咽喉炎嗓子啞了怎麼辦？如何預防？

咽喉炎嗓子啞了怎麼辦?——咽喉炎的預防

咽喉炎的預防，戒煙非常重要，戒酒等刺激性食物也很關鍵。此外，應避免連續聲嘶力竭地講話，如果有慢性咽炎應及時治療。此外，應經常在自然環境中活動鍛煉，但不要融入空氣污濁的環境，以避免呼吸道感染。

　　，適度加蛋白質的攝入，以提高人體的免疫力。人體免疫力的高低與咽喉炎的有著直接關係，因此患者應適當加魚類、蝦、肉類、奶類等優質蛋白的攝入量。在補充蛋白質時要注意少吃羊肉、狗肉等過於溫熱的食物，否則容易加重咽喉不適的癥狀。

　　第二，應以涼性和平性食物為主，少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物。因為這些食物容易誘發或加重黏膜充血，這對咽喉無異於火上加油。

　　第三，多吃一些具有清熱、生津作用的新鮮蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、蘿蔔、絲瓜、無花果、荸薺、藕、冬瓜、香蕉、百合等。

推薦閱讀：