錯誤飲食增加痛苦 經期絕不能碰7種食物

　　　油炸食物　　　很多發達國家都把油炸性食物稱為垃圾食物，因為這些食物不僅油脂量高，難以消化，在加工的過程中很容易生成致癌物質。對月經期間的女性來說，油炸性食物更是一大危害，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。　

　　　濃茶　　　月經期間女性失血較多，容易造成貧血，此時最的是需要補充較多的鐵幫助女性補血。如果這是喝濃茶，就會讓茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收，使得身體不能及時補充流失的鐵，造成貧血。此外因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。　

　　　西瓜　　　月經期間，女性的子宮環境需要「溫」才能將經血排乾淨，西瓜屬於寒涼食物，食用西瓜會讓經血結塊，成淤血排不出來，就會引起經痛。女性體質本屬陰，經常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內生，侵害我們的子宮。經期吃西瓜過量嚴重時會引起血管收縮，導致來月經的時候加重痛經，出現閉經或者經量減少等月經不調等現象。　

　　　汽水　　　月經期間如果沒有改掉喜歡喝汽水的習慣，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象，這是因為汽水導致了人體缺鐵引起的。在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。　

　　　巧克力　　　很多女性會覺得月經期間吃巧克力能為身體增加能量，減輕經痛，其實這種說話時不科學的，因為巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。其次是巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。　

　　　白酒　　　白酒的高濃度酒精的飲用品，對於在女性生理期間飲用傷害特別大。因為女性在生理期間對於酒精酶的分解能力會降低，酒精的代謝能力就下降了，一下子攝入高酒精濃度的白酒，會使血液中殘留大量的酒精，最後變成對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。另外，由於經期失血，身體虛弱，抵抗力降低，飲酒會加速血液循環，導致月經量增多，誘發痛經。　

　　　冷飲　　　炎熱的夏天，很多人都會選擇冰涼的飲品解渴，即使是在生理期的女性也抵抗不了冷飲的誘惑。其實冷飲不關是在生理期還是非生理期，對女性的子宮都會造成傷害的。因為在月經期間，盆腔和陰部也處於充血狀態，此時若大量吃冷飲，人體在突然受到寒冷刺激的情況下，會立即反射性地引起子宮、盆腔內血管痙攣，並導致血管收縮，從而血液淤滯導致痛經，還會造成月經量減少，或者出現月經期縮短甚至停經。　　　編後語：營養專家發現，女性經期的舒適程度很大取決於經期的飲食，經期飲食良好的，往往能幫助女性減輕痛苦，還能起到皮膚保養的作用，讓女人輕鬆度過這個周期。相對的，錯誤的飲食會增加女性月經期間的痛苦，嚴重的還會傷害子宮，破壞皮膚，讓月經不調進入惡性循環。愛美網為女性總結的經期不能吃的7種食物，遠離這些月經期的危害食物，讓你的月經來得合適，走得舒適。
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