門小術，江湖邪教等等，才與此法不符。余觀前人所著丹經，多用喻言，滿紙異名，讀者頭昏腦漲，而且條理不清，程序錯亂，使人無從下手。往年閱過《道藏》五千四百八十卷，又道外的雜書、道書數千卷，共計約近萬卷，皆未見有如此直截了當，簡易明白者！此篇口訣，雖昔由師授，而紙筆記載者，則始於今日。凡我同志，以夙世因緣，方能遇此，幸勿輕視，永宜珍藏愛護，切不可妄傳與人！一九五五年乙未立秋日陳攖寧抄給胡海牙於慈海醫室

和陽先生識：今天很高興，由北京楊君小岩寄來了《中華仙學養生全書》一套。楊君同陳攖寧夫子有些淵源，曾拜在陳老夫子的弟子胡海牙老先生門下。我在歡喜之餘，即開卷拜讀，無意中看了這篇寶文。非常震驚，以前看過陳老夫子的一些文章，認為陳老夫子是個實作家，不講虛的，許多內容都非常貼近，可以依照而實修，確實是不可多得的道中宗匠。看了這篇後，真覺得陳老夫子確了不起，為繼承上古來的仙道學術，打破傳統，將此不世之寶直接吐出，真是婆心溫世，確是道門中的「當代太上老君」。希望大家能好好珍惜！

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