專家放大招：不用吃藥，3種食物就能讓更年期女性免遭痛苦！

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古往今來，不少女性深受更年期綜合征的影響，不僅使工作和家庭方面受到影響，也使自己的身體健康以及心理上受到了很嚴重的打擊。而如果不好好治療，則會出現如精神病、骨折、心腦血管病、癌症等嚴重後果。

而食物調理又是更年期女性調理身體的一個重要方法，因此，多吃一些健康的食物不僅能減輕痛苦，還會有防癌的作用。下面3種食物就是更年期女性防癌的聖品：

1、西紅柿

西紅柿中含有大量的西紅柿紅素，西紅柿紅素與脂肪同時存在時最易被人體吸收、代謝和利用。有關研究表明，人體內西紅柿紅素含量過低與癌症的發生有關，所以每天應該保證吃1到2個西紅柿。

2、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，並能促進人體內的毒物排泄。每天飲兩到三杯綠茶的人，血液中含足夠的茶多酚，有利於身體健康。

3、大蒜

大蒜的防癌功效來自其所含的巰基化合物,這類物質可以影響體內代謝及消除致癌物,進而保護人體的健康。另外，眾所周知，大蒜中含有能殺滅細菌的大蒜素,對許多人體消化道細菌有抑制作用，進而阻斷人體內致癌物質亞硝胺的合成。

不過，除了以上3種食物之外，養生專家還稱蜂蜜、櫻桃、豆腐等食物也很適合更年期女性。蜂蜜能滋養卵巢，據說某，寶就有。豆腐等豆製品也能調理女性身體。

除了食療以外，以下幾種調理方法也是必不可少的，更年期女性也要放在心上：

1、保持外陰部清潔,預防萎縮的生殖器官發生感染。

2、防治更年期月經失調，重視絕經後出血。

3、定期接受婦女病普查。

4、由於年老體弱，支持組織及韌帶松馳，易發生子宮脫垂及張力性尿失禁，應進行肛提肌鍛煉。

5、合理安排生活，重視蛋白質、維生素及微量元素的攝入。保持心情舒暢，注意鍛煉身體，預防骨質疏鬆。