不同的姨媽不同的痛！光喝紅糖不管用！

06-05

原創 2017-10-13 王大頭 活法兒

痛經是個老生常談的問題，同時也常談常新。倘若您從來不知痛經滋味，那是何等的幸運，身體又是何等的健康。

在很多女性朋友的錦囊里，解決痛經有三寶：酒精棉球，紅糖水，止痛藥。其他的還有艾灸、熱敷、泡腳等等多種方法。為了擺平它，想必各位也費盡了心思，但也並不能時時都起作用。

紅黑糖水

紅糖水、黑糖水，還有你們能夠查到各種各樣的小搭配，可能每個女性朋友多少都會預備一點，即使沒有，你的男友老公可能也會在痛經到達戰場的第一時間給你整一點。但由於紅糖黑糖有燥熱之性，兼能補益，有使人上火的隱患，因此在使用時同樣需要結合自己實際的體質來決定。而且這些東西貌似是葯不能停，如果自己偷懶或者忘了堅持，痛經的問題又會捲土重來……

【適用範圍】

氣血虧虛，寒凝血瘀，氣滯血瘀且寒性癥狀明顯的人群

【無效範圍】

體內有實熱，或者陰虛火旺的人群，喝了之後明顯能感覺到不僅痛經沒有緩解，月經反而增多拖後。這是因為身體在以出血的方式瀉火。

酒精棉球

還有耳朵眼裡塞酒精棉球，這個法子大概在六七年以前，由張寶旬老師在微博上推廣開來。不扎針不吃藥，收到了大量粉絲的正面反饋。但我發現，這個法子並不能針對所有類型的痛經奏效。

【適用範圍】

寒凝血瘀、氣滯血瘀等原因，或者經前痛經和程度較輕的痛經。

【無效範圍】

其他類型痛經（氣血虛弱、肝鬱、濕熱等），或是嚴重痛經和經後痛經

如果趕上什麼法子都解決不了的情況，可能最後就只好緊抱止痛藥的大粗腿不放了。什麼芬必得，散利痛，拜耳痛經緩釋片，嚴重的時候還要用上6542這種猛葯。長期使用，對肝腎的代謝功能會多少產生影響，而且胃不好的朋友，可能還會加重這方面的問題。

其實，中醫發展到現在，對於痛經的認識，以及各種類型的相應止痛和調理方案，已經形成了一個相對完整又成熟的體系。下面，我按照目前被大多數人認可的痛經分型以及解決方法，為大家做個科普：

寒邪凝滯

毫無疑問，十個被痛經糾纏的人里，大概有五六個都是因為這個。由於對生冷瓜果、冷飲的不節制，或者為了風度不要溫度，或者長期處在空調環境中，導致寒邪以及濕邪凝滯在體內，進而使得氣血運行不暢，引發痛經。

【常見癥狀】

經前數日及經期小腹冷痛，甚而絞痛、刺痛，按之痛甚，喜熱敷和熱飲且痛經稍有緩解。嚴重的則冒冷汗，四肢冰冷。

月經後期，量少，澀滯不暢，色暗發褐，或像黑豆汁一樣，有血塊。舌黯紫有瘀點(斑)，舌苔白潤或滑膩。

【解決方案】

寒邪陰冷，避之有時。戒掉貪生冷、貪空調以及愛美不怕冷的陋習，是解決這個問題的重中之重。否則，下面的這些方案即使再費心費力去做，也不能將問題完全解決。寒邪長留體內，終將導致不孕不育、癌瘤等嚴重病變。

《辨證錄》云：「治法利其濕而溫其寒，沖任無邪，何至搏結作痛哉。」所以素有上述生活習慣及癥狀的女性朋友，應該做如下對策：

1、制吳茱萸15克，小茴香15克，延胡索5克，加適量水煮開，20分鐘後過濾，用毛巾浸透葯汁，敷於肚臍至小腹處。每日1次，每次15~20分鐘，連敷3~5天。

2、大粒粗鹽500克，小茴香50克，用鐵鍋小火焙炒20分鐘，或用微波爐加熱2分鐘後灌入有一定厚度的棉布袋或熱敷袋中（厚度以熱敷時皮膚不感覺到燙為宜），敷於腹部。

3、順次艾灸關元、中極、子宮三個穴位，每個穴位5分鐘左右，每日1~2次。若能請到他人幫忙，可以再加上腎俞和腰陽關兩個穴位。

4、第五腰椎棘突下，有一個叫十七椎的穴位，對於這種痛經非常管用。操作的時候，可以把兩手搓熱敷在那裡，或者用熱水袋等物代替。若不方便時，可叫家人或朋友在此處進行熱敷、按揉、艾灸等操作。

5、在醫生的指導下服用艾附暖宮丸等中成藥。

濕熱蘊結

以前有個中醫黑朋友說，中醫這一套並不是時時都准，自己痛經受不了的時候，冰棍照吃，冷飲照喝，反而能緩解很多。或者有些朋友有這樣的疑問，痛經的時候用熱敷，或者喝紅糖薑茶什麼的，反而越來越痛，月經量越來越大。其實，體內有熱也同樣能夠引起痛經的。

很多女性朋友由於嗜食辛辣刺激食物，導致體內邪熱暗生。並且，吃辣的時候多半要配上冰鎮冷藏的食物飲品解辣或倍增爽快之感，如此一來，又將濕邪不知不覺帶入體內。另外，由於性事不潔、頻繁人流或是不注意衛生等因素，也同樣會使濕熱之邪趁虛而入，引發一系列婦科方面的問題。

【常見癥狀】

經前及經期小腹兩側或正中脹痛或刺痛，或有灼熱感，且拒按，可引及腰部。月經提前或先後不定期，經量增多，色紫紅，質稠黏，味腥穢，時夾血塊。平時白黃帶下，穢臭，質黏稠；小便黃，大便干或不爽。一般伴有婦科炎症。舌黯紅，苔黃膩。

【解決方案】

如果是這樣的痛經情況，那麼像上面所講的通過攝入生冷寒涼之物緩解，無異於飲鴆止渴，無非是把自己的身體從一個極端硬拽到另一個極端而已。

1、赤小豆30克，生、炒薏米各15克。加水煮到米軟豆爛的程度後，連吃帶喝，每月連續服用10天就可以。這個方子已經爛大街了，不是說它不好，萬般手段，對症為先，貪心過頭，災禍自來。我這裡要提醒大家的是，這玩意不可長期頻繁服用，否則會引起皮膚粗糙、乾燥等問題。

2、車前子9克，益母草15克，粳米75克。將車前子裝入紗布袋或隔渣袋中，扎口，並與益母草同煎20分鐘，去渣留汁，放入粳米煮熟，飲用時加入白糖調味。

3、在腳外踝下前方約一寸處，有一個非常明顯的壓痛點，叫「女福穴」。痛經時，可用手指在此處按壓100下左右。

4、要徹底解決這個問題，需用手指或按摩錐等對地機穴和三陰交穴進行點揉操作，每天2~3次，每次5~7分鐘。若有痛點、結節等情況，需要更耐心一點操作。

5、在醫生的指導下使用婦科千金片、金雞膠囊等中成藥。

肝鬱氣滯

有些女性朋友氣性特別大，要麼就是心思重，工作或生活里一個小由頭，都可能燃起熊熊肝火，或者在腦子裡自導自演一出八十集的連續劇。長此以往，會對肝疏泄生髮的功能產生影響，體內氣的運行必定會產生「堵車」的情況。

又因為血隨氣動，這樣一來血流運行必然也會受到影響，不得通暢，所謂造成了痛經的情況。正如《四聖心源·婦人解》中所講：「經行腹痛，肝氣鬱塞而刑脾也。」《傅青主女科》也提過：「土木相爭，則氣必逆，故爾作疼。」

【常見癥狀】

經前3~5天即開始，小腹脹墜而痛，經量多少不定，經色黯紅或紫，有血塊，經行不暢，經行時脹痛自減。伴有胸脅不舒，乳房脹痛，情緒不安，煩躁易怒等問題。舌質正常，舌苔薄。

【解決方案】

1、時常按揉陰包穴和太沖穴。按照路新宇老師的觀點，這兩個地方是肝經的易堵點，很多人這兩個部位按上去硬硬的，或者有明顯的痛感。調理時可以先把陰包穴的結節痛點用按揉或者敲揉的方式搞定，等到這裡痛感下降後，再點揉雙腳的太沖穴。每天2~3次，每次5分鐘左右。

2、柴胡10克，川芎12克，制香附12克，烏葯10克，把這幾個藥用水煮沸30分鐘後，葯汁泡腳或用毛巾浸透葯汁敷在肚子上。如果小腹痛感劇烈可另加川楝子6克，延胡索6克；如果月經量大，就去掉川芎和制香附，外加茜草10克，益母草6克調經。

3、玫瑰花5~7朵，生山楂6克，佛手6克，沸水沖泡，代茶飲。

4、點按上面提到的「女福穴」。痛經時，可用手指在此處按壓100下左右。

5、在臨床醫生的指導下使用逍遙丸、柴胡舒肝丸等中成藥。

氣血虧虛

很多女性朋友，雖然在平時生活中飲食很克制，不會嗜食生冷肥膩、辛辣刺激，情緒上也沒什麼問題，但是由於生來體質虛弱，或者是後天因為生病、節食、勞累等等諸多原因，造成了氣血虧虛的情況。這樣一來，子宮卵巢等器官得不到有效的滋養，或者是氣虛無法推動血液順暢流動，脫落的子宮內膜以及血液不能有效排出，同樣會導致痛經的發生。

【常見癥狀】

經期或經後小腹隱痛，喜溫喜按，或有小腹墜脹感。月經量少，色淡紅，質清稀。面色無華，神疲乏力，頭暈目眩，心悸怔忡。舌質淡紅。

【解決方案】

1、點按上面提到的「女福穴」。痛經時，可用手指在此處按壓100下左右。

2、艾灸氣海、血海、足三里等穴位。

3、氣血虧虛，脾胃的功能必定也相對低下。因此在補益調養時，應從粥羹、米糊、湯水等容易被脾胃接納的東西開始。若補益操之過急，沒把自己的實際情況搞清楚，貿然去吃當歸、黃芪、党參、阿膠等物，則可能會出現「虛不受補」的情況，又給脾胃增加負擔，又浪費補品。

選擇粳米、芡實、桑葚、黑豆、龍眼、山藥、枸杞、南瓜、大棗、核桃、芝麻、花生等等食材，做一些容易消化的食物，藉助穀物的能量，又養脾胃，又養氣血，一點一點給自己的身體加固。

還有就是女性朋友不要刻意地抗拒肉類和動物製品的攝入。這類食物，中醫叫「血肉有情之品」，相比你心心念念的各種「健康食物」來說，適當攝入動物類食品，其實更有利於為身體提供滋養。很多女性朋友，僅僅是為了瘦身塑形，就一刀切地禁絕了所有動物類食物的攝入，只靠蔬菜、水果和一點堅果填飽肚子，一方面使自己的脾胃虛寒，一方面又造成了身體的虧虛，出現萎靡無力、月事不暢、弱不禁風甚至閉經不育等等諸多問題。這個時候，形體的細瘦就顯得毫無意義。