健康自測：男人身體九大「報廢」警告-搜狐健康3

　　回答「否」通過；回答「是」警告。

　　腸道脹氣難忍、排便習慣的改變（一天一次變為一天三四次）、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關，英國曼徹斯特市克里斯蒂醫院的腫瘤科醫生馬克解釋說。排便習慣改變，是因為腫瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會帶來潰瘍或息肉，進而引起出血。

應對：50歲以下男性更可能為結腸炎，50歲以上男性如果出現這些癥狀就應及時去進行結腸癌的排查了。

TIPS：預防腸癌小方法

養成定時排便習慣是保持腸道健康預防大腸癌的有效舉措，但要把握度，不能以長期服用瀉藥為固定排毒方式，如果長期便秘，確需定期服用瀉藥也要定期變換藥物種類。

最有效科學的排毒方式是從生活習慣開始，養成「三多」的習慣，即多運動、多飲水、多吃粗纖維食物。每周盡量保證2至3次慢跑、快走、游泳等有氧運動（每次45分鐘）；

每天保證8杯水，因為纖維素需與腸道內的水分共同發揮作用；

應適當多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。

另外，增加腸道內的有益菌也是增加排便的好辦法，比如經常喝酸奶等。

低聚糖食物可促進腸道內有益菌生長，這類食物因此被稱為「結腸食物」。含有低聚糖較多的食物有大豆及其製品、蒜、蔥頭、蘆筍、穀物