老年青光眼的自我防護

青光眼由於眼壓高從而造成視力下降，病人常伴有偏頭痛、眼球發脹、噁心、嘔吐等癥狀。如能長期堅持正確治療和防護，可十幾、幾十年維持一定視力。如治療和調養不當，頻頻發作，幾年就有失明的危險，所以要積極的治療，加強自我防護。

⒈保持樂觀情緒。發怒、激動和緊張是發病的誘因，所以，必須善於控制自己的情緒，讓心情保持穩定，心胸開朗。

⒉注意飲食，養成良好的生活習慣。要多吃新鮮的蔬菜和水果，易消化的食物。戒除煙酒，以及咖啡、濃茶。保持大便通暢，防止因便秘和用力過大引起眼壓升高。飲水宜分次飲用，一次比棵喝得過多，防止短時間內攝取大量水分，使眼球內液體驟然增多導致病情惡化。

衣著要寬大舒適，領口不可太緊，不要穿高領衣服，以保證眼部血液迴流通暢。

⒊適當參加體力勞動和體育活動。如經常打太極拳、散步、做保健操等，以增強體質，促進心肺功能改善，加速血液循環，避免眼部瘀血，增強眼睛抗高眼壓的能力。

⒋防止眼外傷，注意保護視力。在日常生活中，要注意保護眼睛不受外傷，保障每天有充足的睡眠時間。不在光線過強或過暗的環境下讀書看報，講究適度用眼。晴天外出時，佩帶優質茶色眼鏡保護眼睛。

⒌在醫生指導下堅持治療。堅持滴眼藥，使眼壓控制比較平穩，最少每半年複查一次。自己不可隨意使用血管擴張葯、鎮靜葯。如果癥狀比較頑固，眼壓持續升高，可考慮手術治療。

摘自《健康諮詢報》 2002.06.24 韓阜安／文