一地蓮花的【技法】65

看看太極拳的開合看看太極拳的開合看看太極拳的開合。研究太極拳各種形式的運動，有時著眼於肢體的屈伸，有時著眼於內勁（內氣）的收放，有時著眼於纏絲勁的順逆，有時著眼於整體，有時著眼於某一局部。這種以拳勢動作的外形來區分開合的方法，為太極拳所用。②、以內勁（內氣）的收放來區分開合：內勁（內氣）由丹田外發運向手足四梢者為開，內勁（內氣）由手...閱1轉自流水無限公眾公開14-07-11 19:07不用重裝、還原、優化，讓你的系統比重裝還爽~不用重裝、還原、優化，讓你的系統比重裝還爽~閱1轉自中華書舍公眾公開14-07-11 14:37六字訣功法及圖解六字訣功法及圖解。閱1轉自月夜歸航公眾公開14-07-11 14:22八段錦氣功功法圖解八段錦氣功功法圖解。閱1轉自月夜歸航公眾公開14-07-11 14:2120年「抖動功」讓我判若兩人（轉載）20年「抖動功」讓我判若兩人（轉載）我是一名80歲的離休老兵。抖動的要領分兩節：一、全身放鬆，兩腳打開約與肩同寬，兩手心朝上，向上提起約與胸同高，腳跟踮起離地，當兩手腕向下甩動時，腳跟迅速落地，反覆做100下費時約1分鐘。二、手心朝下，兩臂向外平伸，兩腳跟踮起，兩手腕輕輕向下甩動時，兩腳跟迅速落地，像鳥兒展翅飛翔，連續做100次...閱1轉自蔡灸哥公眾公開14-07-11 14:04《道家龍門派》延年不老坐功《道家龍門派》延年不老坐功《道家龍門派》延年不老坐功。因為這個流傳了將近九百年的行法，大部分是坐著進行的行法，亦即由坐功所構成，所以在專家之間都稱為「陳希夷坐功」，而本書則稱之為「不老坐功」。春天的行法二、三、四月：不老坐功一至六行法。坐功一是壓大腿，這一次改壓小腿。在各種預防老化的坐功和其它導引術的搭配上，可以選出...閱1轉自乾成公眾公開14-07-11 14:03【楠蓉書香】國標24式簡易太極拳視頻教學分組示範【楠蓉書香】國標24式簡易太極拳視頻教學分組示範 很好的教學視頻。先有整套演示，後有分組解說動作。圖像清晰，值得學習。演練者動作輕柔剛進一氣呵成，很有功力。閱1轉自楠蓉書香公眾公開14-07-11 13:37《WORD實用奇招妙技大薈萃》《WORD實用奇招妙技大薈萃》閱1轉自nqj0108公眾公開14-07-11 04:00無效練習太極的方法種種這一情形使我聯想到了太極拳訓練的有效與無效問題，本文側重談太極拳的無效種種表現。一種慢性病往往根深蒂固，如腰、頸椎病、糖尿病、高血壓等，太極拳治病不排除藥物，先從穩定與減輕病症過度，然後再根治。主要竅訣指太極拳基本原理與原則，表現在太極訓練過程中為理法、心法。比如楊澄甫宗師提出的「太極拳術十要」，李亦畲提出的「五字訣...閱1轉自遠處的燈...公眾公開14-07-11 03:55【白領必練，身強力壯】：壯腰八段功【白領必練，身強力壯】：壯腰八段功壯腰八段功。壯腰八段功是由八節以腰部為主的活動組合而成的健身鍛煉方法。1．擰腰功—大鵬展翅萬里遙直立，兩足分開，與肩同寬。4．拗腰功—降龍伏虎稱英豪直立，兩足分開，屈膝半蹲呈騎馬勢，兩手握拳置於腰側，拳心向上，然後左拳伸至臍窩前方一橫拳半處，拳心朝下；5．折腰功—二龍戲珠顯靈功直立，兩足...閱1轉自無不利公眾公開14-07-10 09:35泡茶怎樣比較好？怎樣掌握泡茶時間飲茶文化源遠流長，茶水富含人體所需的多種營養物質，特別是茶多酚，有防癌抗癌的功效，因此經常飲茶對身體很有好吃，下面分享一下泡茶的方法。怎樣掌握泡茶時間閱1轉自伊春anan公眾公開14-07-10 09:31山楂糕的做法,山楂糕怎麼做好吃,山楂糕的家常做法山楂糕的做法,山楂糕怎麼做好吃,山楂糕的家常做法。準備時間：10分鐘內製作時間：30分鐘-1小時用餐人數：1-2人。從小愛吃水果不吃飯 水果中最愛吃山楂了 上小學的時候經常用省下的錢買山楂糕吃 星期五買了2斤山楂 做了這個 咦 真好吃 星期一帶到公司去給王姨嘗嘗 吼吼食材。紅薯澱粉70g.糖200g.放入糖粉 繼續慢慢炒。紅薯澱粉加涼水調勻。把淀...閱1轉自無不利公眾公開14-07-10 09:31怎樣補元氣？常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、党參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人蔘養榮湯(當歸、党參、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳...閱1轉自傳播中醫館公眾公開14-07-09 20:17三脈七輪與奇經八脈的關係在這八脈之中，沖脈是全身所有經脈的中心指揮經脈，中央發動經脈。帶脈的主脈是以關元為標誌的人體發動機，是人體最大的能力、靈力區；中脈：人體精微能量系統詳解之七個能量中心 (Chakras)：中脈的前面是前脈是任脈，中脈的後面是督脈。中脈是指從尾骨到頭頂的一條無為脈，也是人體總能量的體現，按照三脈七輪的理論，在中脈上分布著七個能量...閱1轉自終結者010公眾公開14-07-09 20:13[轉載]禪一老師講功夫二、姿勢要求拉氣法動作可由兩部分組成：(一)貼肋揉氣；三、意念活動拉氣法的意念運用非常重要，精神一定要集中體察體內的氣機變化。特別提示：本法雖名「開合拉氣」，只是沿用舊說，在意不在「氣」，氣不過一種內在感悟，並無玄虛，只要習者感氣不而求氣，人人能得，所謂「不氣而氣」，即感悟到身，氣不求自明，不求而自得，皆純任自然，絕無...閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-07-09 20:11三脈七輪②七個能量中心（Chakras七輪）；由下而上，它們分別是：1 根輪 （純真輪 Moodadhara Chakra)2 腹輪 （真知輪 Swadisthan Chakra)3 臍輪 （正道輪 Nabhi 或 Manipura Chakra)3a 幻海 (Void 或 Ocean of Illusion)4 心輪 （仁愛輪 Heart 或 Anahata Chakra)5 喉輪 (大同輪 Vishuddhi Chakra)6 額輪 （寬恕輪 Agnya 或 Ajna Chakra)7 頂輪 （自覺...閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-07-09 20:10逆返修鍊術 煉精化氣延生命逆返修鍊術 煉精化氣延生命。煉精化氣的實證——馬陰藏相與不漏。不漏者已是大周天的景象，此時氣足精滿，完全不同初時的馬陰藏相，動則為精，靜則為氣，只要心靜，元精已能不斷地轉化為真氣，因而是不必漏，這是生命逆返的關鍵一步。一、將元精轉化為真氣 延長生命還其健康。內丹術與其他氣功方法有所不同，在於獨重煉養先天一氣，元精為生命...閱1轉自一一學習公眾公開14-07-09 20:09捏手指健身治病法 打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內髒的捏手指健身治病法 打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內髒的2014-07-07 15:42捏手指健身治病法 打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內髒的方法 求醫不如求... 轉。根據現代醫學脊椎神經反射理論和中醫的經絡理論開發出的捏手指健身治病九法：3. 摁捏左手拇指的兩個關節可治糖尿病。5.摁捏左手小指的關節的內側可治心臟病。並且可以起到自我按摩膀胱脛...閱1轉自shanlieng公眾公開14-07-09 12:51鍛煉六條經絡健身術鍛煉六條經絡健身術經絡養生提示：手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經，拍手臂可鍛煉這六條經絡。1、心臟不好拍手厥陰心包經（上有9個穴位），這條經脈直接關係著心臟的健康，此經脈不通暢，就會表現為：手心發熱、腋窩腫脹、胸悶、面赤、心律不齊、頭暈眼花等。2、手太陰肺經上有11個穴位，這條經脈不暢，會表現為：...閱1轉自天賜w6u23...公眾公開14-07-09 12:15通任督二脈 修鍊成「精」這裡介紹的就是氣功療法對人養生幫助。督脈起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。任脈起於胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。氣功療法是中醫學的有機組成部分，它與針灸、推拿療...閱1轉自天賜w6u23...公眾公開14-07-09 12:15太極拳3D視頻教材專輯太極拳3D視頻教材專輯【轉載】太極拳3D視頻教材專輯。閱1轉自湖北好醫生公眾公開14-07-09 12:1320種泡菜做法(3到5天就可以吃了)20種泡菜做法(3到5天就可以吃了)1.泡菜可間接吃，吃粥時就碟泡菜，一會女會吃上幾大碗2.也可切成小塊然後煸炒一下，泡菜獨有的風味更隱凸起.入鍋頂多2分鐘.口胃可根據本人的習慣用干辣椒熗鍋，放味精和糖.3.可以拌著吃。4.用泡菜建造的幾種家常菜(1).家常泡菜魚：撈一些泡菜，要有蓋菜、辣椒、生薑，切好、弄好的魚塊油鍋里放油，油熱後，倒入...閱1轉自負鵬載舟公眾公開14-07-09 12:06不用水泡 巧招做糖醋蒜不用水泡 巧招做糖醋蒜。【糖醋蒜】4. 撈出，此時的蒜頭晶瑩剔透，徹底控干水分，蒜頭上不能有一點水分。5. 取一容器，將蒜頭均勻碼在裡面。6. 再另取一容器，倒入糖、醋，攪拌均勻，（比例為1斤醋、8兩糖）7. 將糖醋液倒入裝有蒜的容器中，糖醋液沒過蒜頭即可，蓋嚴蓋子，放在陽光照射不到的地方開始腌制。1. 所有的容器不能沾油沾水 腌製糖...閱1轉自似水流年...公眾公開14-07-08 03:56[

]少林呼吸術步驟詳解雙手以腕部為軸，小指領勁向外平畫半圓，到掌指向後外時，變為掌指向下，握拳，兩拳心相對，直臂向上提，意念中如提千斤重物，同時慢慢向上直腰，並配合吸氣，提到上體直起，兩臂仍然直臂上移，兩臂向上到兩拳高於肩時，略停。(5)雙拳變掌，向拇指側旋轉，變為掌指向上，掌心向左右，同時向左右側推出，與掌的動作配合，張開口，大喝「哈」聲。...閱1轉自hnjhljm75...公眾公開14-07-08 03:32精滿不思淫 氣滿不思食 神滿不思睡精滿不思淫 氣滿不思食 神滿不思睡道教心印經說：上藥三品，神與氣精。道家修鍊之要旨在於煉精化氣、練氣化神、煉神還虛。這裡我們要注意的一點是，精氣神三者，『精』排在第一位，意思是說，一個人缺乏了精，他自然也缺乏氣，缺乏了精與氣，自然神也振作不起來，故有所謂「精神」，可見沒有精也沒有神。這就說明，有的人有神，有的人無神，神...閱1轉自普化散人公眾公開14-07-06 07:20一套簡單易學的養生操，一起動起來拍拍肘窩 肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，春季借大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素。注意事項：這是一個輕鬆伸展運動，把動作調到覺得「中等鬆緊」的定位點，維持這個伸展姿勢不要動。如果是向前伸展的動作，屈身時吐氣，維持姿勢不動時吸氣。如果你發現伸展的姿勢讓你不能自然呼吸...閱1轉自lcs819公眾公開14-07-06 05:07[

]讓自己的手機號碼變成空號讓自己的手機號碼變成空號???當不喜歡別人打攪自己的時候，又不想關機，給大家一個辦法，使自己的號碼變成空號。輸入21999999#??，按打電話時候的撥出鍵??。當別人撥打你的電話時候就你的號碼就變成空號了。再輸入##21#，在按撥出鍵又正常了。閱1轉自lhsjy公眾公開14-07-06 04:44鐵襠功：打通男人的內分泌系統鐵襠功：打通男人的內分泌系統鐵襠功：打通男人的內分泌系統。道家秘而不宣的回春法鐵襠功是男性固腎養陽的功法.(武國忠 文)現在，我就將道家的一套相當好的養生功法介紹給大家，其實，它也是道家秘而不宣的一個回春法鐵襠功。不過，需要說明的一點是，這個鐵襠功和少林裡面所練的那個鐵襠功有所不同。說起道家鐵襠功，有一句口訣，「九九之功...閱1轉自文田主月公眾公開14-07-05 12:57腹肌的徒手鍛煉方法腹肌的徒手鍛煉方法腰腹鍛煉方法很多，根本不需要什麼器械，也是徒手最容易鍛煉的部位。以下簡單圖示，不再詳述。卷腹。抬腿。舉腿。兩頭起。扭轉卷腹（空中蹬車）閱1轉自藍博兔公眾公開14-07-05 11:38桑葚酒的製作方法(四種,附圖)桑葚酒的製作方法(四種,附圖)閱1轉自老道漢公眾公開14-07-05 07:30大道至簡-腹式呼吸法大道至簡-腹式呼吸法所謂腹式呼吸法是指吸氣時，腹部放鬆自然的凸起，吐氣時壓縮腹部使之放鬆，自然凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時要以比平時稍緩的速度，全身放鬆觀照這個吸氣過程，此時肺部及腹部會充滿氣而鼓起，吸到自我感覺差不多的時候，此時不可憋氣，然後自然緩緩將氣吐出。另換言之，意識放鬆地觀照之下既緩且深的呼吸...閱1轉自章意率公眾公開14-07-05 07:28易筋洗髓寶芨要知丹田又名氣海，氣之海洋，永難充滿，因此要倍加努力，培元氣，保中氣，使氣暢達五內，行筋串膜，氣至膜起，氣行膜張。導氣入骨為何法 ?中級階段：通過上階段的練習，四肢百骸已能基本放鬆，周身初步產生整體氣力，或稱整勁，這就可以轉練此階段，方法是先默誦佛家《般若波羅密多心經》三次，再以意引氣從頭頂降下丹田，意守丹田一會兒，運...閱1轉自章意率公眾公開14-07-05 07:23陳盛甫傳地功門易筋經十二大勁功陳盛甫傳地功門易筋經十二大勁功。陳盛甫傳地功門易筋經十二大勁功陳盛甫所傳授的易筋經被武林人士稱為地功門絕學之一，在地功門中又稱其為十二大勁功，偏於練力。第四式：平握　　接上式，雙手由拳變掌，然後兩臂由體側向上自然平舉，當與肩平時，雙掌緩緩向身前平行劃弧，使兩臂平行，高與肩平，兩臂稍屈，拇指扣握於其它四指之間，成握固狀...閱1轉自章意率公眾公開14-07-05 07:22伍氏易筋經伍氏易筋經伍氏易筋經 粵東半閑老人　許崇書武林論壇 （一）源流　　我父親的武術師傅伍魁是一位愛國者，原籍河北張家口。現在，伍師傅和他在我家開館時的徒弟大都不在人世了，這套易筋經確不見外傳。（圖5）第六節　對握式兩手向左右伸展，前臂屈起，虎口相向，拳心向前，後臂高與肩平，與前臂曲成九十度（兩前臂在兩邊象二豎畫，頭頸在中象一...閱1轉自章意率公眾公開14-07-05 07:22百日築基和氣沖病灶百日築基和氣沖病灶。二、關於氣機運行 在醫療氣功（大部分是道家築基功演化而來）靜功的修習中，大部分學員在築基階段，都要經歷得氣、行氣、疏通和衝擊四個過程。綜上所述，對於修鍊者或希望通過醫療氣功的修鍊、達到康復疾病目的的人來說，"百日築基"，無論從修鍊入門到康復疾病都是非常關鍵的一步，在這一階段的修鍊中，氣沖...閱1轉自南方在線公眾公開14-07-05 07:19道家武當派練功中常用的保健養生法道家武當派練功中常用的保健養生法。道家武當派練功中常用的保健養生法http://www.bodyknow.com/yundong/chuantong/N1101_1.shtml以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法,堅持練習,會產生奇效,不但有助於成就武功,且可益壽延年。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出,供同道參考。第二法:守汗法練功出汗以後,不可涼水洗、冷風吹，而應知...閱1轉自章意率公眾公開14-07-05 07:19道家早期修鍊功法道家早期修鍊功法。道家早期修鍊功法道家早期修鍊功法的內容，主要有心齋、坐忘、緣督、導引、吐納、聽息、踵息、守靜、存想、守一、辟穀、服食、房中、行炁、胎息、外丹、內丹等等，下面作以簡明介紹：所以中華道家所講的真正齋法，不是外表吃素謂之齋，乃指內在的心裡乾淨，這也是中華道家修養的高妙義諦之所在。值得一提的是，中華道家人元...閱1轉自章意率公眾公開14-07-05 07:19[視頻]靜坐冥想的秘密靜坐冥想的秘密。閱1轉自若水在此公眾公開14-07-05 06:44[視頻]印度冥想---放鬆音樂印度冥想---放鬆音樂。閱1轉自若水在此公眾公開14-07-05 06:44陳照奎秘傳——雙手百把氣功樁（教學視頻我的播客意氣運動：目光由遠緩緩收回至祖竅穴處，同時引氣從祖竅(上丹田)經神闕(中丹田)至會陰穴(下丹田)再分向兩腿下降到腳底湧泉穴，使真氣由上而下經體內流向四肢，而後進入無物無我的無極狀態，領會「練功須從無極始，陰陽開合認真求」。意氣運動：以腰為軸，丹田帶動。意氣運動：雙手抓握時，要做到周身合住勁，氣聚丹田，意想通過雙手將自然界精...閱1轉自譚健章公眾公開14-07-02 14:32你所不知的電腦系統網路鄰居的內幕（20131209）你所不知的電腦系統網路鄰居的內幕。微軟的網路瀏覽可能在使用中出現"中斷"，而實際上它們並沒有中斷， 這種誤解是由於用戶對微軟網路瀏覽的處理過程不熟悉造成的。當你通過網上鄰居窗口打開整個網路時，你將看到一個工作組列表，再打開某個工作組，你將看到裡面的計算機列表（也可在 DOS方式下用net view /domain:workgroupname命令...閱1轉自izimin公眾公開14-07-02 12:00【轉載】 下載視頻的萬能法【轉載】 下載視頻的萬能法【轉載】 下載視頻的萬能法。本文轉載自牛《終於找到下載視頻的萬能法了》 現在互聯網上有大量的視頻，有時候我們希望下載一些有用的視頻來使用。不要關閉這個文件夾，一會兒要在裡面找下載的視頻文件。打開Temporary Internet Files（臨時網路文件夾），刷新這個文件夾（若不刷新，視頻文件可能不出現），點擊「...閱1轉自梅竹苑869公眾公開14-07-02 11:59太極拳秘訣：太極拳練習的六松階段太極拳秘訣：太極拳練習的六松階段。太極拳練習的六松階段精要：8、孫式太極拳創始人孫祿堂先生在太極拳總說中說到：「太極拳本內家拳，不用拙力意當先。」通過意念的訓練，把人體識神訓練靈活，元神自然出現。10、松沉，進入練太極拳第二階段，也是練氣的階段。15練拳盤架時意念肩、腰、胯有三道氣環，即肩環，腰環，胯環，隨著功夫的增深，...閱1轉自太極一圓公眾公開14-07-01 15:24太極經絡說:練好樁功，培養內氣太極經絡說:練好樁功，培養內氣 太極經絡說…………練好樁功，培養內氣。樁功練習是太極拳功法很重要的組成部分。樁功又分卧、坐、站、行四步功法。太極拳運動與太極拳樁功練習的根本目的，就是練氣、養氣、培氣、調氣，只有內氣充足，才能在意念作用下，駕馭內氣在小周天運行，內氣打通了十二經脈、奇經八脈，使人體氣血暢通無阻，就達到了...閱1轉自太極一圓公眾公開14-07-01 15:23天然酵母--葡萄乾酵種培養記錄天然酵母--葡萄乾酵種培養記錄天然酵母--葡萄乾酵種培養記錄。前一陣買了一本台灣的謝煒貞老師寫的書：手作天然酵母麵包，裡面從養天然酵母到用天然酵母做麵包，都介紹得很詳細，所以，我又開始養酵了。酵母存在哪裡呢？水果類培養出來的酵種最常用來製作麵包，因為其含有糖分及酵素，是培養酵母重要的營養來源，當中又以葡萄最容易取得，且產...閱1轉自快家教公眾公開14-07-01 15:14[

]打通經絡不是夢打通經絡不是夢？昔人早就大白這個原理，《內經》曰：「經絡者，以是決死生，處百病，調虛實，不行不通。」故中醫治病，無論是針灸照舊湯藥，總以人體經絡的流暢友善機的條達為條件，所謂「用針之道氣至為要；灸者溫通經絡，驅散邪氣；砭者之意，以調血絡風痹；湯藥調劑，以入經為妙」。拍打肩頸部?以八拍（4拍）節拍拍打，以左手托右肘，用右...閱1轉自一株小苗公眾公開14-07-01 15:1124式太極拳口訣上體右坐腳外展，跟步抱球體左轉，腰向右轉右腳邁，弓步分手走弧線。上體右轉掌上翻，落手伸臂劃弧展，提腳屈肘至耳邊，退步提腳眼前看。上體左轉右上翻，左掌後伸劃弧展，提腳屈肘至耳邊，退步推手眼前看。上體右轉伸臂翻，劃弧抱球收腳站，上體左轉把步邁，弓步左捋右手按。後坐扣腳體左轉，雲手收腳右勾變，左轉邁步手經面，弓步推掌成單鞭...閱1轉自知天書齋公眾公開14-07-01 15:07采天之氣借地之力_新浪博客【太極拳部分】閱1轉自幸運草wrh公眾公開14-07-01 05:11《陰蹺（會陰穴）能量快速成就雙盤大法》《陰蹺（會陰穴）能量快速成就雙盤大法》其效果在瑜伽派中的描述是這樣的：「對心靈，是一個自動誘發會陰綳達哈術的高級姿勢。氣息和能量從身體低處的氣輪流動，激活氣息和下行的能量，使其變得平衡。對身體，可以強壯所有的性器官和排泄器官，對那些有痔瘡、泌尿系統失調的人有益處。增強膝蓋、腿腳的柔韌性。」練習方法：束腳，身體坐在腳上...閱1轉自huangailan公眾公開14-06-30 13:43轉載]高人隱士傳授的煉精化氣秘法,透徹之極練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田後再和腰脊結合起來。氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收，這樣既有上下之氣匯聚於中宮，又有把丹田氣和腰脊結合起來，把前田氣變成後田氣。吸氣時，胯關節和會...閱1轉自huangailan公眾公開14-06-30 13:43
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