心意拳的找勁與發力練習......馬琳璋 馬天巧

心意拳的勁法練習有多種,但不外有向前與向後擊打、向上和向下擊打的練習,還有向左與向右擊打等對稱找勁發力的練習。如「恨天無把」、「恨地無環」等二把勁意的練習是心意拳的「上與下」的對稱勁力的練習,這裡介紹的「虎出洞」和「虎坐山」二把勁意練習是前擊勁力和往後擊打的勁力練習。這些勁力都是「二爭力」的對稱勁力練習。學習心意拳的人在第一步功夫練習外形已經和順以後,就要練習心意拳的找勁、發力的第二步功夫,然後再作盤樹練習,等這幾步功夫練習純熟以後,就可以參加實戰了。因此,我所介紹的找勁發力練習在心意拳的練習中是必要的。一、虎出洞這是心意拳向前擊打的找勁發力的練習。1、盤練(1)虎出洞左式由輕步站開始。左手左腳在前,右手右腳在後,左肩領前。左腳上前一步,落地後屈膝,五趾抓地,腳心含空;右腳緊跟上,用膝部頂近左膝彎內處,腳掌落地,也五趾抓地,腳心含空,成左雞步,要合襠扣膝。在左腳前進的同時,左掌五指叉開,掌心向右前方,虎口向上,由左胯前上起;右掌也從右胯前起,掌心向左前方,五指叉開向前,虎口也向上;當右掌往左前方與左掌相遇時,右掌用虎口往左掌大拇指處靠去,兩掌合力一齊由下往左上方猛然推擊出。頭頂項豎,下頷里收,閉唇叩齒,舌頂上齶。眼向左掌前視去,為虎出洞左式。(2)虎出洞右式接上式,雙手下塌到襠部前上方。右腳往右前方上一步,要超過左腳,落地後屈膝,五趾抓地,腳心含空;左腳立即跟上,用膝蓋頂近右膝彎內處,也腳掌落地,五趾抓地,腳心含空,成右雞步,也要合襠扣膝。在右腳往前進步的同時,右手手掌心向左前方,虎口向上,五指叉開向前;左手掌也掌心向右前方,虎口向上,五指叉開斜向上;用左手虎口靠緊右掌的大拇指處,雙掌合力一齊由下往上往右前方猛然推擊出。頭頂項豎,下頜里收,閉唇叩齒,舌頂上齶,眼向右前方視去,為虎出洞右式。如此一左一右,反覆練習,日久往前攻擊的找勁發力便可以練出。2、虎出洞的勁意虎出洞一式,雖然是由我的中門向前方擊出,但每手每式仍然要注意沉肩墜肘,含胸拔背。兩掌往下是塌勁,向前推擊出去時是合力鑽擠勁。出手後,其手指尖要上對鼻尖,下對腳趾尖,這就是心意拳的「三尖照」;兩掌前擊首先要合力,在前擊時要有抖彈力,要象猛虎出洞撲食一樣兇狠、疾快,要有爆發力,這樣才能練出虎的威猛之形態,找出猛虎的勇猛無比的搏擊格鬥之威勢。3、虎出洞的實戰意義(1)當我與敵方相遇時,敵方有打擊我的意思。這時我要佔主動,要意佔敵先,運用心意拳的「七疾」主動出擊。前擊時是用雙掌向前推擊敵方的胸腹部,當敵方還沒反應過來時我已經將敵方打倒了。(2)如果敵方已經向我主動攻擊過來,我則要識別敵方用的左手還是右手,是虛招還是實打。如果敵方用右拳向我打來,我應先用左手將敵方來手向我左方外撥,並迅速左手靠近右手掌大拇指處,兩掌合力,前擊敵方右胸肋部。也可在敵方用右拳向我打來時,我用右手將敵方來拳向我左外撥,緊接著左手從我右肘下接著往外劃撥敵方來拳,再兩手合掌抖擊敵方右胸肋部。(3)如果敵方是用左手向我打來,我起右手上挑敵臂,從敵臂內陰面將敵方來手往外劃撥後,再從下往上,與左掌一齊合擊敵方左胸肋部。(4)如果敵方雙拳施「雙峰貫耳」,夾擊我左右太陽穴時,我起雙手成「雙虎抱頭」式,從裡向外劃撥敵方來拳,雙手順敵方雙手臂里側,用塌把勁往下捋敵臂,並在我胸前劃一圓弧後雙掌合併,打雙下托掌,前擊敵方小腹部。(5)如果敵方是身小或者身材瘦弱的人向我打來,如是右拳,我可直接用我右手攔格敵拳,用雙掌將敵方來拳撥向敵身,從外連敵方手臂、身體一齊推向一邊,使敵處於背勢,敵方想攻擊我也無法靠近我,因此他會失去對我的攻擊威脅。如是左拳,我可直接用我左手攔格敵拳,用雙掌將敵方來拳撥向敵身,從左邊連敵方手臂、身體一齊推向一邊,使敵無法靠近我而失去攻擊能力。二.虎坐山這是從前向後面擊打的找勁發力的練習。1、盤練(1)虎坐山左式接虎出洞左式,右腳不動,左腳向身後退一步,臀部後坐,左腳落地後五趾抓地;右腳也由前向後撤,但仍放在左腳前,要合襠扣膝;在身體後退的同時,左掌握成拳,右掌用掌心抱住左拳拳面,拳眼向上,屈臂成肘,在右掌的助力下,用左肘尖猛然向身後頂擊。此式是用左肘向後頂擊,用左臀部向後坐擊。要右臂貼右肋,右小臂橫在腹前。頭頂項豎,閉唇叩齒,舌頂上齶,面向左後,眼向左後方視去,為虎坐山左式。(2)虎坐山右式接虎出洞左式,左腳不動,右腳先向身體右後方退一大步,臀部後坐,右腳落地後五趾抓地;左腳也由前後撤,但左腳仍要落在右腳前,要合襠扣膝;在身體後退的同時,右手握成拳,左掌用掌心抱住右拳面,拳眼向上,右臂屈臂成肘,在左掌的助力下,用右肘尖猛然向身後頂擊。此式是用右肘向後頂擊,用右臀部向後坐擊。要左臂貼左肋,左小臂橫在腹前。頭頂項豎,閉唇叩齒,舌頂上齶,面向右後,眼向右後方視去,為虎坐山右式。如此一左一右,反覆練習。往後頂擊的勁力可以練出。2、勁意虎坐山又名虎坐坡。此勁是由前往後方打擊的勁力。如果在敵人眾多的情況下,自己不能光注意打擊前面的敵人同時還要注意後面,以防守後面敵人將我攔腰抱住。練習此把勁力時,往後跨步退步時一定要跨度大,後退也要兇猛,速度要疾快。久練以後,在與敵方實戰搏擊格鬥時才能運用自如,不然,平時練習都施展不開手腳,到了與敵方遭遇時恐怕運用不上。虎坐山不光是練習肘尖後頂擊的勁力,而且,在身體後坐時,其臀部的後坐力—樣重要。所謂「虎坐山」者,意謂猛虎向後坐時,其威力可將整個山峰坐塌,可以想像練習心意拳這把勁力有多大。3.實戰意義(1)在與敵人實戰搏擊格鬥時,如果後面有人想上前將我摟抱住,我一定要一手抱拳,助另—臂屈臂成肘,用肘尖向後猛力頂擊。因為從後面抱上來的人,他是面朝前的,我往後視會影響發力,而且在後面的人—定是伺機而上,看到了我的空隙。所以,我的後擊一定要猛擊敵方的頭面五官部分,才能生效,也只有這樣才能解除敵方對我的威脅。(2)如果敵方從我背後已經將我抱住,只能用以下辦法解除危險。一、要麼自己突然側身,這樣使敵猝不及防,敵方會因為我的側身而失去他的力的支點,自己站不穩,會因失去重心而傾跌。二、要麼自己心中有數,當敵方已經將我抱住,我用—條腿儘力向後,往敵方襠內插去,用自己的臀部猛然向下坐擊夾在我襠部的一條腿的大腿跟部,如果用力既猛又快,可以將敵方的大腿坐斷,或者坐擊敵人的小腹部,這都是打擊敵人的致命處。(注意:對於一般人,不能用此毒招,以免誤傷好人,這就是練武要有武德。)以上兩式即「虎出洞」和「虎坐山」既可以單獨練習,又可以放在—塊兒練習。這也是練習前進與後退的對稱性練習。心意拳講究隨心所欲,正如古人所說:「運用之妙,存乎一心。」知此,心意拳萬法可練,萬法可得。
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